#中医话养生# 【肺脏，夏季如何养护呢？】一、“冬病夏治”：夏季养阳可护肺
一年四季，春夏秋冬，自然界阳气运行状态有着“生、长、收、藏”的特点。所以养生也应该遵循自然界规律。夏季是生长、散发的季节，也是阳气升发的季节。在夏季，可以借阳气来赶走藏在身体里的积寒，正好是养护肺部的调养时机。所以对于呼吸道疾病，也有“冬病夏治”的说法。
二、盛夏反复感冒？年轻人也会气虚阳虚
“每到盛夏七八月份，急诊里感冒发烧的病人反而特别多。为什么天气热反而容易发烧感冒？”一方面，天气炎热，人们往往过于依赖空调，也喜欢进食过多冷饮；另一方面也与每个人的体质有一定关系。
一些体质较虚的人群，由于肺脾虚弱，保护人体的“防护门”不牢固，所以在夏天很容易被外界寒邪湿邪入侵。当他过多吹空调或吃太多生冷食物，容易引起气虚、阳虚的症状。比如隔三差五就会感冒，经常感到疲倦、无精打采、怕风、出汗多等。而且这类人群往往缠绵难愈，所以会反复感冒。有专家表示：“不要以为只有老年人才会气虚、阳虚，门诊中我们发现，不少年轻人也表示很怕冷，只要待在空调房里就要比别人穿得更多，这些也是阳气不足的表现。”
这类人群除了要及时就医，日常生活如何保健？首先，要注意避免过度吹空调带来的“人造风寒”。其次，可以通过益气固表、疏风散寒来加强保健。例如食疗汤方，可用补益脾肺固表的党参姜枣炖母鸡或是健脾益气固表的黄芪猪肚粳米粥。
长期处在空调房的白领，如果平时没有时间煲汤，晚上睡觉前可用中药沐足，泡脚水可加入荆芥、紫苏叶、藿香等，温经通络、散寒化湿。
三、日夜咳嗽困扰？或与“湿气”有关
咳嗽也令不少人困扰不已。“在呼吸科门诊，还有一种患者在夏季也很常见，人未进门已闻咳嗽声，而且经常是日夜不停咳嗽。”最常见的有两种不同咳嗽。其中一种，还与广东人经常挂在嘴边的“湿气”有关。
第一种是肺脾两虚而致咳。“肺为主气之根，脾为生气之源”，在肺脾两脏的协同作用下，才能保证正常呼吸功能的完成；第二种，则是内湿外湿而致咳。岭南地区春夏多雨，天热地湿形成“暑湿”，人处湿热之气交织中，容易内湿外湿交杂而变成“湿人”。这种湿邪导致咳嗽也很常见。因为湿会妨碍脾的运化功能，令痰浊内生，从而引起难治的咳嗽。
如何简单判断自己属于哪种咳嗽，而针对性保健养生？肺脾两虚而致咳的，通常咳声低弱或声重，遇寒或遇风加重，早晨起床或进食后会痰多，且痰多为白色或黄白皆有，人往往无精打采，胸闷，怕风怕冷，胃口差，大便烂。如果留意舌头，会发现舌边有齿印，舌苔白；而因湿致咳，则通常咳声重且混浊。痰或黄或白，比较黏稠，难以咳出，常常感到头晕身重，倦怠乏力，胸部和腹部常有胀满憋闷感，而且胃口不好。
两种人群都有对症治疗的方法和重点，应由专业中医师辨证论治。不过日常保健可以用手按摩少商穴来清肺止咳，也可以尝试刮痧疗法，通过对双侧膈俞穴至脾俞穴进行刮痧，健脾理气化痰。
《黄帝内经》关于夏季养生：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
夏季养生，应“夜卧早起（稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡)，无厌于日，使志无怒（切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气），使华英成秀，使气得泄（要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄），若所爱在外（就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏）此夏气之应，养长之道也（这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法）”。夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。
