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如何挑选和食用肉苁蓉？
首先是选择历史上到地产区阿拉善的荒漠肉苁蓉。
宋《本草图经》：生河西山谷及代郡雁门，今陕西州郡多有之，然不及西羌（六盘山以西、河西地区，今阿拉善地区）界中来者，肉浓而力紧。
明《本草乘雅半偈》：第一出陇西（陇山以西，今阿拉善地区）者，味甘且肥也；次出北国者（今内蒙古临河及陕西、山西北部）。
以上说明古代中医药肉苁蓉道地产区，大致在今天阿拉善的巴丹吉林沙漠、腾格里沙漠地区。
其次，如何挑选肉苁蓉？
仿野生和纯野生是一样的。仿野生就是人工接种，自然生长，不施肥浇水，生长期3年以上。人工种植是指在人工接种基础上，再进行人工施肥浇水，生长期2年以下。生长年龄可以从完整的外形看出，不同年份的各段长短、粗细、叶片不同。
大量检测化验数据表明：从浸出物和含量方面比较，在其它条件相同时，仿野生优于人工种植；生长期3年以上优于2年以下；细条优于粗条；同一条的下部优于上部；未开花优于开花；深颜色花（条）优于浅颜色花（条）；油性大优于油性小；高温灭活优于鲜活保存；阴风速干优于自然凉晒；薄片优于节段；透光片多糖高于不透光。
第三，肉苁蓉药食方法。
本文所述肉苁蓉食用方法，仅指荒漠肉苁蓉，已经有两千年安全药食历史。肉苁蓉食用每天3-10克左右，不可替代药物，请谨遵医嘱，不建议孕妇和婴幼儿食用。
1. 含服：将3-10克苁蓉薄片含在嘴里，待柔软后咀嚼咽下。
2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
5. 炖肉：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，与牛、羊、鸡等肉煮炖至软化或溶解。
6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
7. 泡酒：将苁蓉与锁阳、淫羊霍、黄精、黄芪、枸杞等浸泡在酒中10日以上，适量饮酒。
第四，肉苁蓉用途和适应人群
肉苁蓉主要的功用是：1.补肾阳、益精血。2.润肠通便。3.调节免疫功能。4.养颜增白祛斑。5.健脾保肝护肺。6.保护心肌。7.增加密度、促进造血。8．抗辐射、抗病毒、抗肿瘤。9.抗氧化、抗疲劳，促进新陈代谢。10.保护神经、改善记忆，抗老年痴呆症和帕金森病。11.抑制前列腺增生。12.延缓衰老。
主要适用人群：易疲劳、筋骨无力、腰膝酸软、不孕、便秘、免疫力下降、皮肤粗糙、肥胖、老年健忘等。
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如何挑选和食用肉苁蓉？
首先是选择历史上到地产区阿拉善的荒漠肉苁蓉。
宋《本草图经》：生河西山谷及代郡雁门，今陕西州郡多有之，然不及西羌（六盘山以西、河西地区，今阿拉善地区）界中来者，肉浓而力紧。
明《本草乘雅半偈》：第一出陇西（陇山以西，今阿拉善地区）者，味甘且肥也；次出北国者（今内蒙古临河及陕西、山西北部）。
以上说明古代中医药肉苁蓉道地产区，大致在今天阿拉善的巴丹吉林沙漠、腾格里沙漠地区。
其次，如何挑选肉苁蓉？
仿野生和纯野生是一样的。仿野生就是人工接种，自然生长，不施肥浇水，生长期3年以上。人工种植是指在人工接种基础上，再进行人工施肥浇水，生长期2年以下。生长年龄可以从完整的外形看出，不同年份的各段长短、粗细、叶片不同。
大量检测化验数据表明：从浸出物和含量方面比较，在其它条件相同时，仿野生优于人工种植；生长期3年以上优于2年以下；细条优于粗条；同一条的下部优于上部；未开花优于开花；深颜色花（条）优于浅颜色花（条）；油性大优于油性小；高温灭活优于鲜活保存；阴风速干优于自然凉晒；薄片优于节段；透光片多糖高于不透光。
第三，肉苁蓉药食方法。
本文所述肉苁蓉食用方法，仅指荒漠肉苁蓉，已经有两千年安全药食历史。肉苁蓉食用每天3-10克左右，不可替代药物，请谨遵医嘱，不建议孕妇和婴幼儿食用。
1. 含服：将3-10克苁蓉薄片含在嘴里，待柔软后咀嚼咽下。
2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
5. 炖肉：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，与牛、羊、鸡等肉煮炖至软化或溶解。
6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
7. 泡酒：将苁蓉与锁阳、淫羊霍、黄精、黄芪、枸杞等浸泡在酒中10日以上，适量饮酒。
第四，肉苁蓉用途和适应人群
肉苁蓉主要的功用是：1.补肾阳、益精血。2.润肠通便。3.调节免疫功能。4.养颜增白祛斑。5.健脾保肝护肺。6.保护心肌。7.增加密度、促进造血。8．抗辐射、抗病毒、抗肿瘤。9.抗氧化、抗疲劳，促进新陈代谢。10.保护神经、改善记忆，抗老年痴呆症和帕金森病。11.抑制前列腺增生。12.延缓衰老。
