吃点：

学校最近的环球贸易中心blueglass门店绝对是北京最良心的，每回小杯都装的巨满。
新出的这款火龙果黑芝麻除了黑巧脆燕麦、燕麦分子爆珠，中间还加了一层类似隔夜燕麦的东西，好一杯粥，吃了是顶饱的。

提灯街的gabu烧鸟是老朋友了，它家最特别的是能选酱烤盐烤，因为食材很新鲜所以即便是内脏也没什么味道，盐烤比酱烤更不腻，所以更喜欢。

新尝试了提灯街的洋食屋，可能因为期待感太高了反而觉得就是普通的蛋包饭，即便很爱流心蛋视觉冲击也比较强，但它就是！蛋包饭啊！
所以….反而自制的紫苏奶酪真的很惊艳，比gabu的还芥末蜂蜜奶酪还好吃，看来以后我都会到洋食屋端一盘来gabu吃了嘿嘿（提灯街的店家除了酒水不行其他食物是可以自由穿梭的）

溜达去了chocoalot ，它家美食曲奇巨甜，所以选了香蕉肉桂司康和芝士司康，空气炸锅打一下外面脆脆的真的很爱！

xc做咖啡的技术真是大大长进，当然也有我豆子、牛奶买的好！亲故咖啡机送的好的缘故！深烘豆子搭配水牛奶，热乎乎一杯拿铁是可以温暖唤醒清晨的

脾胃养好，小肚子没了，皮肤也变好了

中医名著中有云：“得脾胃则思乐安宁，肌肤坚而色美”。养脾胃不仅关乎消化吸收，还与身材肌肤有密切关系，脾胃好的人，身材皮肤一定也好。

这些年坚持养脾胃，身体有很大变化

腰腹赘肉明显减少，小肚子也变小了，整个人看起来瘦了一圈

痘痘几乎不长了，脸部皮肤肉眼可见变好了，水分足、出油少，也不再浮肿了

做什么事都感觉有劲了，感觉每天都活力满满，身体充满能量

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古人说过：“脾胃为后天之本”，我是这样养脾胃的，分享出来希望对你们有帮助～

1⃣️煮苹果水

苹果是很多人都爱吃的水果，熟透的苹果具有润肺生津、调理脾胃，帮助体内废物排出

将苹果切成薄片，（可加入茯苓、陈皮、红枣去核、山楂，黄芪）加水久煮成浓浓汤水，巨好喝还能保护脾胃

2⃣️自制五谷粉

材料有：糙米、淮山、燕麦、红枣、黑芝麻、小米、荞麦、茯苓、莲子、芡实、薏米

生的就放入锅里小火炒熟，磨成粉，加入热水或牛奶调匀，再加入一些水果干、坚果，简单美味，给脾胃一个营养的拥抱

3⃣️白馒头

发酵的食物对脾胃很好，白馒头是个好选择。它易于消化，不会给胃增加负担，连续吃了一周，惊喜感觉到脸上黄气变少了

4⃣️五红汤

红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖，这些红色食物都有养血补气的作用。将它们一起煮成汤，既美味又滋补。不仅能养血，还有助于调理脾胃

5⃣️生姜泡片水

生姜是中医养生的常用食材，具有温胃健脾的功效。将新鲜姜切成薄片，加入开水泡一杯姜片水，既解暑又利于脾胃消化。喝后会感觉胃咕嘟咕嘟的响，中医说这是排病的反应

6⃣️每天早上吃几颗红皮花生

红皮花生是很好的养生食品，它富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于提高脾胃消化功能。每天早上吃几颗红皮花生，几颗就行，能保护脾胃

7⃣️姜黄奶

姜黄是一种很好的养生食材，具有抗炎、抗氧化的作用。将姜黄粉加入植物奶中，重点要加入黑胡椒，可以促进姜黄粉的吸收

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睡前可以适度按摩腹部，帮助舒缓脾胃的不适感。多留意身体的信号，保持心情愉悦，适度锻炼，也是养脾胃的好方法～

愿大家都有一个好的脾胃，尽情尝遍世界美食～

#我的美食日记##花式种草[超话]##不可辜负的美食[超话]# 莲钰汤饭，一家连锁汤饭店，但是味道出乎意料的好，在我心目中一家合格的汤饭店一定要有自制好吃的辣白菜和辣萝卜，这里都有，且自取不限量。米饭也是自取的。招牌的牛肉汤饭一口下去就爱了，汤醇肉香，汤里的牛肉超多，而且牛肉汤还可以免费续汤，辣酱也不错，牛肉汤饭配上店里的辣萝卜和辣白菜更加好吃，唯一的小小不足就是店里还是有苍蝇在飞舞～ https://t.cn/z8AxvlF