一夏天都过得浑浑噩噩的。身体非常差，白天工作压力大，坐在位子上一天不动，晚上回家只想洗完澡喝酒吃饭。酗酒的程度是一晚上一瓶红酒都不会醉。
上周照例喝完酒第二天去上班，一上午差点没晕死在工位上，身体里的酒精没代谢掉。觉得不能再这样下去了，于是请教我在健身的朋友们。
饼干教我跳帕梅拉，晚上回家在客厅，有ipad和一块瑜伽垫就好，我跟了两天放弃了，强度太大，跳一天手臂和小腿痛3天。
大邱建议我跳Jo姐图1，每个视频30min带拉伸，腿部动作多但强度不大，膝关节友好，而且Jo姐的笑容超可爱，跳15分钟还会放你去喝水[苦涩]
我跳了3天，配合健康饮食，已经瘦了3.5斤。
很新奇的是，在饼干的带动下，第一次吃鸡胸肉！那可是鸡胸肉耶！
超市买来的鸡胸肉或鸡小胸，改刀切成细条，去掉白筋，加入料酒、蚝油、生抽、胡椒粉、生姜片、大蒜瓣腌制20分钟，送入空气炸锅正反两面各10分钟就可以吃了，可以蘸六婆辣椒粉。如果用生菜包着吃就是很健康的烤肉大餐。
今晚我跳完30分钟的Jo姐站在锅子前吃烤鸡胸肉和水煮娃娃菜（加了点生抽醋和糖拌了拌），边吃边感叹：有朝一日我竟然会吃这种东西，不过还蛮好吃的，就是鸡胸肉柴了点，还有好想喝冰啤酒啊。
没错，我减肥最想吃的不是炸鸡和汉堡，也不是面食，而是冰镇过的百威啤酒图2，这款麦子味浓，不苦，空腹喝的话会有点醉。准备等瘦5斤的时候喝一罐。
然后饼干还教我泡脚！因为身体不好体虚的人大多湿气重，每晚泡20分钟的脚，往盆里倒入温胆汤图3，能泡出很多汗来。泡完后切记不能吹风，要穿好长裤，避免着凉。
这周调理一下身体整个人脸和眼睛都亮了，走路也有劲了，好爱我的朋友们。
强烈推荐想运动和养生的朋友试着从跳操和泡脚开始！
上周照例喝完酒第二天去上班，一上午差点没晕死在工位上，身体里的酒精没代谢掉。觉得不能再这样下去了，于是请教我在健身的朋友们。
饼干教我跳帕梅拉，晚上回家在客厅，有ipad和一块瑜伽垫就好，我跟了两天放弃了，强度太大，跳一天手臂和小腿痛3天。
大邱建议我跳Jo姐图1，每个视频30min带拉伸，腿部动作多但强度不大，膝关节友好，而且Jo姐的笑容超可爱，跳15分钟还会放你去喝水[苦涩]
我跳了3天，配合健康饮食，已经瘦了3.5斤。
很新奇的是，在饼干的带动下，第一次吃鸡胸肉！那可是鸡胸肉耶！
超市买来的鸡胸肉或鸡小胸，改刀切成细条，去掉白筋，加入料酒、蚝油、生抽、胡椒粉、生姜片、大蒜瓣腌制20分钟，送入空气炸锅正反两面各10分钟就可以吃了，可以蘸六婆辣椒粉。如果用生菜包着吃就是很健康的烤肉大餐。
今晚我跳完30分钟的Jo姐站在锅子前吃烤鸡胸肉和水煮娃娃菜（加了点生抽醋和糖拌了拌），边吃边感叹：有朝一日我竟然会吃这种东西，不过还蛮好吃的，就是鸡胸肉柴了点，还有好想喝冰啤酒啊。
没错，我减肥最想吃的不是炸鸡和汉堡，也不是面食，而是冰镇过的百威啤酒图2，这款麦子味浓，不苦，空腹喝的话会有点醉。准备等瘦5斤的时候喝一罐。
然后饼干还教我泡脚！因为身体不好体虚的人大多湿气重，每晚泡20分钟的脚，往盆里倒入温胆汤图3，能泡出很多汗来。泡完后切记不能吹风，要穿好长裤，避免着凉。
这周调理一下身体整个人脸和眼睛都亮了，走路也有劲了，好爱我的朋友们。
强烈推荐想运动和养生的朋友试着从跳操和泡脚开始！
9.14铁（互）
p1在福建吃的不太正宗的肠粉，第一次尝试加肉汤的肠粉[苦涩]还行，但不明白为什么要加酸菜，接受不了加酸菜[苦涩]
p2是四果汤个人觉得非常好吃里面有挺多料的，还甜甜，冰冰的[哇]
p345就是今日份风景啦，还不错，晚上人很少
p6没想到晚上就橙了[苦涩]激动到我从床上跳起来，来了个鬼步舞[苦涩]
p78今日份小狗，好可爱，很小只，来这里每天都能遇到好多小狗[哈哈][哈哈]
p9第一次喝这个味道的优酸乳，还不错[馋嘴][馋嘴]
p1在福建吃的不太正宗的肠粉，第一次尝试加肉汤的肠粉[苦涩]还行，但不明白为什么要加酸菜，接受不了加酸菜[苦涩]
p2是四果汤个人觉得非常好吃里面有挺多料的，还甜甜，冰冰的[哇]
p345就是今日份风景啦，还不错，晚上人很少
p6没想到晚上就橙了[苦涩]激动到我从床上跳起来，来了个鬼步舞[苦涩]
p78今日份小狗，好可爱，很小只，来这里每天都能遇到好多小狗[哈哈][哈哈]
p9第一次喝这个味道的优酸乳，还不错[馋嘴][馋嘴]
太棒了叭！这100个实用生活小妙招懒人必备！许多都万万没想到…
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。
今天社长就为大家整理了100条实用的生活小妙招，赶紧收藏起来，绝对让你事半功倍，生活更美妙！
1、检验鸡蛋是否新鲜
验证鸡蛋是否新鲜，只需把它放在盐水里，新鲜鸡蛋会下沉，不新鲜的会漂浮。
2、如何炒出鲜嫩的鸡蛋
将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
3、煮鸡肉加黄豆
在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，且提高营养。
4、加水爆炒肉丝
炒肉丝、肉片时，加少许水爆炒，炒出的肉比不加水的鲜嫩。
5、炒菜要加热水
炒、煮蔬菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老、变硬、不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
6、炒藕丝不变黑
炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
7、让土豆不发芽
买回来的土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试。
8、轻松剥鱼鳞
剥鱼鳞之前把鱼泡在盐水里，鱼鳞会很容易脱落。
9、炸鱼怎么去腥味
炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强鲜味。
10、煮鱼汤加牛奶
在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。
11、炒出透明虾仁
