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反复发作的眩晕该如何应对？
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
眩晕的发作有很多不确定性，可能是阵发性的，眩晕发作时会感觉就像在甲板上摇晃，或这好像在弹簧高跷上蹦蹦跳跳，又或者是站在快速跌落的电梯里。眩晕对身体的直接伤害是会增加跌倒和受伤的风险。
眩晕发作可以持续几分钟到几个月不等，具体取决于其病因。对许多人来说，眩晕发作是周期性的。幸运的是，有一些方法可以结束眩晕发作，减少眩晕带来的痛苦，也许还可以防止眩晕复发。
眩晕发作的原因
反复发作的眩晕通常是由前庭（平衡）系统的紊乱引起的，前庭（平衡）系统包括耳内的几个微小的、充满液体的管道，称为半规管。
前庭疾病有以下几种：
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。当你身体和头部做一个特定的动作，比如滴眼药水时把头向后仰时，内耳中的微小晶体（也称为耳石）就会脱落，脱落的晶体会在半规管内颠簸翻滚，同时向大脑中的平衡中心发送混乱的位置信号，这就妨碍了大脑对头部位置和运动的正确感知。发作的第一天，你可能一整天都头晕目眩。48小时内，只要你改变姿势——躺下、坐起来、翻身或头部上下移动时，眩晕就会发生。如果你的头部停留在一个新的位置静止不动，晶体就会落在一个地方不动，这时眩晕就停止了。
颈性眩晕。有些类型的眩晕是由于颈椎的问题引起的。颈部肌肉是平衡系统的一部分。它们向大脑发送有关你的位置和运动的信息。某些问题，如颈关节炎或挥鞭样损伤，可影响到颈部与大脑之间的连接，并发出产生运动错觉的异常信号。引起颈性眩晕的运动是不可预测的。有可能这次发作是因为你把头向右转，下次可能是因为你低头往下看而引起发作。
梅尼埃病（又名内耳眩晕病）。在这种情况下，耳朵内的另一个小管道会因为不确定的原因而肿胀。它不仅会引起眩晕，还会引起恶心、耳胀感、耳鸣感以及听力减退。这种症状通常比BPPV的眩晕持续时间更长。这种症状的发生来得很突然，并持续时间从20分钟到12小时不等。（见图一）
前庭偏头痛。提起偏头痛，你第一反应想到的是头部疼痛。但疼痛只是偏头痛的一个方面。偏头痛也会扰乱大脑处理感觉信息的方式，导致对光、触觉、声音或气味敏感。事实证明，大约30%的偏头痛患者会头晕。我们称之为前庭性偏头痛。它并不总是伴随着头痛，尤其是在已经绝经的女性中。如果每次头晕时，你也同时无法忍受强光，或声音，那就是偏头痛。
眩晕的原因
虽然短暂的头晕或不平衡是比较常见的，但突然的眩晕发作，自觉周围的世界在移动或旋转，就不太常见了。当你第一次经历真正的眩晕时，请重视这种症状。如果同时伴有突然出现的语言困难、一侧肢体无力或意识混乱，则需要尽快到医院急诊室接受中风检查。
如果排除了眩晕是因为中风发作所致，就需要做进一步检查，找到导致眩晕的其他原因，如药物副作用等。眩晕者也需要去看耳鼻喉科医生，他们可以确定罪魁祸首是否与内耳的平衡系统的紊乱有关。控制前庭障碍的首选方案可能是会使用药物治疗。
物理治疗
另一个有用的治疗方法是为平衡障碍量身定制的物理治疗。典型的物理治疗可以包括放松和呼吸技巧，这样当眩晕开始时你就不会惊慌。患者也可以尝试更接地气的运动，比如太极拳，在太极拳中慢慢地把重心从身体的一边转移到另一边。以及利用按摩放松颈部紧张区域的软组织。
治疗师可能还会向让你进行一些训练耳朵的运动，让内耳平衡系统能够适应头部的运动。例如：站直，感受你的脚踩在地面上，然后慢慢地把头向左右两边转动，重复5到10次。
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的处理
当BPPV发作时，通过简单的手法复位耳内脱落的晶体可减轻或消除症状。有很多不同类型的动作，每一个动作都包括一系列坐着或躺着的姿势。在所有这些方法中，Epley手法是黄金标准。医生可能会给你一张图表，让你在家里按图照做。但是要小心，如果你做得不对，脱落的晶体可能会出现在错误的地方，加重眩晕。第一次进行这种动作复位最好在临床医生或理疗师指导下进行。
一旦确认某种复位方法可以缓解你的眩晕，那么，在下次眩晕发作的征兆出现时，你可以自己尝试用这种复位方法去对付眩晕。
在日常中也要避免做一些会引发BPPV发作的姿势，比如倒立或平躺的瑜伽姿势。
这些方法并不能保证眩晕不会复发。但它们可能会尽量减少发作，会帮助身体恢复平衡，让你重新回到正常的生活中去。
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”
眩晕的发作有很多不确定性，可能是阵发性的，眩晕发作时会感觉就像在甲板上摇晃，或这好像在弹簧高跷上蹦蹦跳跳，又或者是站在快速跌落的电梯里。眩晕对身体的直接伤害是会增加跌倒和受伤的风险。
眩晕发作可以持续几分钟到几个月不等，具体取决于其病因。对许多人来说，眩晕发作是周期性的。幸运的是，有一些方法可以结束眩晕发作，减少眩晕带来的痛苦，也许还可以防止眩晕复发。
眩晕发作的原因
