#播客推荐# 这期节目的主题写的真好〖人生危机不是崩溃而是瓦解，好消息是靠自己永远来得及〗，少楠做嘉宾的几期都很值得一听，听完这期打算去看看斯多葛

摘录一些课代表的记录：

生活是具体的一连串的事件，没有某个静止的状态。30岁以前有故事，30岁以后只有干活。不要再为别人而干，为你自己而干。

「哲学」
了解一些哲学，是人类灵魂的API接口。

「斯多葛学派」：控制自己的欲望。3分法，我能控制的、我不能控制的、我能控制一半的。——只去控制我能控制的和我能控制一半的。

「消极想象」：偶尔让自己吃吃苦。“除了身体上的病痛，其他都是你精神世界想象出来的痛苦”。《模仿欲望》作者柏柳康：所有的欲望是从别人身上模仿出来的。幸福是比较出来的，控制预期是幸福的来源。

「绝对坐标系」
有一些他人难以撼动的基石（现状/事实/道理），随便说无所谓；而在上层没有稳定的基石，慢慢构建。落在客观事实的基础上。

「修复并保持」
1）不要频繁换来换去；2）不要总承诺新的东西。
你该修复并保持你业已拥有的东西。（工作/生活/人际关系）拥有的少才能长期维护，让它处于正常良性的运转状态、

「求真」
事实不会随意志转移。求真本身会让你的坐标系从相对坐标系变成绝对坐标系，逐渐变成一个情绪相对稳定的人。

「提升生命力」
为自己指出一个可以立即前进的方向，一件件把事儿做好，生命力自然就来了；而没有方向，做的事儿越多，越会损耗自己。
每一步都落在粗糙的地表上，你的坐标系落在地上（现实）。
先认清自己，你没搞清楚自己是谁就疯狂的去学各种方法，试图达到某种状态，会很拧巴，所以最关键就是你不能骗自己，要求真。

「deadline是第一生产力」
多长时间都行，但你要有。目标是一个有截止日期的梦想。

【福州话与语文】“朿”，象形字，像一棵长满尖刺的树木。枣树有刺，写“枣”；荆棘有刺，写“棘”。后变成了从刂（刀）、朿声的形声字“刺”，那可是用尖锐的东西刺入的意思了。尖刺的植物有“刺柏”，大致是松杉柏的尖尖枝叶，农家常以之扎篱笆。调皮好动惹事小孩，常被人说像“刺柏”。“撩惹拨刺”，撩你，惹你，拨你，刺你，那个“刺”就是刺激，非要惹出是非。“刺豯（K）”是讽刺，挖苦，取笑别人。指甲旁边翘起的小块刺状表皮是“倒刺”，有说是缺了维生素C所造成的。热性的荔枝吃多了，会“刺火”。一种叫蒺藜的植物，果实有刺状物，古名“茨”。“茨”在福州话里，指物体表面不光滑，摸上去像有小刺那样粗糙，或说“茨茨”（cici）、“茨刺刺”（ciciecie）。

#小柏护肤课堂# 分龄护肤才是容颜不老的秘诀[偷乐]

护肤已经是日常不能少的一件事啦

但是不同年龄阶段，肌肤对于护肤品的需求却略有不同

做到精准护肤才能保持肌肤好状态

跟着小柏来看看不同年龄阶段肌肤需要什么功效的护肤成分吧~

20岁以下
肌肤状态: 处于青春期，肌肤状态的顶峰，基本不会出现什么问题，但要注意油脂分泌比较旺盛，青春痘在这个时候比较常见。
护肤要点:
做好皮肤日常清洁和平衡水油基本就足够了，选择清爽控油、补水保湿类的护肤品。

20岁-30岁
肌肤状态：肌肤状态开始下滑，更容易出现干燥缺水、皮肤暗沉粗糙、毛孔粗大等问题，还有可能出现一些假性皱纹。
护肤要点:
除了日常补水保湿护理外，还要开始使用一些功能性护肤品⚠️，比如抗氧化、抗初老等，延缓肌肤衰老，避免皱纹在脸上定居。

30岁-40岁
肌肤状态:
肌肤慢慢开始变得松弛，脸上出现皱纹，动态纹变成静态纹，皮肤水分流失快，容易粗糙暗沉。
护肤要点：
着重抗衰抗老，做好基础护肤（加强补水）的同时，适当给肌肤补充一些修护型、抗皱紧致型护肤品。

40岁以后
肌肤状态:
肌肤老化加速，脸上胶原蛋白迅速流失，肌肤表皮细胞和弹性纤维蛋白变少，皱纹变多，皮肤干燥，缺乏弹性。
护肤要点:
给肌肤提供足够的营养，选择抗皱和增强皮肤弹性的护肤品（眼部和颈部护理也要注意），也可通过内调外养来补充气血。
同时着重注意防晒，减少光老化的影响。