【食育知识】为何甲状腺结节偏爱女性
健康生活方式是预防一切疾病的基础，可概括为健康饮食、适当运动和舒畅情绪，另外需要绝对禁烟和限制饮酒。
在日常生活中注意避免接触放射性物质；除了因碘摄入不足导致的甲状腺结节患者需要遵医嘱，调整碘摄入量外，其他人不必过于苛求碘摄入量的问题，均衡营养、健康饮食即可。
另外，还要时刻保持心情舒畅，防止情志内伤。现代医学发现，长期处于精神压抑、焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪下，会对人体的神经生理、神经内分泌和免疫等系统产生负面影响，从而导致疾病的发生。
健康生活方式是预防一切疾病的基础，可概括为健康饮食、适当运动和舒畅情绪，另外需要绝对禁烟和限制饮酒。
在日常生活中注意避免接触放射性物质；除了因碘摄入不足导致的甲状腺结节患者需要遵医嘱，调整碘摄入量外，其他人不必过于苛求碘摄入量的问题，均衡营养、健康饮食即可。
另外，还要时刻保持心情舒畅，防止情志内伤。现代医学发现，长期处于精神压抑、焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪下，会对人体的神经生理、神经内分泌和免疫等系统产生负面影响，从而导致疾病的发生。
孕期干货｜正确应对妊娠期甲减‼️
如今越来越多宝妈在孕前及孕期在会查甲状腺功能，困扰孕妈们的甲减情况也越发常见，分享一些知识点～
❤️甲减症状：
当甲状腺激素不足时，孕妈身体的机能会开始放缓，容易感觉疲劳，感到冷，皮肤干燥，心情抑郁，记忆力变差，便秘等等。但有时甲减的症状和怀孕的一些症状相似，并非准确判断依据，诊断甲减要抽血检测甲功更为科学。
❤️TSH指标：
对于孕妇这个特殊群体，受胎盘分泌人绒毛膜促性腺激素 (HCG，与 TSH 相似，具有刺激甲状腺作用) 增加的影响，妊娠初期 TSH 呈下降趋势。对于这种生理性变化，常规的 TSH 参考范围没有参加价值。
扒了2017 年美国甲状腺学会（ATA）《妊娠期和产后甲状腺疾病的诊断和治疗指南》以及 2017 年中华医学会内分泌学分会的《成人甲状腺功能减退症诊治指南》也许能找到一些答案。
2011 年 ATA 首次出了妊娠三期特异的 TSH 参考值，
早期 0.1～2.5 mIU/L、
中期 0.2～3.0 mIU/L、
晚期 0.3～3.0 mIU/L。
还有更简单的，干脆把 4.0 mIU/L 作为参考范围上限，这也是常规参考值～，为了更容易诊断妊娠期临床甲减（TSH↑、FT4↓）和亚临床甲减（TSH↑、FT4 正常）～
❤️甲减孕妈怎么吃（可参考上图的精选食物）
1.尽量低盐食物
2.限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入（动物内脏可吃但要适量，少吃油腻食物）
3.优选高蛋白、钙质和维生素食物（蛋类 虾类 鱼类 贝类）
4.补充足够的膳食纤维和新鲜果蔬（适量的果蔬和膳食纤维都是ok的）
5.优选含铁量高的食物（红肉 猪/鸭血等）
6.适量摄入含碘食物（海带 紫菜 裙带菜等）
❤️也要注意以下几点：
1.孕前-备孕期间注意体检
2.孕中-放松心态，要坚信宝宝很坚强很健康
3. 孕期及孕后-遵医嘱，按时吃药，产后先要继续服药，定期监测并调整药量
祝每一个看到贴的孕妈都能生出一个健康聪明的宝宝，祝每个备孕期的女孩都能顺利怀孕，也祝我们刚出生的宝宝健康茁壮成长。
如今越来越多宝妈在孕前及孕期在会查甲状腺功能，困扰孕妈们的甲减情况也越发常见，分享一些知识点～
❤️甲减症状：
当甲状腺激素不足时，孕妈身体的机能会开始放缓，容易感觉疲劳，感到冷，皮肤干燥，心情抑郁，记忆力变差，便秘等等。但有时甲减的症状和怀孕的一些症状相似，并非准确判断依据，诊断甲减要抽血检测甲功更为科学。
❤️TSH指标：
对于孕妇这个特殊群体，受胎盘分泌人绒毛膜促性腺激素 (HCG，与 TSH 相似，具有刺激甲状腺作用) 增加的影响，妊娠初期 TSH 呈下降趋势。对于这种生理性变化，常规的 TSH 参考范围没有参加价值。
扒了2017 年美国甲状腺学会（ATA）《妊娠期和产后甲状腺疾病的诊断和治疗指南》以及 2017 年中华医学会内分泌学分会的《成人甲状腺功能减退症诊治指南》也许能找到一些答案。
2011 年 ATA 首次出了妊娠三期特异的 TSH 参考值，
早期 0.1～2.5 mIU/L、
中期 0.2～3.0 mIU/L、
晚期 0.3～3.0 mIU/L。
