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咖啡☕碰杯，快樂起飞ˢᵘⁿᵈᵃʸ

♡×♡＝♡²因为我知道，我们不会有下辈子。
所以我今生才会，那么努力把最好的给你。

早安[愛你]

@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁魏劭刘宇宁折腰 ❣️
刘宇宁做自己的光 刘宇宁蒋俊豪 ❣️
刘宇宁一念关山刘宇宁宁远舟❣️
刘宇宁卓不凡刘宇宁天行健❣️
刘宇宁洛铭西刘宇宁安乐传❣️

摩登兄弟刘宇宁刘宇宁 lyn宁哥棚主

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【230811更新】 ins ⭐@KL217_2525

COJI-COJI × Sunday Brunch ☕️
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コジコジのカフェ小豆と行ってきた~
まっっっじでどのメニューも可愛すぎて天才的だったけどどれもしっかりボリュームがあるので
前後は何も食べずに行くのをおすすめさせてくれや(これ2人では結構おなかパチパチでした)
全部美味しいし可愛いし流石に癒しだった☕️
クッキーは食べきれなかったんだけど、お持ち帰りの袋いただけたからお家持って帰って食べた~なんて優しい配慮…
またいきたい〜❕
ゲランの顔の赤さツボだった

#コジコジ #コジコジカフェ #cojicoji #sundaybrunch #吉祥寺カフェ #吉祥寺

https://t.cn/A60QK9iK

2023.8.10

Day4昨晚疯了～
初始:74.2kg

本周目标:72.5kg
晨重:73.7kg

昨天体重:无

不知道昨晚怎么疯了，回家后不停地把找到的吃的全塞到嘴里:麻辣鱼+西瓜×2+炸酥肉×1斤+小布丁×3+青枣×N+奶夹枣×1大袋～疯了，才说了要善待自己，结果吃了晚餐回家还暴食～真的要疯了～今天要好好的，调整心态，做个运动～

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早餐:饺子×3+蛋白粉+纤维粉+维生素+鱼油
午餐:稀饭+木耳炒肉+蒜蓉粉丝+耗油生菜
☕加餐:蛋白粉+纤维粉+豆浆
晚餐:玉米+黑椒汁肉片+白油冬瓜+炒红苕尖
睡前:维生素+鱼油
全天饮水量:3000ml

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1⃣️手臂运动10分钟
2⃣️走路燃脂40分钟+哑铃操20分钟

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晚上11-12点

❌（00:19）

幺幺想说:及时调整心态，给昨天暴食的自己一个抱抱，不要自责了～
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