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少食壮火，自取其祸  

这里的“少”字是“年少、青年”的意思，老祖宗在告诫年轻人不要吃过补的东西，否则会给自已的身体埋下“祸患”，而这里的“祸”字则是指“疾病”。

前段时间有个网络上的戏言，说90后都已经开始保温杯泡枸杞了，我们可以当作调侃，适当的调养身体是有助于健康的，而且枸杞属于温补的药食，不过量食用对身体还是有益处的，但过于大补则会让年轻人起到相反的作用。

年轻人本身体质就好，无论是身体素质和内在的运行机能，都是处于最佳的状态，这时候从“阴阳五行”学说来讲，各个系统正达到一个完美的平衡状态，不需要外界的因素来调整。

如果年轻人食用人参、鹿茸这样大补的补品，会打破原有的平衡状态，会出现阳盛火旺，轻则会流鼻血，重则会伤及内脏。

任何养生都是一个循序渐进的过程，过量大补会欲速则不达，甚至会起到相反的作用，这与中医中的“虚不受补”是一样的道理，所以大病初愈的人也是不建议大补的，老祖宗的智慧早早就已经在做警醒，只是仍然还有许多人还不知其厉害关系。

 

“老泄残精，人穷寿尽；少食壮火，自取其祸”，前者提醒老人身体机能虽然会衰退，但精神不会，要学会控制并调整自已的精神状态；后者则是告诫年轻人懂得身体的发展规律，不要盲目的大补，否则对身体有害无益。

老祖宗用科学、权威的方法诠释古人的养生之道，无一处不透露着老祖宗的智慧，这些浅显易懂的道理，只要我们留意遵循，对我们的身心会有极大的裨益。身体健康是最大的本钱，活得长久才是最后的赢家。#中医养生##道医养生#

绝经后的女性骨头那么“脆”，该怎么办？#微博健康公开课##倪海厦经验方##亿点曝光计划# 绝经后骨质疏松症是一种与绝经有关的代谢性骨病。

其特征是在绝经后的短时间内出现全身性的骨量减少及骨组织结构改变，骨单位密度变得稀疏而脆性增大，引起腰背疼痛，躯体变形变矮，肢软乏力，不耐久立，不能持重，并增加骨折的危险性，轻微外伤或跌倒即可致骨折，甚至因骨折并发症死亡。

主要发生在中老年绝经后或卵巢切除术后的妇女。
肝肾不足、精血亏虚证

本病中医妇科无此病名，证型也无从考证。杂志报道证型繁杂，本人只有治疗肝肾不足，精血亏虚经验，故只介绍肝肾不足、精血亏虚证型。

证候表现：腰背疼痛，脚膝酸软，全身乏力，不耐久立，不能持重，身躯变矮变形，齿摇发疏，头晕耳鸣，舌质淡或偏红，脉沉细。

治法：补肾益精，养血坚骨强腰。

方药：坚骨胶囊（经验方）。

基本处方：熟地10g，枸杞10g，菟丝子15g，覆盆子10g，补骨脂10g，紫河车10g，续断18g，川牛膝15g，牡蛎15g，阿胶10g，鹿茸5g。

方解：本方来源于临床经验方，仿《景岳全书》中之“左归丸”及《丹溪心法》的“五子衍宗丸”两方加减组成。