将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
12、炒茄子妙招
炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出水，这样就不吸油了。炒的时候放点醋，颜色更好看。
13、炖汤放点醋
炖排骨或炖汤时，放点醋，有利于钙的吸收。
14、蒸锅做饭加点盐
用双层蒸锅做饭时，水里加点盐，食物会熟得更快。
15、煮面加匙油防溢
煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
16、蒸米饭加点生油
蒸米饭时，在锅里加几滴生油并搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的且不粘锅。
17、烙饼不粘锅窍门
烙饼时，在平底锅上撒点盐，就不容易粘锅。
18、洗黑木耳
洗黑木耳时，放一点点面粉，能洗得更干净。
19、煮绿豆先冰冻
绿豆、黄豆、赤豆等煮后冷却再入冷冻室2小时，取出再煮能快速煮烂。
20、巧剥大蒜
剥大蒜前，用水把整个蒜头泡一下，剥起来会容易很多。
21、巧去蒜味
喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
22、饭后茴香
饭后嚼5~10粒茴香并咽下，可以防止口臭、清新口气。茴香中的油还能帮助消化，去除消化道臭味。
23、煮饺子不粘锅
煮饺子时要添足水，待水开后加入少量的食盐，搅匀后再下饺子，这样能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘锅，汤清饺香。
24、巧取核桃肉
把核桃放进锅里蒸10分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
25、保存可乐
喝不完的大瓶装可乐，倒过来放比较不容易漏气。
26、巧剥番茄
番茄划十字后，用开水烫一下，皮也就容易剥下来了。
27、铁锅怎么不粘锅
普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘。
28、切洋葱不流泪
切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。
29、切松花蛋有窍门
用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
30、切辣椒辣手怎么办
切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。
31、辣到流眼泪怎么办
吃辣到流眼泪的食物，喝水并不能解辣，反而会更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶，喝了就可以缓和辣感。
32、衣服沾上了葡萄酒
衣服或桌布沾上了葡萄酒别着急，撒上盐后用凉水漂洗一下即可。同样，沾上咖啡的衣服可以用盐清洗。
33、怎么去除衣服上的火锅味
喷壶中倒入清水，滴入1—2滴柠檬汁摇匀后，喷在外衣的外部。将衣服表面喷上一层水后，挂起来，放在通风的地方自然风干，味道就没有了。
34、衣服除皱
衣服皱巴巴，不仅显旧，看上去也不整洁？教你个小窍门，往喷药瓶里加一份醋三份水，喷到衣服上晾一会，晾干后褶子就奇迹般的消失啦！
35、过期牛奶的妙用
牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
36、冰箱顶部的清洁
冰箱的顶上贴一层保鲜膜，过段时间换一下，就可以保持冰箱顶部的清洁，省得天天去擦了。
37、让剪刀恢复锐利
利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。
38、砧板的保养
新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
39、修复有裂痕的盘子
可将裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶，加热四至五分钟，取出盘子后裂痕几乎消失不见。
40、砂锅的保养
新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
41、去除铁锈
用切开的葱头、刚削下来的土豆片或萝卜皮蘸一点盐，用力地磨生锈的地方，能轻易去除铁锈。
96、鞋子除湿
将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。
97、香蕉皮擦鞋
香蕉皮内富含丹宁，用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。
98、清洗淋浴喷头
淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。
99、延缓老花眼
每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，对延缓老花眼也有一定的效果。
100、口腔溃疡
用棉球蘸冰过的牛奶，轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。
今天社长就为大家整理了100条实用的生活小妙招，赶紧收藏起来，绝对让你事半功倍，生活更美妙！
1、检验鸡蛋是否新鲜
验证鸡蛋是否新鲜，只需把它放在盐水里，新鲜鸡蛋会下沉，不新鲜的会漂浮。
2、如何炒出鲜嫩的鸡蛋
将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
3、煮鸡肉加黄豆
在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，且提高营养。
4、加水爆炒肉丝
炒肉丝、肉片时，加少许水爆炒，炒出的肉比不加水的鲜嫩。
5、炒菜要加热水
炒、煮蔬菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老、变硬、不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