一年四季，春夏秋冬，自然界阳气运行状态有着“生、长、收、藏”的特点。所以养生也应该遵循自然界规律。夏季是生长、散发的季节，也是阳气升发的季节。在夏季，可以借阳气来赶走藏在身体里的积寒，正好是养护肺部的调养时机。所以对于呼吸道疾病，也有“冬病夏治”的说法。
二、盛夏反复感冒？年轻人也会气虚阳虚
“每到盛夏七八月份，急诊里感冒发烧的病人反而特别多。为什么天气热反而容易发烧感冒？”一方面，天气炎热，人们往往过于依赖空调，也喜欢进食过多冷饮；另一方面也与每个人的体质有一定关系。
一些体质较虚的人群，由于肺脾虚弱，保护人体的“防护门”不牢固，所以在夏天很容易被外界寒邪湿邪入侵。当他过多吹空调或吃太多生冷食物，容易引起气虚、阳虚的症状。比如隔三差五就会感冒，经常感到疲倦、无精打采、怕风、出汗多等。而且这类人群往往缠绵难愈，所以会反复感冒。有专家表示：“不要以为只有老年人才会气虚、阳虚，门诊中我们发现，不少年轻人也表示很怕冷，只要待在空调房里就要比别人穿得更多，这些也是阳气不足的表现。”
这类人群除了要及时就医，日常生活如何保健？首先，要注意避免过度吹空调带来的“人造风寒”。其次，可以通过益气固表、疏风散寒来加强保健。例如食疗汤方，可用补益脾肺固表的党参姜枣炖母鸡或是健脾益气固表的黄芪猪肚粳米粥。
长期处在空调房的白领，如果平时没有时间煲汤，晚上睡觉前可用中药沐足，泡脚水可加入荆芥、紫苏叶、藿香等，温经通络、散寒化湿。
三、日夜咳嗽困扰？或与“湿气”有关
咳嗽也令不少人困扰不已。“在呼吸科门诊，还有一种患者在夏季也很常见，人未进门已闻咳嗽声，而且经常是日夜不停咳嗽。”最常见的有两种不同咳嗽。其中一种，还与广东人经常挂在嘴边的“湿气”有关。
第一种是肺脾两虚而致咳。“肺为主气之根，脾为生气之源”，在肺脾两脏的协同作用下，才能保证正常呼吸功能的完成；第二种，则是内湿外湿而致咳。岭南地区春夏多雨，天热地湿形成“暑湿”，人处湿热之气交织中，容易内湿外湿交杂而变成“湿人”。这种湿邪导致咳嗽也很常见。因为湿会妨碍脾的运化功能，令痰浊内生，从而引起难治的咳嗽。
如何简单判断自己属于哪种咳嗽，而针对性保健养生？肺脾两虚而致咳的，通常咳声低弱或声重，遇寒或遇风加重，早晨起床或进食后会痰多，且痰多为白色或黄白皆有，人往往无精打采，胸闷，怕风怕冷，胃口差，大便烂。如果留意舌头，会发现舌边有齿印，舌苔白；而因湿致咳，则通常咳声重且混浊。痰或黄或白，比较黏稠，难以咳出，常常感到头晕身重，倦怠乏力，胸部和腹部常有胀满憋闷感，而且胃口不好。
两种人群都有对症治疗的方法和重点，应由专业中医师辨证论治。不过日常保健可以用手按摩少商穴来清肺止咳，也可以尝试刮痧疗法，通过对双侧膈俞穴至脾俞穴进行刮痧，健脾理气化痰。
《黄帝内经》关于夏季养生：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
夏季养生，应“夜卧早起（稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡)，无厌于日，使志无怒（切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气），使华英成秀，使气得泄（要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄），若所爱在外（就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏）此夏气之应，养长之道也（这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法）”。夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。