反复发作的眩晕通常是由前庭（平衡）系统的紊乱引起的，前庭（平衡）系统包括耳内的几个微小的、充满液体的管道，称为半规管。
前庭疾病有以下几种：
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。当你身体和头部做一个特定的动作，比如滴眼药水时把头向后仰时，内耳中的微小晶体（也称为耳石）就会脱落，脱落的晶体会在半规管内颠簸翻滚，同时向大脑中的平衡中心发送混乱的位置信号，这就妨碍了大脑对头部位置和运动的正确感知。发作的第一天，你可能一整天都头晕目眩。48小时内，只要你改变姿势——躺下、坐起来、翻身或头部上下移动时，眩晕就会发生。如果你的头部停留在一个新的位置静止不动，晶体就会落在一个地方不动，这时眩晕就停止了。
颈性眩晕。有些类型的眩晕是由于颈椎的问题引起的。颈部肌肉是平衡系统的一部分。它们向大脑发送有关你的位置和运动的信息。某些问题，如颈关节炎或挥鞭样损伤，可影响到颈部与大脑之间的连接，并发出产生运动错觉的异常信号。引起颈性眩晕的运动是不可预测的。有可能这次发作是因为你把头向右转，下次可能是因为你低头往下看而引起发作。
梅尼埃病（又名内耳眩晕病）。在这种情况下，耳朵内的另一个小管道会因为不确定的原因而肿胀。它不仅会引起眩晕，还会引起恶心、耳胀感、耳鸣感以及听力减退。这种症状通常比BPPV的眩晕持续时间更长。这种症状的发生来得很突然，并持续时间从20分钟到12小时不等。（见图一）
前庭偏头痛。提起偏头痛，你第一反应想到的是头部疼痛。但疼痛只是偏头痛的一个方面。偏头痛也会扰乱大脑处理感觉信息的方式，导致对光、触觉、声音或气味敏感。事实证明，大约30%的偏头痛患者会头晕。我们称之为前庭性偏头痛。它并不总是伴随着头痛，尤其是在已经绝经的女性中。如果每次头晕时，你也同时无法忍受强光，或声音，那就是偏头痛。
眩晕的原因
虽然短暂的头晕或不平衡是比较常见的，但突然的眩晕发作，自觉周围的世界在移动或旋转，就不太常见了。当你第一次经历真正的眩晕时，请重视这种症状。如果同时伴有突然出现的语言困难、一侧肢体无力或意识混乱，则需要尽快到医院急诊室接受中风检查。
如果排除了眩晕是因为中风发作所致，就需要做进一步检查，找到导致眩晕的其他原因，如药物副作用等。眩晕者也需要去看耳鼻喉科医生，他们可以确定罪魁祸首是否与内耳的平衡系统的紊乱有关。控制前庭障碍的首选方案可能是会使用药物治疗。
物理治疗
另一个有用的治疗方法是为平衡障碍量身定制的物理治疗。典型的物理治疗可以包括放松和呼吸技巧，这样当眩晕开始时你就不会惊慌。患者也可以尝试更接地气的运动，比如太极拳，在太极拳中慢慢地把重心从身体的一边转移到另一边。以及利用按摩放松颈部紧张区域的软组织。
治疗师可能还会向让你进行一些训练耳朵的运动，让内耳平衡系统能够适应头部的运动。例如：站直，感受你的脚踩在地面上，然后慢慢地把头向左右两边转动，重复5到10次。
良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的处理
当BPPV发作时，通过简单的手法复位耳内脱落的晶体可减轻或消除症状。有很多不同类型的动作，每一个动作都包括一系列坐着或躺着的姿势。在所有这些方法中，Epley手法是黄金标准。医生可能会给你一张图表，让你在家里按图照做。但是要小心，如果你做得不对，脱落的晶体可能会出现在错误的地方，加重眩晕。第一次进行这种动作复位最好在临床医生或理疗师指导下进行。
一旦确认某种复位方法可以缓解你的眩晕，那么，在下次眩晕发作的征兆出现时，你可以自己尝试用这种复位方法去对付眩晕。
在日常中也要避免做一些会引发BPPV发作的姿势，比如倒立或平躺的瑜伽姿势。
这些方法并不能保证眩晕不会复发。但它们可能会尽量减少发作，会帮助身体恢复平衡，让你重新回到正常的生活中去。
无关爱情文案
1.读书，买花，长大。
2.日子好长，充满希望。
3.前程似锦，未来可期。
4.万事胜意，扬帆远航。
5.来路不由己，来日尚可期。
6.世事本该如此空明澄澈。
7.永远会因为温柔而心动。
8.追赶日月，不苟于山川。
9.从这里一-直到月亮，再绕回来。
10.理想状态是有节制的热爱。
11.生活很糟糕，但我很可爱。
12.这场雨不打伞，或许更烂漫。
13.慢慢体会我的极端与浪漫吧。
14.事与期待有落差，请不必惊怕。
15.前途浩浩荡荡，万事尽可期待。
16.热爱漫无边际，生活自有分寸。
17.逆光而来，踏星而来，为我而来。
1.读书，买花，长大。
2.日子好长，充满希望。
3.前程似锦，未来可期。
4.万事胜意，扬帆远航。
5.来路不由己，来日尚可期。
6.世事本该如此空明澄澈。
7.永远会因为温柔而心动。
8.追赶日月，不苟于山川。
9.从这里一-直到月亮，再绕回来。
10.理想状态是有节制的热爱。
11.生活很糟糕，但我很可爱。
12.这场雨不打伞，或许更烂漫。
13.慢慢体会我的极端与浪漫吧。
14.事与期待有落差，请不必惊怕。
15.前途浩浩荡荡，万事尽可期待。
16.热爱漫无边际，生活自有分寸。
17.逆光而来，踏星而来，为我而来。
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