主要适用人群：易疲劳、筋骨无力、腰膝酸软、不孕、便秘、免疫力下降、皮肤粗糙、肥胖、老年健忘等。
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大量检测化验数据表明：从浸出物和含量方面比较，在其它条件相同时，仿野生优于人工种植；生长期3年以上优于2年以下；细条优于粗条；同一条的下部优于上部；未开花优于开花；深颜色花（条）优于浅颜色花（条）；油性大优于油性小；高温灭活优于鲜活保存；阴风速干优于自然凉晒；薄片优于节段；透光片多糖高于不透光。
第三，肉苁蓉药食方法。
本文所述肉苁蓉食用方法，仅指荒漠肉苁蓉，已经有两千年安全药食历史。肉苁蓉食用每天3-10克左右，不可替代药物，请谨遵医嘱，不建议孕妇和婴幼儿食用。
1. 含服：将3-10克苁蓉薄片含在嘴里，待柔软后咀嚼咽下。
2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
5. 炖肉：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，与牛、羊、鸡等肉煮炖至软化或溶解。
6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
7. 泡酒：将苁蓉与锁阳、淫羊霍、黄精、黄芪、枸杞等浸泡在酒中10日以上，适量饮酒。
第四，肉苁蓉用途和适应人群
肉苁蓉主要的功用是：1.补肾阳、益精血。2.润肠通便。3.调节免疫功能。4.养颜增白祛斑。5.健脾保肝护肺。6.保护心肌。7.增加密度、促进造血。8．抗辐射、抗病毒、抗肿瘤。9.抗氧化、抗疲劳，促进新陈代谢。10.保护神经、改善记忆，抗老年痴呆症和帕金森病。11.抑制前列腺增生。12.延缓衰老。
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第三，肉苁蓉药食方法。
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1. 含服：将3-10克苁蓉薄片含在嘴里，待柔软后咀嚼咽下。
2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
5. 炖肉：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，与牛、羊、鸡等肉煮炖至软化或溶解。
6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
7. 泡酒：将苁蓉与锁阳、淫羊霍、黄精、黄芪、枸杞等浸泡在酒中10日以上，适量饮酒。
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第三，肉苁蓉药食方法。
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1. 含服：将3-10克苁蓉薄片含在嘴里，待柔软后咀嚼咽下。
2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
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6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
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2. 泡茶：为改善茶色和口味，男人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑椹、黄精、芡实、锁阳、杜仲叶、淫羊霍、枸杞、大枣等配合泡茶；女人可每日取苁蓉薄片5-15克，与桑叶、菊花、玫瑰花、桂圆、枸杞、大枣等配合泡茶。
3. 代餐：将苁蓉粉与其它豆类、薯类粉剂混合，用温开水冲服。
4. 煲汤：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，加入煲汤料，小火炖至软化或溶解。
5. 炖肉：将人均10克苁蓉片、粉或颗粒，与牛、羊、鸡等肉煮炖至软化或溶解。
6. 凉拌：将鲜苁蓉洗净切片切丝，与青椒、木耳、洋葱等混合凉拌，以红油、醋等提色遮苦。
7. 泡酒：将苁蓉与锁阳、淫羊霍、黄精、黄芪、枸杞等浸泡在酒中10日以上，适量饮酒。
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肉苁蓉主要的功用是：1.补肾阳、益精血。2.润肠通便。3.调节免疫功能。4.养颜增白祛斑。5.健脾保肝护肺。6.保护心肌。7.增加密度、促进造血。8．抗辐射、抗病毒、抗肿瘤。9.抗氧化、抗疲劳，促进新陈代谢。10.保护神经、改善记忆，抗老年痴呆症和帕金森病。11.抑制前列腺增生。12.延缓衰老。
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