【转载】涂磊说：“如果你离婚了，那就不要再婚，除非遇到那个爱到不行，满眼都是你的人出现，如果没有，那就好好赚钱吧。
可以晚嫁，可以不嫁，但不可再错嫁，嫁错人比不嫁更可怕。低质量的婚姻，不如高质量的单身，因为一步错，满盘皆输。结婚是为了变得幸福，离婚也是，不结婚也是！”
有的人结了婚，真的是走入了不幸的生活，如果对方不懂得会呵护你，不懂得理解和包容，那么，就是一种受罪，如此生活，真的不如离婚，各自去寻找自己的幸福。
结婚为什么？不就是为了有人疼爱、彼此守护，彼此珍惜，然后一起成长、一起承担所有，一起度过余生。
可是，如果选错了，结婚后才发现，你面对的不是理解和宽容，是各种的挑剔和不耐烦，各种情绪的压力，在无视和冷淡之中，让自己有了逃离现在婚姻的想法。
有人说，跟谁结婚都一样，离了婚，再找一个依旧是如此，如果不是真心相爱的人，依旧会走散。
莫言在《晚熟的人》里有这样一句话：“真心相爱的，最后都散了；搭伙过日子的，都团圆了；拼命爱过的人，才会离散；敷衍相处的，反而留在了身边。这就是生活！”
结婚过日子，有的是相濡以沫，有的是搭伙过日常，凑合凑合也老了。
搭伙过日子，无需感情，就是凑在一起过日子，即便没有感情，没有关爱，没有浪漫，没有任何的爱在其中，就是搭伙活着。
如果这也叫婚姻，那么，何必要结婚呢？没有人疼你，爱你，这就是餐厅和旅馆。
婚姻不是儿戏，也不是搭伙过日子，需要的是爱情的延续，不是敷衍，而不是你过你的，我过我的。
因此，如果你过得不好，离婚了，一定要吸取教训，如果遇不到那个爱到不行，满眼都是你的人，那么婚姻一定要谨慎！
人只有经历婚姻生活，才知道婚后生活的不容易，如果你千挑万选的爱人，都不懂得心疼你，那你选他有什么用？
人们都说：“天下乌鸦一般黑，和谁结婚都一样”。
现实中真的是如此吗？答案是也不一定，好的婚姻，依旧是在爱情的基础上得到了升华，是相亲相爱，白头偕老。
杨绛先生曾说过：“千万不要去相信，和谁结婚都一样的鬼话。因为对的人，穿越十八层地狱，他也能把你拉回人间；而错的人， 就算你在天堂，他也能将你拽回地狱。慢慢的你就会发现，原来一个好的伴侣，真的可以减轻一半的人间疾苦。”
现实中也不都是悲剧，依旧有喜剧，也有人生完美的结局，只不过是你没有遇到对的人。
如果你的选择是错误的，那就被另一半拉入了痛苦的深渊，不要说和谁在一起都一样，选对了人，那个人会成为你的生命之光，能够照亮你的余生。
也就是说，一个很好的爱人，能够让你过上好日子，减轻你的各种痛苦，一个不好的爱人，他就是你的痛苦，不用别人给你痛苦，他就能让你苦不堪言。
无论你的结婚或者不结婚，婚姻是否幸福，都应该明白，婚姻不是人生的全部，只有让自己有独立生活的能力，不要依靠谁，过自己的生活，结不结婚都无所谓。
毛姆曾说：“人追求的不一定是财富，但一定要有足以维持尊严的生活。
人生靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，只有自己才能真正帮助自己，只有让自己学会挣钱，才能对自己对婚姻有更多的保障。
有人说：“钱，是一个人最大的底气。唯有经济独立，才看不到那么多苟且，才不用低三下四。才有底气挺直腰板，去接受爱与被爱。”
所以，努力赚钱，唯有让自己经济独立，才不会活得低三下四，唯有经济独立，结婚不结婚，爱与被爱才有更多的选择。 https://t.cn/A6oBXVGJ
可以晚嫁，可以不嫁，但不可再错嫁，嫁错人比不嫁更可怕。低质量的婚姻，不如高质量的单身，因为一步错，满盘皆输。结婚是为了变得幸福，离婚也是，不结婚也是！”
有的人结了婚，真的是走入了不幸的生活，如果对方不懂得会呵护你，不懂得理解和包容，那么，就是一种受罪，如此生活，真的不如离婚，各自去寻找自己的幸福。
