孕24周+4天
孕前体重：53kg
今晨体重：56.20kg

⏰08:10早餐：
每天早上起来先空腹喝一杯温水
猪肉玉米馄饨+肌活即食燕窝

⏰13:00午餐:
香煎黄花鱼+柠檬鸡翅+蒸紫薯+炒菜心

每天下午都会喝一杯vc水

⏰19:30晚餐：
土豆胡萝卜筒骨汤

ps.午餐是三个人的量哦

平时吃燕窝都是混合牛奶，今天试了一下加了一丢丢的蜂蜜直接吃，感觉口感更好～更能感受到那种满满胶原蛋白的Q弹，主要是即食燕窝比自己炖的处理得好，没有任何的腥味或者怪味，完全不想吃甜的直接吃也是可以的。

最近这两天吃得都比较少，加上百天的工作量大，体重竟然两天连着掉～结果今天就开始觉得可以得意放纵了，晚饭前看到楼下摆摊的，炫了一份冷锅串串然后晚饭朋友还给做了筒骨汤（这种骨头汤真的很长胖，但我真的没忍住）以至于到大半夜了还感觉肚子涨得难受上秤一看，就有一种明早肯定要哭晕在厕所的感觉～孕中期后控制体重真的越来越难了，真的不要得瑟不要想着放纵一下没关系的，因为放纵一次，少吃好几天都不一定能回得去
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Plog•06/12 昨晚的落日，今天的清晨
•主食碳水：蒸小香薯
•蛋白质：鲜奶＋鸡蛋
•膳食纤维：银耳燕窝羹＋青提+橙子
•脂肪：无
•咖啡：手冲咖啡

昨晚在阳台一边看日落一边吃吐司，蟹柳玉米滑蛋加少许黑椒海盐。黄金玉米是周末陪读时，在附近居民区看一个老奶奶路边摆摊买的。十元四个价格也是非常亲民，脆甜爽口。

今天早上做手冲咖啡时，脑海里突然想起前两天和乖爸的对话关于是否新入一台咖啡机。我家这个家用半自动只能说入门还不够，换新的我又舍不得闲置。就这样一个本应该在制作咖啡路上有所进步的人，硬生生被一台咖啡机挡住了我勇攀高峰的路[嘻嘻]。

今天出门皮肤是一身白，因为脑子里想的除了清凉还是清凉。

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盜號嘎已經被舉報

泰德蘭の五天四夜
千祈唔好去商場門前嘎夜市
擺攤嘎叫價貴且難吃
街市就最可以體驗loical 嘢
千祈唔好去太多大商場（一兩個即可）
除非預算買高奢品
除左去洗手間免費之外
吃喝買都要納稅同服務費
食街邊檔甚至酒店樓下走鬼檔都平靓正

7-11的確好逛好吃好買 感覺都係國人買吉曬
一日可以去兩三次都唔厭
凍櫃裏面嘎飛碟燕窩流心蛋豬肉飯腸仔好好食
次拋方便單計番都唔係十分平
回國還是買瓶裝嘎 可能佢地髮質偏硬髮膜感覺幾好用 講緊潘婷髮膜鴨
藥品特別係小兔子綠蓋治腸胃消化不良特有效

邊行邊買 唔好驚拎太多阻住逛街
畢竟唔走回頭路 錯過左就無啦
唔一定再去唔一定有貨同埋唔一定記得

所有嘢都係齁甜齁辣齁鹹（記住係尼三只味嘎結合）所以凍飲係標配唔驚肚痾生痘
水質不好嘎原因吧 無白水提供飲襯都要付費
馬殺雞唔似國內嘎大力同按穴位 超溫柔（好細力）以及小費國家

成日驚行李超重 吃不夠買不夠還嘎話下次再黎 https://t.cn/z8cy1oF