还有更简单的，干脆把 4.0 mIU/L 作为参考范围上限，这也是常规参考值～，为了更容易诊断妊娠期临床甲减（TSH↑、FT4↓）和亚临床甲减（TSH↑、FT4 正常）～
❤️甲减孕妈怎么吃（可参考上图的精选食物）
1.尽量低盐食物
2.限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入（动物内脏可吃但要适量，少吃油腻食物）
3.优选高蛋白、钙质和维生素食物（蛋类 虾类 鱼类 贝类）
4.补充足够的膳食纤维和新鲜果蔬（适量的果蔬和膳食纤维都是ok的）
5.优选含铁量高的食物（红肉 猪/鸭血等）
6.适量摄入含碘食物（海带 紫菜 裙带菜等）
❤️也要注意以下几点：
1.孕前-备孕期间注意体检
2.孕中-放松心态，要坚信宝宝很坚强很健康
3. 孕期及孕后-遵医嘱，按时吃药，产后先要继续服药，定期监测并调整药量
祝每一个看到贴的孕妈都能生出一个健康聪明的宝宝，祝每个备孕期的女孩都能顺利怀孕，也祝我们刚出生的宝宝健康茁壮成长。
#夕夕的变美课堂#双眼皮，眼睛上的纱布啥时候能撕掉
双眼皮手素后覆盖的纱布zui好在24-48小时之后再取下。
手素后在局部覆盖纱布的主要作用是避免伤口，同时能够起到压迫止血的作用，纱布也可以将局部的渗液、渗血吸收掉。所以如果过早将纱布取下来，容易出现伤口的。
而且刚做完双眼皮手素后局部肿胀、青紫会挺明显，暴露在外边也会影响小伙伴的心情，所以不建议过早将纱布拿下来。
做完双眼皮注意事项：
1不要强行拆除纱布：一般情况下老师在做完手素后会粘一条纱布在眼睛上，24小时以后要拆掉纱布，自己可以慢慢地拆除，也可以找人帮忙，但是要记住不要强行拆掉纱布，这样挺可能会导致出血，拆不掉的情况下通常是血迹和纱布粘到一块去了，zui好找老师帮忙。
2伤口避免沾水：伤口拆线之前不要接触水，避免。每天用棉签蘸取红霉素软膏抹在眼睛上。如果眼睛上有分泌物可以用棉签蘸生理盐水清理一下，动作要轻。
3拆线前都要进行冰敷，有时间的每天可以敷3-4次，冰敷的目的是为了快速消肿，预防出血，拆线后就可以热敷了。
4吃药有必要：手素后一到两天内伤口会疼痛，这些都这正常。不过为了预防和更快的恢复，zui好是多买点药，吃到四五天。
5注意休息，做好恢复工作：为了避免眼睛的过度疲劳手素前三天内要注意休息，尽量不要长时间的看电视，玩手机，打游戏，读书，看报。
6饮食：在眼睛恢复期间要多吃新鲜的蔬菜水果，并吃含蛋白质丰富的食物：肉、蛋、奶、豆类食物，不吃辛辣刺激食物和易造成水肿（发）的食物如：鱼、韭菜、菠菜。
7枕头要高一点：如果枕的过低会加重眼睛的水肿。
8加强眼部的锻炼:在眼睛的恢复期间要锻炼眼部肌肉，尽量向上看，这样会恢复的快一点，恢复期不能剧烈运动。
全切双眼皮 全切双眼皮护理恢复 全切双眼皮恢复
双眼皮手素后覆盖的纱布zui好在24-48小时之后再取下。
手素后在局部覆盖纱布的主要作用是避免伤口，同时能够起到压迫止血的作用，纱布也可以将局部的渗液、渗血吸收掉。所以如果过早将纱布取下来，容易出现伤口的。
而且刚做完双眼皮手素后局部肿胀、青紫会挺明显，暴露在外边也会影响小伙伴的心情，所以不建议过早将纱布拿下来。
做完双眼皮注意事项：
1不要强行拆除纱布：一般情况下老师在做完手素后会粘一条纱布在眼睛上，24小时以后要拆掉纱布，自己可以慢慢地拆除，也可以找人帮忙，但是要记住不要强行拆掉纱布，这样挺可能会导致出血，拆不掉的情况下通常是血迹和纱布粘到一块去了，zui好找老师帮忙。
2伤口避免沾水：伤口拆线之前不要接触水，避免。每天用棉签蘸取红霉素软膏抹在眼睛上。如果眼睛上有分泌物可以用棉签蘸生理盐水清理一下，动作要轻。
3拆线前都要进行冰敷，有时间的每天可以敷3-4次，冰敷的目的是为了快速消肿，预防出血，拆线后就可以热敷了。
4吃药有必要：手素后一到两天内伤口会疼痛，这些都这正常。不过为了预防和更快的恢复，zui好是多买点药，吃到四五天。
5注意休息，做好恢复工作：为了避免眼睛的过度疲劳手素前三天内要注意休息，尽量不要长时间的看电视，玩手机，打游戏，读书，看报。
6饮食：在眼睛恢复期间要多吃新鲜的蔬菜水果，并吃含蛋白质丰富的食物：肉、蛋、奶、豆类食物，不吃辛辣刺激食物和易造成水肿（发）的食物如：鱼、韭菜、菠菜。
7枕头要高一点：如果枕的过低会加重眼睛的水肿。
8加强眼部的锻炼:在眼睛的恢复期间要锻炼眼部肌肉，尽量向上看，这样会恢复的快一点，恢复期不能剧烈运动。
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