逛公园的好处太多了,是低成本且有效的锻炼||最近太喜欢早起一个人去公园闲逛,呼吸新鲜空气,打望满眼绿色,唱越剧的阿姨很投入,坐在参天大树下静静看书,简直不要太美好了。
·
对于长期久坐,多吃不动,气❄️不足的人来说,逛公园的好处可太多了。
·
有研究说,在城市的公园中只要逛上20分钟就能让人感觉很快乐,幸福感直接提升64%,而且这个幸福感能持续足足4个小时。
·
其次,公园里有大量的绿植,青色入肝,养肝对视力好。同时也因为清新空气,能改善呼吸系统,增强心肺功能
·
再有逛公园对大脑好,能提高短时记忆。
·
最后逛公园促使大脑分泌内啡肽,缓解不良情绪,令心情愉悦,心神安宁,对提高睡眠质量有帮助。
·
所以,建议大家没事多逛逛公园
·
除了常规的逛外,还可以试一试光脚走在地上,这是在接地气,土地里的气,是带有生命之力的中气,吸纳这股上升的地气,也是养元气;
·
另外可以去抱树,大树五行属木:肝属木,主疏泄,调停滞,运气❄️。树气能滋养我们的五脏六肺,专补肝胆能量。特别是内耗严重,缺乏安全感,需要释放和平静的时候,抱树给你平静和安全感。要抱阳气足的树,尽量让身体最大程度贴近树,养一身的生机。

逛公园的好处太多了,是低成本且有效的锻炼||最近太喜欢早起一个人去公园闲逛,呼吸新鲜空气,打望满眼绿色,唱越剧的阿姨很投入,坐在参天大树下静静看书,简直不要太美好了。
·
对于长期久坐,多吃不动,气❄️不足的人来说,逛公园的好处可太多了。
·
有研究说,在城市的公园中只要逛上20分钟就能让人感觉很快乐,幸福感直接提升64%,而且这个幸福感能持续足足4个小时。
·
其次,公园里有大量的绿植,青色入肝,养肝对视力好。同时也因为清新空气,能改善呼吸系统,增强心肺功能
·
再有逛公园对大脑好,能提高短时记忆。
·
最后逛公园促使大脑分泌内啡肽,缓解不良情绪,令心情愉悦,心神安宁,对提高睡眠质量有帮助。
·
所以,建议大家没事多逛逛公园
·
除了常规的逛外,还可以试一试光脚走在地上,这是在接地气,土地里的气,是带有生命之力的中气,吸纳这股上升的地气,也是养元气;
·
另外可以去抱树,大树五行属木:肝属木,主疏泄,调停滞,运气❄️。树气能滋养我们的五脏六肺,专补肝胆能量。特别是内耗严重,缺乏安全感,需要释放和平静的时候,抱树给你平静和安全感。要抱阳气足的树,尽量让身体最大程度贴近树,养一身的生机。

#气血不足##中医养生#

#累和学着调整的一天

不知道是最近有氧运动太少还是工作强度太大,每天早上起来的状态都特别不好,像梦里被人揍了一顿。

今天赶上去书市值班,一开始想,谁家编辑还得给发行工作,后来劝自己看开,既然非要做,就不要抱怨。抱怨久了真的会倒霉。

果然,今天也状态很差,不能开车去地坛,只能拖着自己上地铁。地铁上真的站都站不住,感觉能量非常低,心里默念,对面女孩快快下车,我需要坐。不知道是不是听到了我的魔咒,她真的在下一站下车了。[兔子]

进了地坛,这种疲惫的情况得到了缓解。我是第一个到摊位的,立马拉开帘子接客。今天上呼吸道莫名很痛,加上身体不舒服,我就喝了两杯咖啡,干了两瓶水。但是到下班仍然没有缓解。回来的地铁又是强拖着。

