#爱滑冰-新闻# 凌晨结束的加拿大秋季经典赛男单短节目比赛中，金博洋以79.32暂列第四位，赛后接受采访时表示，除了第一跳有所失误，对自己的总体表现比较满意，有所超过预期。因为本赛季在加拿大与教练一起训练的时间还不长，两周前才完成短节目完整的编排，所以对这场比赛更多期望的是积累经验，并得到裁判及技术专家的反馈。本赛季是与编舞师Joey Russell合作的第二年，选手感受到编舞过程更加顺利，短节目的力量感也与本人风格贴合。距离中国杯还有一段时间，他也相信可以进一步打磨节目，提升技术，以展示更好的表现。

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【转发＋关注】抽取三位同学赠送书籍《幸福力》一本[哇][心][彩虹屁]
今天推荐一本杨澜老师的新书《幸福力》。这是一本可以改善认知，有效实践的幸福提案。

关于幸福，我们到底在追求什么？我们对幸福的认知是否进入了某种误区？“你幸福吗”这个问题暗示着我们要么幸福，要么不幸福，而更应该探讨的话题是“如何才能更幸福”。

这本书先是从底层逻辑改善我们对于幸福的认知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的。我们是可以主动选择幸福的。就像我们可以通过健身来增强肌肉、改变体形，我们的情感反应与连接的能力同样可以被训练。主观幸福感，50%来自遗传，10%来自环境，40%来自选择。

杨澜还在书中提出了“幸福力六边形”的核心方法论。通过“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”这六大支柱，我们可以构建出更稳定、更有韧性的幸福大厦。比如，在“积极情绪”一章，就有一个小方法是每天随手记录下5件让你感到幸福的小事，100天后就会明显提升幸福感。同时，书中还将“幸福力六边形”与当下的很多社会现象相结合，告诉我们幸福是有迹可循的。幸福是一种选择。希望大家读过之后，对你的幸福之旅有一点点帮助~ https://t.cn/A6OCC1a3

波斯特科格鲁 你对转会窗口满意吗

“是的，我满意，因为首先你会看到我们引进的球员，他们做出了贡献吗？我认为可以公平地说，除了我们很晚才引进的布伦南（约翰逊）和昨天与我们进行了第一次训练的年轻的贝利斯之外，其他人都对我们做出了重大贡献。”

这就是我们一直想要的。窗口期间有大量的人员流动，很多球员最终都离开了，我认为这是你在一个窗口期内所能做的最大限度的事情，而切也不会造成真正的破坏，尤其是我有了新的教练，新的员工，有很多新的动态，我一直觉得第一个窗口期是为了迈出重建球队的第一步。”

我认为到目前为止，已经迈出了积极的第一步，但这一切永远不会在第一个窗口期内完成。我也没想这样，我们还有一些工作要做，要创建一支球队和一个我们充满挑战的环境。我认为总的来说，考虑到现在发生的一切，我们处于一个相当好的阶段。”