特意给小姐姐说不加糖，但是四块钱的柠檬水有些许贵了，还是自己买柠檬片泡水喝吧！中午打
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这两天室外有了风，有一丝秋凉的感觉。早睡早起的周二，10点钟约了谈事，蹭了杯热美式(加奶不加糖)，没想到对方更狠只喝斋啡。中午打包凉菜，家有扣肉，又是一餐。简短的午休后陪家人预约检查，很顺利。晚上煮的红薯粥，还有冰西瓜、冰淇淋，天热多补水。#今日立秋# 吃扣肉贴秋膘，吃秋葵应秋节。

99斤小基数冲刺95斤！第一个小目标！
8️3日，早晨 体重49.7 KG
打卡记录 每天的饮食状态！

早餐：花花牛0蔗糖酸奶1➕亚麻籽油➕膳食纤维粉！
加餐：生椰拿铁 不加糖
午饭：西兰花.豆角.木耳.娃娃菜 拌的凉菜➕鸡胸肉60克！ 碳水两口拌面！

晚饭：苹果醋➕膳食纤维粉➕鸡肉肠➕鸡肉丸➕提拉米苏60克！
————————工作原因很多蔬菜蛋白质吃不够，就买的一些，下边是我额外补充的一些营养元素！可以参考，淘宝都能找到！

今晚很快乐！
电影好看！炸串好吃！凉菜好吃！柠檬水好喝！特意给小姐姐说不加糖，但是四块钱的柠檬水有些许贵了，还是自己买柠檬片泡水喝吧！自带的田园主义欧包是红豆夹心好满足啊！绿豆糕也好好吃！龙井酥我超爱！带着淡淡的茶香！粗纤维饼干也好好吃！一边吃东西一边看电影真的好满足啊！#抑郁症[超话]#


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