5个要点，改善甲状腺功能减退（甲减）
1、补充适量的碘
（正常成年人的碘的平均日安全量为150微克）
缺碘地区的甲减患者，日常饮食可以选用含碘高的食物，如海带、紫菜、海鱼等。实食盐作为补碘的载体，对消除甲状腺肿确实有效。
2、慎用致甲状腺肿食物
木薯、核桃等，是缺碘地区致甲状腺肿的因素之一。
其他食物，圆白菜、甘蓝、花椰菜等十字花科植物，还有菠菜、萝卜、黄豆、花生等，也有致甲状腺肿的物质。
但是加热上述食物，可使这些物质破坏，因此，这类食物必须煮熟后再吃。
3、供给适量的热能和蛋白质
甲减患者蛋白质供给量至少1g/kg体重，可选用蛋类、乳类、肉类、鱼类等食物。
4、限制脂肪和胆固醇
甲减患者常有高血脂症，所以饮食中脂肪摄入控制在占总热能的20%左右，少吃食油、五花肉等高脂肪的食物。要少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、奶油等。
5、补充丰富的维生素和膳食纤维
丰富的维生素对调节机体生理功能有着积极的作用，因此，必须供给充足，特别是B族维生素。为纠正便秘，饮食中膳食纤维供给量应充足。粗杂粮、新鲜果蔬含有丰富的维生素和膳食纤维，可尽量食用。
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日常调理，加快恢复甲功，可以直接选择一些具有针对性的膳食营养片
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组成：鲜芦根、白芷、甘草、佛手、陈皮、玫瑰、薤白、蒲公英、富硒麦芽
作用：调理和稳定甲状腺功能，稳定甲状腺激素的水平，提升甲状腺细胞的活性，遏制结节的生长，减少不良情况的发生，促进结节的消散，缓解甲状腺炎症，呵护甲状腺健康。
用法：一次吃2片，一天吃2次。直接咀嚼进食或送水吞服。#甲减##健康饮食##甲状腺#

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