金秋送爽，养生正当时。秋天是收获的季节，也是调理身体的黄金期。分享一些秋天中医养生的心得给大家：

润肺为先：秋天属金，与酸味、绿色相应。此时应多吃蔬菜水果，如雪梨、萝卜、柚子等，以润肺燥、养阴津。同时，避免过多食用辣椒、生姜等辛辣食物，以免刺激肺部。
调理脾胃：经过一个夏天的消耗，秋天容易出现脾胃虚弱。饮食上应注重调理，多吃健脾养胃的食物，如山药、红枣、糯米等。同时，避免过度进食寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。
️适度运动：秋季天高气爽，适合进行适量的运动，如散步、太极拳等。运动可促进气血流通，增强肺活量和免疫力。但注意不要过度运动，以免耗气伤津。
☀️早睡早起：秋天夜寒昼热，应早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡前可用温水泡脚，以减轻疲劳并提高睡眠质量。
心情舒缓：秋天的气息容易让人感到忧郁、焦虑。我们应学会调节心情，保持开朗乐观的心态。可以参加一些自己喜欢的活动，如书法、绘画等，以舒缓情绪。

走进济南瑞气堂，感悟红木家具的魅力

作者 布建忠(小布丁)

对红木家具的审美，
是解读一个人，
品位修养的窗口。
红木家具的养生，
却是现代人轻易忽略的现实。

因为它承载着一段历史的脚步，
积淀着几千年文明的精华。
材质的选料，
凝重而深邃的雕刻，
处处闪耀着中国人的智慧。

我们最渴望的幸福，
莫过于心态的平和。
红木家具，
养人养身、养心养神。
祥和平缓的心态，
是身体无恙的本源。

豁达的胸襟，
才会把生活酿成一杯美酒。
默默前行，
俯仰每一个春秋。
一件家具的陪伴，
可以洞悉它蕴含的历史。

可以窥视其博大精深的艺术，
可以陶冶我们看透世事的豁达心。
走进英雄山文化市场，
浓厚的氛围，
让我在寻觅中找到心怡的方向。

人养木，
木养人，
历练一颗平常心。
任时光流转，
岁月变迁，
余生安静的生活，
做最好的自已。

注1:济南瑞气堂，位于济南市英雄山文化市场内。瑞气堂秉承“精品第一、客户至上”的经营理念，以“讲诚信、重服务，尊重每一位上门的客户”为服务理念，发挥“以人为本”的特性精心经营每一件红木古典家具，受到了社会各界高度评价。

注2：本文作者布建忠系中国诗歌学会会员、山东省作家协会会员、济南市作家协会会员，＜都市头条济南头条＞签约作家，＜山东广播电视报＞专栏作家，＜舜网文学＞驻站作家，＜中国诗歌网＞、＜网络诗歌网＞、＜中华诗歌网＞、＜中国微型诗歌网＞等媒体会员、论坛元老及特邀作家。

甲状腺有结节，学会陈皮泡水喝！
俗话说两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金
-
1⃣️甲状腺有结节，学会陈皮泡水
中医认为结节人群，多痰凝、血瘀、气滞相互混合。
.
⭕气滞——即气机不畅，所以很多长结节的人脾气暴躁、情绪低落，常常会胸闷。
陈皮，既能疏散肺气、又能宽中行气。能调畅经脉之气、郁结之气、肺腑之气，帮结节人群让身气机流畅起来。
-
⭕痰凝——痰从湿来，起源是脾胃虚弱，无法运化水湿，导致湿气凝结于喉部，尤其早起时痰很多。
陈皮，不仅止咳化痰，关键还能和胃、化脾胃之积滞。
-
⭕血瘀——即血行不畅形成淤堵。人如果血瘀会四肢乏力、体困、胸痛，严重的会出现血栓。
陈皮性温，可以化开温补身体，对化开血瘀有帮助。
-
单味陈皮泡水好处多多，还可搭配其他用于日常调理
-
准备：陈皮适量、无花果干2颗、桂圆3颗、蒲公英根3条、玫瑰花1朵、红枣3颗。
做法：将上述食材洗净放入养生壶，添1000毫升清水，大火煮开，转小火煮10分钟。
-
2⃣️甲状腺有结节，睡前泡脚
姜片
泡脚时放姜片可温经通络、祛湿散寒，寒气走了，对甲状腺结节有帮助。
-
3⃣️甲状腺结节，多吃6物
大枣
山药
山楂
木耳
乌梅
枸杞

此6物，均为“药食同源”的食物，用于各类软坚散结、健脾、祛湿的方中。