结婚为什么？不就是为了有人疼爱、彼此守护，彼此珍惜，然后一起成长、一起承担所有，一起度过余生。
可是，如果选错了，结婚后才发现，你面对的不是理解和宽容，是各种的挑剔和不耐烦，各种情绪的压力，在无视和冷淡之中，让自己有了逃离现在婚姻的想法。
有人说，跟谁结婚都一样，离了婚，再找一个依旧是如此，如果不是真心相爱的人，依旧会走散。
莫言在《晚熟的人》里有这样一句话：“真心相爱的，最后都散了；搭伙过日子的，都团圆了；拼命爱过的人，才会离散；敷衍相处的，反而留在了身边。这就是生活！”
结婚过日子，有的是相濡以沫，有的是搭伙过日常，凑合凑合也老了。
搭伙过日子，无需感情，就是凑在一起过日子，即便没有感情，没有关爱，没有浪漫，没有任何的爱在其中，就是搭伙活着。
如果这也叫婚姻，那么，何必要结婚呢？没有人疼你，爱你，这就是餐厅和旅馆。
婚姻不是儿戏，也不是搭伙过日子，需要的是爱情的延续，不是敷衍，而不是你过你的，我过我的。
因此，如果你过得不好，离婚了，一定要吸取教训，如果遇不到那个爱到不行，满眼都是你的人，那么婚姻一定要谨慎！
人只有经历婚姻生活，才知道婚后生活的不容易，如果你千挑万选的爱人，都不懂得心疼你，那你选他有什么用？
人们都说：“天下乌鸦一般黑，和谁结婚都一样”。
现实中真的是如此吗？答案是也不一定，好的婚姻，依旧是在爱情的基础上得到了升华，是相亲相爱，白头偕老。
杨绛先生曾说过：“千万不要去相信，和谁结婚都一样的鬼话。因为对的人，穿越十八层地狱，他也能把你拉回人间；而错的人， 就算你在天堂，他也能将你拽回地狱。慢慢的你就会发现，原来一个好的伴侣，真的可以减轻一半的人间疾苦。”
现实中也不都是悲剧，依旧有喜剧，也有人生完美的结局，只不过是你没有遇到对的人。
如果你的选择是错误的，那就被另一半拉入了痛苦的深渊，不要说和谁在一起都一样，选对了人，那个人会成为你的生命之光，能够照亮你的余生。
也就是说，一个很好的爱人，能够让你过上好日子，减轻你的各种痛苦，一个不好的爱人，他就是你的痛苦，不用别人给你痛苦，他就能让你苦不堪言。
无论你的结婚或者不结婚，婚姻是否幸福，都应该明白，婚姻不是人生的全部，只有让自己有独立生活的能力，不要依靠谁，过自己的生活，结不结婚都无所谓。
毛姆曾说：“人追求的不一定是财富，但一定要有足以维持尊严的生活。
人生靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，只有自己才能真正帮助自己，只有让自己学会挣钱，才能对自己对婚姻有更多的保障。
有人说：“钱，是一个人最大的底气。唯有经济独立，才看不到那么多苟且，才不用低三下四。才有底气挺直腰板，去接受爱与被爱。”
所以，努力赚钱，唯有让自己经济独立，才不会活得低三下四，唯有经济独立，结婚不结婚，爱与被爱才有更多的选择。 https://t.cn/A6oBXVGJ
广州市金领技工学校 绮纨之岁，一鸣惊人，记智能制造系第一届“破冰”演讲大赛
让学生们踏上舞台，展现自我，做一个“敢说敢做”的当代新青年。智能制造系于3月22日组织举办以“感恩”为主题的智能制造系第一届“破冰”演讲比赛。
本次演讲活动获得了学校的大力支持和同学们的积极参与，智能制造系各班主任前期配合筹备工作，选拔参赛选手。
出席本次演讲比赛的评委有智能制造系洪建辉主任、智能制造系杨承涛副主任、学生科王念城科长、智能制造系工业机器人专业带头人吴亚湾老师、智能制造系机电一体化专业带头人李碧华老师，智能制造系周先念老师担任记分员。
决赛名单
潘勇坤 22新能源班 《懂得感恩》
陈黎雄 1904机器人 《爱在左，感恩在右》
曹宇轩 21汽修1班 《铭记师恩，不负韶华》
张嘉和 21汽修1班 《陋室一间，桃李万千》