6、炒藕丝不变黑
炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
7、让土豆不发芽
买回来的土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试。
8、轻松剥鱼鳞
剥鱼鳞之前把鱼泡在盐水里，鱼鳞会很容易脱落。
9、炸鱼怎么去腥味
炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强鲜味。
10、煮鱼汤加牛奶
在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。
11、炒出透明虾仁
将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
12、炒茄子妙招
炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出水，这样就不吸油了。炒的时候放点醋，颜色更好看。
13、炖汤放点醋
炖排骨或炖汤时，放点醋，有利于钙的吸收。
14、蒸锅做饭加点盐
用双层蒸锅做饭时，水里加点盐，食物会熟得更快。
15、煮面加匙油防溢
煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
16、蒸米饭加点生油
蒸米饭时，在锅里加几滴生油并搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的且不粘锅。
17、烙饼不粘锅窍门
烙饼时，在平底锅上撒点盐，就不容易粘锅。
18、洗黑木耳
洗黑木耳时，放一点点面粉，能洗得更干净。
19、煮绿豆先冰冻
绿豆、黄豆、赤豆等煮后冷却再入冷冻室2小时，取出再煮能快速煮烂。
20、巧剥大蒜
剥大蒜前，用水把整个蒜头泡一下，剥起来会容易很多。
21、巧去蒜味
喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
22、饭后茴香
饭后嚼5~10粒茴香并咽下，可以防止口臭、清新口气。茴香中的油还能帮助消化，去除消化道臭味。
23、煮饺子不粘锅
煮饺子时要添足水，待水开后加入少量的食盐，搅匀后再下饺子，这样能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘锅，汤清饺香。
24、巧取核桃肉
把核桃放进锅里蒸10分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
25、保存可乐
喝不完的大瓶装可乐，倒过来放比较不容易漏气。
26、巧剥番茄
番茄划十字后，用开水烫一下，皮也就容易剥下来了。
27、铁锅怎么不粘锅
普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘。
28、切洋葱不流泪
切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。
29、切松花蛋有窍门
用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
30、切辣椒辣手怎么办
切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。
31、辣到流眼泪怎么办
吃辣到流眼泪的食物，喝水并不能解辣，反而会更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶，喝了就可以缓和辣感。
32、衣服沾上了葡萄酒
衣服或桌布沾上了葡萄酒别着急，撒上盐后用凉水漂洗一下即可。同样，沾上咖啡的衣服可以用盐清洗。
33、怎么去除衣服上的火锅味
喷壶中倒入清水，滴入1—2滴柠檬汁摇匀后，喷在外衣的外部。将衣服表面喷上一层水后，挂起来，放在通风的地方自然风干，味道就没有了。
34、衣服除皱
衣服皱巴巴，不仅显旧，看上去也不整洁？教你个小窍门，往喷药瓶里加一份醋三份水，喷到衣服上晾一会，晾干后褶子就奇迹般的消失啦！
35、过期牛奶的妙用
牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
36、冰箱顶部的清洁
冰箱的顶上贴一层保鲜膜，过段时间换一下，就可以保持冰箱顶部的清洁，省得天天去擦了。
37、让剪刀恢复锐利
利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。
38、砧板的保养
新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
39、修复有裂痕的盘子
可将裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶，加热四至五分钟，取出盘子后裂痕几乎消失不见。
40、砂锅的保养
新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
41、去除铁锈
用切开的葱头、刚削下来的土豆片或萝卜皮蘸一点盐，用力地磨生锈的地方，能轻易去除铁锈。
96、鞋子除湿
将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。
97、香蕉皮擦鞋
香蕉皮内富含丹宁，用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。
98、清洗淋浴喷头
淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。
99、延缓老花眼
每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，对延缓老花眼也有一定的效果。
100、口腔溃疡
用棉球蘸冰过的牛奶，轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。
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