第六期-8周跑步：第4周第4天（补）

跑步训练：今天按计划应该休息。减脂期增加运动量，走跑结合40分钟。

健身训练：今天按计划休息。

ps：上午精神很好，以为昨天的长途劳累没有影响到自己，结果中午困的和狗似的，趴下就睡，睡的时间不长，但是昏天地暗，看来还是真累了。今天值班，晚上慢走了40分钟。体重降到165左右了，再两三个星期应该能降到160。#跑步[超话]##随手拍##运动就是坚持[超话]##手机摄影[超话]##坚持运动打卡##减肥##健身#

最近上班真的很累呀
每天加班到7点半，周末双休都没了
希望快点来检查

嗯，今天上班的我
嗯，不记得了，大概是上个周末吧，和胡一起去high了，拍了艺术照，说实话，摄影师p的真的那个娃娃脸简直了像硅胶，啊，还没有我原图好。[笑cry][允悲]

哎呀，之前还去骑了自行车，虽然背又拉伤了一点，但是真的很开心，嗯，骑完了以后在草地上躺着吃着热狗[哈哈]，看星星。
真的内心会感觉很平静，接触大自然真的让人很开心。

嗯，最近还干了些什么？跟我同事一起去跑了步，他们说我跑一休五[苦涩]，我实则是腰疼加例假。

在他们不知道的日子里，前一天我在跑步后一天我就去学跳舞。如此循环往复了4天。我真的太累了，直接摆烂，暂停跑步。

还有就是我的朋友zz，希望她接下来一切顺利[心]

成都人，该抓紧时间采购外套和秋装啦！9月17日到28日，成都市将会被华西秋雨牢牢把控，阴雨连绵，不见天日！成都的太阳，就要去流浪啦！嗯，所以，成都人，好好珍惜9月14日到16日的多云晴好天气吧，赶紧各种洗洗晒晒，把夏天的衣服洗干净收藏起来，把秋冬季的衣服被子拿出来啦！成都市，即将跑步进入秋天！成都市，很快就不能穿短裤短袖和夏天的裙子啦！

9月14日，星期四，成都多云，气温20-29度。
9月15日，星期五，成都多云，气温22-29度。
9月16日，星期六，成都多云转阴，气温22-29度。
9月17日，星期天，成都小雨转中雨，气温20-26度。
9月18日，星期一，成都小雨，气温19-27度。
……
9月26日，星期二，成都阴转雨，气温17-19度。
……

成都人，马上就要迎来阴雨连绵的华西秋雨啦！
哎！不爽啊！#光线摄影世界曾兰谈天说地#