顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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善缘有益彼此！
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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#网剧我有一个朋友[超话]#
我来说说为什么我不磕三九，磕的人不要看
就哈哈哈哈哈29单纯对偶像崇拜，三息对她没有爱意，三五是什么，多谢了，我赢了，还不是爱那get不到的我真的不想打击你的…反正磕到的仙品
所以快来和我一起磕三五。
以上对标这个帖子
我从没见过这么窒息的帖子，说三五不是爱，结尾来一句：来和我一起磕xxx[衰]
我来说说为什么我不磕三九，磕的人不要看
就哈哈哈哈哈29单纯对偶像崇拜，三息对她没有爱意，三五是什么，多谢了，我赢了，还不是爱那get不到的我真的不想打击你的…反正磕到的仙品
所以快来和我一起磕三五。
以上对标这个帖子
我从没见过这么窒息的帖子，说三五不是爱，结尾来一句：来和我一起磕xxx[衰]
【48小时追回留学生被骗8万元现金】
境外留学生群体
家境相对优渥
社会阅历较浅
容易成为
不法分子瞄准的对象
他们冒充公、检、法等机关工作人员
骗取同学们的信任
以洗钱、打黑工、违反国家金融条例为由
要求受害人转账汇款实施诈骗
近日
兰陵县公安局东关派出所破获一起电信网络诈骗案
为群众挽回损失8万元
真实案例：
8月29日，在韩国留学的小王给妈妈打来视频电话，他哭着说自己因为打黑工被当地警方抓了。韩国警方要求小王家里打钱到小王银行卡上，证明家里有经济实力供他留学，不需要在韩国打工。听说儿子竟然为了减轻家里负担，课余时间出去打工赚钱却遇到麻烦，刘女士又欣慰又着急。刘女士觉得反正是往儿子的银行卡上打钱，只是证明一下经济实力，于是就按儿子说的打了相应数目的钱过去。可是没想到才过了几天，儿子小王又向她要钱，说之前打工店的老板涉嫌走私烟草，发的工资是黑钱，需要再转一笔钱，并且两周后这两笔钱会一起返回原账户。平时接受过很多反诈知识的刘女士立刻察觉不对，并拨打了110报警。
9月5日，东关派出所接到报警后，通过受害人小王所写的被骗经过和刘女士的描述，民警意识到这很可能是一起冒充公检法工作人员的诈骗犯罪，他们利用留学生父母不在身边，社会阅历较少，骗取他们的信任，并以洗钱、打黑工、违反国家金融条例为由，要求受害人转账汇款实施诈骗。
东关派出所秉持“反诈无国界”理念，积极主动作为，围绕被害群众提供的基本信息，主动对接县局反诈中心，深入研判涉案账号、资金转出等情况，成功锁定“一级卡主”身份住址信息轨迹，连夜组织警力抓捕，于9月7日在天津市武清区将犯罪嫌疑人张某抓获，追回涉案资金8万元。从案发至抓获犯罪嫌疑人，追回涉案资金，仅用时48小时。
9月11日，受害人刘女士将一面绣着“破案神速 尽心尽责”的锦旗送到东关派出所民警手中，对民警认真负责的工作态度和为民挽损的工作作风表示高度肯定。
警方提示：
为防范电信网络诈骗，请务必注意以下事项：
1、请时刻保持警惕，避免在社交媒体上发布过多个人信息，不要向陌生人提供个人敏感信息。
2、如遇自称公检法人员主动联系，应及时与中国驻当地使、领馆联系进行核实，或者通过国内的家人与警方联系核实，切勿转账！
3、如果你或你的朋友遭遇到电信网络诈骗，要立即报警，寻求相关机构的援助和支持。
境外留学生群体
家境相对优渥
社会阅历较浅
容易成为
不法分子瞄准的对象
他们冒充公、检、法等机关工作人员
骗取同学们的信任
以洗钱、打黑工、违反国家金融条例为由
要求受害人转账汇款实施诈骗
近日
兰陵县公安局东关派出所破获一起电信网络诈骗案
为群众挽回损失8万元
真实案例：
8月29日，在韩国留学的小王给妈妈打来视频电话，他哭着说自己因为打黑工被当地警方抓了。韩国警方要求小王家里打钱到小王银行卡上，证明家里有经济实力供他留学，不需要在韩国打工。听说儿子竟然为了减轻家里负担，课余时间出去打工赚钱却遇到麻烦，刘女士又欣慰又着急。刘女士觉得反正是往儿子的银行卡上打钱，只是证明一下经济实力，于是就按儿子说的打了相应数目的钱过去。可是没想到才过了几天，儿子小王又向她要钱，说之前打工店的老板涉嫌走私烟草，发的工资是黑钱，需要再转一笔钱，并且两周后这两笔钱会一起返回原账户。平时接受过很多反诈知识的刘女士立刻察觉不对，并拨打了110报警。
9月5日，东关派出所接到报警后，通过受害人小王所写的被骗经过和刘女士的描述，民警意识到这很可能是一起冒充公检法工作人员的诈骗犯罪，他们利用留学生父母不在身边，社会阅历较少，骗取他们的信任，并以洗钱、打黑工、违反国家金融条例为由，要求受害人转账汇款实施诈骗。
东关派出所秉持“反诈无国界”理念，积极主动作为，围绕被害群众提供的基本信息，主动对接县局反诈中心，深入研判涉案账号、资金转出等情况，成功锁定“一级卡主”身份住址信息轨迹，连夜组织警力抓捕，于9月7日在天津市武清区将犯罪嫌疑人张某抓获，追回涉案资金8万元。从案发至抓获犯罪嫌疑人，追回涉案资金，仅用时48小时。
9月11日，受害人刘女士将一面绣着“破案神速 尽心尽责”的锦旗送到东关派出所民警手中，对民警认真负责的工作态度和为民挽损的工作作风表示高度肯定。
警方提示：
为防范电信网络诈骗，请务必注意以下事项：
1、请时刻保持警惕，避免在社交媒体上发布过多个人信息，不要向陌生人提供个人敏感信息。
2、如遇自称公检法人员主动联系，应及时与中国驻当地使、领馆联系进行核实，或者通过国内的家人与警方联系核实，切勿转账！
3、如果你或你的朋友遭遇到电信网络诈骗，要立即报警，寻求相关机构的援助和支持。
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