【柠檬水怎么喝营养才好？】

01柠檬的功效与作用
促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，能够提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。
对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当的吃柠檬具有增进食欲、促进消化的功效。

生津止渴：柠檬能够生发口中的津液，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，适当的吃柠檬具有生津止渴的功效。
补充维生素C：柠檬含有丰富的维生素C，对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，能够促进铁元素的吸收。
02喝柠檬水对身体有哪些好处？
排毒养颜：柠檬水可以排除身体内的毒素，帮助身体保持肌肤的光泽。

清热化痰：在柠檬水中加少量食盐，可以促进喉咙聚集的一些浓痰咳出。
增加免疫力：柠檬水中的维生素能提高免疫力，还具有一定的抗菌作用。
有助于减肥：柠檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以抑制不当的饮食，能够帮助达到减肥的目的。
03柠檬水怎么喝营养才好？用冷水泡还是热水泡？多数人或不清楚
柠檬水建议用热水泡，能够激发柠檬中的有效成分，柠檬中富含维生素C，具有抗氧化、美容养颜的作用。
如果是新鲜柠檬建议用冷水泡，如果是干柠檬片建议用热水泡，干柠檬片用热水泡能够快速释放有效成分。
用柠檬泡水喝还可以起到减肥瘦身的作用，同时能够延缓衰老，提高身体免疫力。
04用柠檬泡水喝，应该注意哪些问题？
柠檬泡水时要去皮，因为柠檬皮泡水饮用后，会出现苦味，而且柠檬皮还含有一定量的农药残留。
柠檬泡水水温不能过高，因为水温过高会杀死柠檬中的营养成分。

柠檬泡水不能过量饮用，因为过量饮用会损伤身体健康。
柠檬泡水时不能用开水冲泡，因为开水会破坏柠檬中的维生素C。
喝完柠檬水后，需要漱口，因为柠檬中的酸性物质容易损伤牙釉质，导致蛀牙。
05柠檬应该如何保存？
常温保存：完整柠檬常温保存最简单，可放通风阴凉处，需要时随时拿出来使用。

冰箱冷藏保存：气温较高时，放冰箱保鲜室冷藏，不选择冷冻，气温太低会把柠檬冻坏。
柠檬榨成柠檬汁保存：如果2、3天内就会使用，也可榨成汁放到玻璃瓶中，密封存放到冰箱中保存。

腌渍保存：柠檬洗净后，切好，根据口味，可用蜂蜜、白糖、冰糖或者盐，加以腌渍，食用时可将柠檬片取出，泡水饮用。

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　　预防腋臭还要从生活中做起，以下几点要注意：

　　1. 个人卫生清洁。长期不洗澡，皮肤上细菌多，身体上容易散发出难闻的味道，因此，平时要注意皮肤的清洁，进行大量活动后，要注意及时洗澡。夏季天气炎热，细菌繁殖快，更要特别注意皮肤的清洁卫生，保持皮肤干燥，避免细菌大量繁殖。

　　2. 不穿紧身衣服。现今社会，人们越来越追求美，一些瘦身塑形的紧身衣受到很多人的喜爱，殊不知，这些衣物紧贴在身上，阻碍了汗液的蒸发，导致皮肤潮湿、温暖，成为细菌繁殖的温床，从而诱发腋臭的产生，因此平时的要多穿一些宽松舒适的衣物。

　　3. 勤于运动。腋臭怎么预防要注意经常活动身体，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，从而将身体内毒素排出体外，减少细菌的产生，要特别注意的是，剔除腋毛容易刺激腋窝毛囊引发感染、发炎，诱发毛囊炎症的出现，诱发腋臭的发病。

day1的一天从早起开始……
果然 眼睛看的觉得自己能胜任一切。于是帕梅拉的新人三部曲，我在第一部曲的第七分钟暂停了⏸️。换了个方法我下楼走路去了…虽然出汗但不多……毕竟万事开头难嘛 所以我觉得挺好。掐着时间回来做饭洗漱。我甚至有点期待我的早餐…于是吃的时候也很享受…不过我发现我确实挺能吃的[求饶]愉快的一天…不求瘦身成功但至少希望身体健康。毕竟缺乏运动 身体的劳累超负荷了。