黄家祥 22机器人2班 《什么是感恩》
王俊希 21数控1班 《铭记感恩》
沈文礼 22机器人1班 《感恩》
精彩瞬间
王俊希同学以候鸟归林引入父母对我们的养育之恩，父母之爱子则为之计深远，父母之恩大于海，父母在人生才有来处。
精彩瞬间
张嘉和同学以陋室一间，桃李万千为题，向我们娓娓道来和班主任李文杰老师的相处日常，感恩老师的谆谆教诲，感恩严师的“刀子嘴，豆腐心”，感恩在面对困难时班主任的殷切鼓励。
精彩瞬间
黄家祥同学以探讨什么是感恩为引入，从感恩父母到感恩老师，从感恩学校到感恩祖国，感恩在党和人民政府的正确领导下国富民强，才能有如今的和平安稳的幸福生活！
比赛围绕主题“感恩”进行，智能制造系选手们引经据典，澎湃激情，语言魅力与思想张力兼具，无不彰显我校学子的深邃思想与深厚情怀。
经过激烈角逐，智能制造系评选出第一届“破冰”演讲比赛前三名。
荣誉表彰
第一名 王俊希 《铭记感恩》
第二名 张嘉和 《陋室一间，桃李万千》
第三名 黄家祥 《什么是感恩》
洪建辉主任为王俊希同学颁奖
洪建辉主任为张嘉和同学颁奖
杨承涛副主任为黄家祥同学颁奖
王念城科长为获得优胜奖的同学颁奖
李文杰老师与获奖选手合影
冀以尘雾之微补益山海，莹烛之光增辉日月。山长水远，行路漫漫，有为无畏。希望智能制造系的学子们在成长的道路上勇于担当、努力进取，书写“金领少年”新篇章，期待同学们明年更优秀的表现！#广州市金领技工学校##中职##职业教育#
让学生们踏上舞台，展现自我，做一个“敢说敢做”的当代新青年。智能制造系于3月22日组织举办以“感恩”为主题的智能制造系第一届“破冰”演讲比赛。
本次演讲活动获得了学校的大力支持和同学们的积极参与，智能制造系各班主任前期配合筹备工作，选拔参赛选手。
出席本次演讲比赛的评委有智能制造系洪建辉主任、智能制造系杨承涛副主任、学生科王念城科长、智能制造系工业机器人专业带头人吴亚湾老师、智能制造系机电一体化专业带头人李碧华老师，智能制造系周先念老师担任记分员。
决赛名单
潘勇坤 22新能源班 《懂得感恩》
陈黎雄 1904机器人 《爱在左，感恩在右》
曹宇轩 21汽修1班 《铭记师恩，不负韶华》
张嘉和 21汽修1班 《陋室一间，桃李万千》
黄家祥 22机器人2班 《什么是感恩》
王俊希 21数控1班 《铭记感恩》
沈文礼 22机器人1班 《感恩》
精彩瞬间
王俊希同学以候鸟归林引入父母对我们的养育之恩，父母之爱子则为之计深远，父母之恩大于海，父母在人生才有来处。
精彩瞬间
张嘉和同学以陋室一间，桃李万千为题，向我们娓娓道来和班主任李文杰老师的相处日常，感恩老师的谆谆教诲，感恩严师的“刀子嘴，豆腐心”，感恩在面对困难时班主任的殷切鼓励。
精彩瞬间
黄家祥同学以探讨什么是感恩为引入，从感恩父母到感恩老师，从感恩学校到感恩祖国，感恩在党和人民政府的正确领导下国富民强，才能有如今的和平安稳的幸福生活！
比赛围绕主题“感恩”进行，智能制造系选手们引经据典，澎湃激情，语言魅力与思想张力兼具，无不彰显我校学子的深邃思想与深厚情怀。
经过激烈角逐，智能制造系评选出第一届“破冰”演讲比赛前三名。
荣誉表彰
第一名 王俊希 《铭记感恩》
第二名 张嘉和 《陋室一间，桃李万千》
第三名 黄家祥 《什么是感恩》
洪建辉主任为王俊希同学颁奖
洪建辉主任为张嘉和同学颁奖
杨承涛副主任为黄家祥同学颁奖
王念城科长为获得优胜奖的同学颁奖
李文杰老师与获奖选手合影
冀以尘雾之微补益山海，莹烛之光增辉日月。山长水远，行路漫漫，有为无畏。希望智能制造系的学子们在成长的道路上勇于担当、努力进取，书写“金领少年”新篇章，期待同学们明年更优秀的表现！#广州市金领技工学校##中职##职业教育#
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