熬夜真的会变丑的！

1、会更容易变胖。长期熬夜，会让人体内的皮质醇浓度升高，导致肌肉分解并阻碍其增长，在肌肉流失的过程中，基础代谢率随之下降，脂肪燃烧速度变慢，久而久之就成了“易胖体质”。

2 会使皮肤变差。长时间熬夜会影响皮肤细胞的活力，影响胶原蛋白的产生,从而出现皮肤松弛、老化如出现皮肤暗沉、发黑，有黑眼圈，皱纹和斑点也更严重。并且，熬夜还会引发内分泌的问题，皮脂腺分泌油脂增多，会加剧毛孔粗大、冒痘等。

 3、会导致脱发更严重。熬夜会导致内分泌失调，分泌大量的雄性激素，令头部油脂分泌增多，而油脂中的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，让头发更容易掉。而且熬夜时精神压力过大，导致头皮血液循环不畅，久而久之就会造成毛囊萎缩。

 4、会使气质变差。人如果总是睡不够，精神状态会出大问题。大脑得不到很好的休息，会导致记忆力下降、反应迟钝、专注力减弱、效率变低。

5、还会导致其他疾病，如睡不好的人更容易焦虑、愤怒、抑郁，这是因为熬夜使身体各个脏器持续工作，大脑会处于极度劳累和不规律的状态，导致大脑皮层活动能力减弱。所以，好好休息，好好睡觉，让自己的精神健康起来，内在也会越来越美。#你的丑是熬夜熬出来的吗#

#你的丑是熬夜熬出来的吗# 那些熬夜可能引发的皮肤问题！

熬夜、睡眠不足，非常容易导致皮肤出现暗黄、粗糙、黑眼圈、眼袋、长痘等各种皮肤问题。

如何解决熬夜、睡眠不足引起的皮肤问题？首先，当然是放弃熬夜！适当补充睡眠，调整自己的作息时间，这是最基础的。其次，就要针对性的来解决皮肤出现的问题：

皮肤粗糙，干燥，发黄，水光会带来肉眼可见的改善。含有玻尿酸，胶原蛋白等具有修复功能的水光，都会给粗糙暗沉的皮肤带来好的效果。

熬夜、睡眠不足导致的黑眼圈大部分都是血管型的黑眼圈，有血管型黑眼圈的朋友一定要规律作息，适当做些眼周按摩。严重的血管型黑眼圈可以选择强脉冲光来封闭眼周的毛细血管，从而得到好的改善。

已经熬出眼袋的朋友，记得一定不要在眼周尤其是下眼睑附近的区域打除皱了，会加重你的眼袋。眼袋就是脂肪，这个部位的脂肪长出来就不可能再消失的，找外科医生做手术切除吧。

反复长痘痘还消不下去的话，口服药，外用药，配合光电治疗，寻求专业皮肤科医生的帮助。

熬夜有害健康也有害皮肤，想少些皮肤问题，就从好好睡觉不熬夜开始！别把自己熬丑了才追悔莫及！

消黑眼圈的超好用的方法！#微博健康公开课#

和兄弟们周末把酒言欢，开黑通宵，夜店蹦蹦[doge][doge]第二天不光是困意连连，黑眼圈看着吓人。

其实黑眼圈分色素沉着型和血管型，熬夜之后出现的多是血管型黑眼圈！

这时只要加速血液循环，使眼周微小血管充满富含氧气的血液，就可以改善黑黑的眼眶！
所以为了恢复容貌，请进行至少30min的有氧运动，以面部微微出汗为宜哦！
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