近期记录+总结
《双城记》法国大革命时期，奔走在英国和法国的这些人！
我们不去恰当的使用生命，生命就没有价值，在这方面做些努力它就是值得的！
懒洋洋的晒太阳看书真好
和玥一起为老师准备礼物
包马跑10公里的成绩[耶]
今年读书11本
听书30本
跑量203公里

&计划&
每周听书1本，做简短记录
到12月底跑量100，克服困难
读一部金庸先生作品

一些低能量人保持生活丰富度和自律的技巧：
1以最低能耗做每件事，重点就是少讲话少带情绪，减少不必要的思考
2分清楚优先级，既然能量不够高那就高度专注在最重要、最想做的事情上
比如像我就是只能工作+运动或者工作+娱乐，一天只做一件事也可以
3学会赶鸭子上架，有时候能量不足（指心力不是体力）但很想去运动一下，穿上衣服先去了再说！运动分泌的多巴胺和内啡肽反而会给我充电！其它事情也一样！
4偶尔呆在家里做家务睡觉看剧也是生活方式，不用非得做点什么，不耗能就等于充电
5晒太阳+补充VD3，北欧日照不够充足，基本上全民都会吃维生素D来调节情绪。有时候不是能量低，而是太久没见过阳光了

看过很多帖子也尝试过很多生活方式和作息，
想说低能量和高能量不是一成不变的，
每个人都有相对高能的时刻，
充分利用好好享受就够了

晨起从头至足抹油再冲澡。前几天发现去年从杭州山里买的大艾条还有，架子上架着不好灸，自己在任脉上游走艾灸，发现胸口的灸感比较明显再定点艾灸，结果落下来了灰把胸口烫了个小伤口。近几日接二连三的有小伤口的破损。

午后总算放晴，蓝天白云的。喝了碗粥就带着保温杯和书去楼下长椅上坐着晒太阳。看看蓝天白云，吹了风，买了包瓜子上楼听唱诵。

今天是六斋日，没受戒没持戒。
今天也是大侄女的生辰。

祝福她平安喜乐，健康成长
愿我们在每个平凡的日子里
简单知足，随顺每个当下的发生。