宇墨读书笔记·第276天
———爱自己，从管理情绪开始
【摘抄】
好心情可以一让个人神精充沛，积极面未对来，从而走向人巅生峰，反之，坏心情影会响一个人的常日沟通表能达力，从影而响他的短发期展，甚至害他掉丢工作，影响职业规划，过度情绪化会还伤害我们身的体。
【复盘】
情绪对于一个人来说非常重要，如果经常处于坏情绪之中，不仅会伤害我们的身体，它还影响到我们生活或者是工作的方方面面。
所以学会管理自己的情绪非常重要，我们经常会受到外界的影响，也会从内在产生很多的坏情绪。
无论是外在产生的还是内在产生的，都要正确的去面对自己的坏情绪，找到一个适合自己的有效的梳理情绪的方法，让自己能够掌控自己的情绪，而不是一直被情绪左右着。
每个人都会遇到有坏情绪的时候，但是那些能够管理自己情绪的人，他很快就能从这些坏情绪中抽离出来，而有些人就会在坏情绪中不能自拔。
有意识的去觉察自己的情绪，就能看到到底是什么原因导致坏情绪的产生，能够找到坏情绪的根源，当我们真正看到坏情绪产生的原因，就能找到解决的方法。
以前我也是一个情绪很不稳定的人，经常会受到别人的影响，后来随着经常去读书和一些能量高的人在一起聊天，慢慢的自己的情绪变得越来越稳定，而且不容易受到外界的影响。
一个情绪稳定的人才能够把自己的专注力投入到自己喜欢的事情，如果一直在自己的坏情绪中徘徊，人的能量也会被逐渐的消耗。
情绪对于身体的伤害被很多人忽略，大部分人注重的是肉体上的一些病痛，很多人都不觉得坏情绪对一个人的健康有多大的影响，吃再多、再贵的保健品，都不如修炼成一个情绪稳定的人。
保持乐观的心态，接纳自己的不完美，敢于面对自己，就能破除坏情绪。
#健康生活##读书笔记##情绪管理##读书#
———爱自己，从管理情绪开始
【摘抄】
好心情可以一让个人神精充沛，积极面未对来，从而走向人巅生峰，反之，坏心情影会响一个人的常日沟通表能达力，从影而响他的短发期展，甚至害他掉丢工作，影响职业规划，过度情绪化会还伤害我们身的体。
【复盘】
情绪对于一个人来说非常重要，如果经常处于坏情绪之中，不仅会伤害我们的身体，它还影响到我们生活或者是工作的方方面面。
所以学会管理自己的情绪非常重要，我们经常会受到外界的影响，也会从内在产生很多的坏情绪。
无论是外在产生的还是内在产生的，都要正确的去面对自己的坏情绪，找到一个适合自己的有效的梳理情绪的方法，让自己能够掌控自己的情绪，而不是一直被情绪左右着。
每个人都会遇到有坏情绪的时候，但是那些能够管理自己情绪的人，他很快就能从这些坏情绪中抽离出来，而有些人就会在坏情绪中不能自拔。
有意识的去觉察自己的情绪，就能看到到底是什么原因导致坏情绪的产生，能够找到坏情绪的根源，当我们真正看到坏情绪产生的原因，就能找到解决的方法。
以前我也是一个情绪很不稳定的人，经常会受到别人的影响，后来随着经常去读书和一些能量高的人在一起聊天，慢慢的自己的情绪变得越来越稳定，而且不容易受到外界的影响。
一个情绪稳定的人才能够把自己的专注力投入到自己喜欢的事情，如果一直在自己的坏情绪中徘徊，人的能量也会被逐渐的消耗。
情绪对于身体的伤害被很多人忽略，大部分人注重的是肉体上的一些病痛，很多人都不觉得坏情绪对一个人的健康有多大的影响，吃再多、再贵的保健品，都不如修炼成一个情绪稳定的人。
保持乐观的心态，接纳自己的不完美，敢于面对自己，就能破除坏情绪。
#健康生活##读书笔记##情绪管理##读书#
怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
做预知梦的感觉真的很恐怖，今天清相册发现原来2014和2015两年都做过预知梦[允悲]
2014年梦的内容现在还记得非常清楚，梦见有人闯进学校隔壁的guo防部大楼，拿出机关开始扫射，我跟在他后面进楼的，之后看到他背后的，然后赶紧躲进洗手间，听到他大堂biu完了，一步一步走进洗手间，然后一扇门一扇门推开，推到我这我就吓醒了，一开始没当回事，直到一周之后就发生图1的事情，is*s的人闯进国会大厦开始哒哒哒。而我因为出门参加期中考试，不知道发生了啥，到了学校被锁在图书馆教室外面（也是室内，但是大门没锁，任何人都能进）最后胆战心惊走回家，因为事发地点就在学校隔壁，公交车都停运了
图2是2015年11月5号晚上做的也是类似内容，图3 11月13日巴黎也发生了is*s的那啥事件没记错的话，是他们闯进剧院里那啥
后面几年也经常会做一些被追鲨或者被鲨的噩梦，但是因为不太发朋友圈也没有在朋友圈记录了，所以也不知道是不是也有对上大的xj发生。最后，希望再也不要有这种梦，愿世界和平
「我想要，
世界拥有更多欢乐，
哪怕我心如刀割，
我想要用我双眼，
来换取爱的颜色，
我想要用我怀抱，
我想要幸福将近，
给感动刻下坐标，
我想要用我余生，
换夜空繁星闪耀，
我想要张开双手，
给世界一个拥抱
----《地球之盐》
By华晨宇」
2014年梦的内容现在还记得非常清楚，梦见有人闯进学校隔壁的guo防部大楼，拿出机关开始扫射，我跟在他后面进楼的，之后看到他背后的，然后赶紧躲进洗手间，听到他大堂biu完了，一步一步走进洗手间，然后一扇门一扇门推开，推到我这我就吓醒了，一开始没当回事，直到一周之后就发生图1的事情，is*s的人闯进国会大厦开始哒哒哒。而我因为出门参加期中考试，不知道发生了啥，到了学校被锁在图书馆教室外面（也是室内，但是大门没锁，任何人都能进）最后胆战心惊走回家，因为事发地点就在学校隔壁，公交车都停运了
图2是2015年11月5号晚上做的也是类似内容，图3 11月13日巴黎也发生了is*s的那啥事件没记错的话，是他们闯进剧院里那啥
后面几年也经常会做一些被追鲨或者被鲨的噩梦，但是因为不太发朋友圈也没有在朋友圈记录了，所以也不知道是不是也有对上大的xj发生。最后，希望再也不要有这种梦，愿世界和平
「我想要，
世界拥有更多欢乐，
哪怕我心如刀割，
我想要用我双眼，
来换取爱的颜色，
我想要用我怀抱，
我想要幸福将近，
给感动刻下坐标，
我想要用我余生，
换夜空繁星闪耀，
我想要张开双手，
给世界一个拥抱
----《地球之盐》
By华晨宇」
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