往常我可能就直接回家,往床上一摊,叫餐了事。但我不想让这个情绪又丧身体又无力的状态持续下去,哪怕到了晚上也不太好。正好路过西红门,我就下车就餐,好好休息一番,才准备回家。这样心情就好多了,人也有了力气。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 但我最珍惜的,还是那些最初信任我、支持我的人。在我的生意中,我始终坚守诚信为本的原则,无论面对多大的诱惑,都不会背叛客户的信任。
  • 比赛过程首局开始后,国乒组合抢先上手,利用更高质量的弧圈球破防——论个人技术水平的话,陈梦和王曼昱自然在对方之上,但由于她们是两个右手搭配,跑动不如田志希、申裕
  • 但是一回头发现自己居然也27 28了到了要结婚的年龄了[泪]】时隔了这么多年,还是很喜欢一边听古风一边看古言,最近工作了,每天都特别特别累,都说工作之后就会变,
  • 我想这个世界上一定会有一个人能够完全明白我想表达的意思大到心疼和理解我坎坷走来的这一路心疼我这些年的抽泣泪涕懂我的隐忍和委屈.小到心疼我手上的疤痕心疼落泪的眼睛
  • 전승세대의 위대한 영웅정신은 빛나게 계승될것이다제7차 전국로병대회에서 하신 김정은동지의 연설주체110(2021)년 7월 27일 존경하는 전쟁로
  • 关于2023这一年都干了点什么(其实提前好早就开始准备了但还是拖到现在[喵喵]想来想去还是写写吧)1月中旬辞职回家美美过年2月初去了厦门旅游!月初终于和朋友们来
  • #银川##宁夏[超话]##骆一禾##现代诗[超话]# 【夜话】比起《先知》我更喜欢《沙与沫》~第一次读纪伯伦还是大学的时候,某个黄昏之后的图书馆,不想回寝室的我
  • 联合国周五(10日)警告称,随着以色列军队与巴勒斯坦武装组织的地面战争蔓延到拉法,对加沙地带的援助可能在几天内停止,因为拉法是援助物资进入加沙地带的重要通道。#
  • 有时候觉得我是特别特别可怜的小女孩[悲伤] 昨晚做梦梦到菲菲公主了,遇到了国羽女队,所有人都特别特别特别好,我发现菲菲时,叫了一句陈雨菲,东哥还非常高兴的和我
  • 真关注下34这个cp就知道糖不少但都相对隐秘 一开始pc美帝就是我以前说过的像是3公和4嬷互选亲家看脸和体型差拉郎 但时间越长就发现对磕西皮而言暧昧的点也多就越
  • 荔枝饱满到不敢信、乌龙茶和绿茶的都️p5又是四季缤纷椰子鸡终于吃到了椰奶冻(三个人饭量就是不一样吃好多还看了调音师那个是真的吓人[无限手套][无限手套][无限手
  • 他也梦到过子夜月升,清辉落满山眉,重重云烟隔绝了九天月中的呼唤,并无一声回响抵达海岸。留下最后的吻,她将离开,游荡的魂灵终将栖于远山。
  • 王小姐给蔡姐写过《许愿池的希腊少女》不知道今晚贵阳冷门歌环节有没有这首 #郑宜农##音乐##郑宜农要去香港演出了##音乐现场##香港##金黄色的# 惊喜歌单掉落
  • 三 、合掌於心口處,兩掌豎直,表示豎窮三際,指時間;而掌背略鼓,向橫向發展,表示橫遍十方,指空間。合掌也是法印的一種,若緊閉掌心而不留空隙,則淪為外道,來生則生
  • 虽趣舍万殊,静躁不同,当其欣于所遇,暂得于己,快然自足,不知老之将至;及其所之既倦,情随事迁,感慨系之矣。向之所欣,俯仰之间,已为陈迹,犹不能不以之
  • 所以每次白天拿起手机,总能看它忙前忙后根据环境变化一会儿变暗一会儿又升明,谁都没有它忙活,它累不累我不知道,但把我都看累了。是不是调节得也太不把自己当外人了[允
  • 走在楝花的季节,只希望暮春向初夏的脚步慢一些,再慢一些,让我们再次回看春天,那恋恋风尘和不愿醒来的诸多美梦……【楝花的季节】堪称良材,药用驱虫,工业润滑——浑身
  • 一、别看高叶在圈内的追求者甚多,可这些人都是抱着想和她玩玩的心态,根本没有真情实感和她谈感情的,因此她现在不得不减少出席社交活动的频率,这样降低自身存在感的同时
  • 侧睡时,使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛,很容易就可找到。
  • 末句“纵留得莺花,东风不住,也则眼前愁闷”是全词最堪回味处。 有观点认为下阕以“怨入双眉闲斗损”句过片,承上阕末意,也补足人对春光去尽的反应。