与上一期节目的时间跨度太长
照片有点放不下
为了保持一致还是九张
昨天幼儿园组织一场活动
让家长提供两张照片
由小朋友分享暑假的趣事
九一小朋友分享了自己夏日爬树暑夜捉蝉
以及放马天涯的经历
实际过程就是九一用一句话总结了一下
爬了树 骑了马……
最近九一小朋友工作量又增加了
初步理了一下
现在需要面临的几项重点工作有
舞蹈 钢琴 围棋
以及即将面临的书写
（重点任务要会写自己的名字
说到这儿我就佩服自己的智慧
我们的名字可以有简写
尹玖伊——尹九一——191
实在不行我们还有plan b）
另外就是这家伙以及给自己加的工作
每天听书要求颇高
除了我们讲完的两书柜绘本
又已经完成了西游记 封神榜
现在正在进行三国演义
感谢科技 感谢凯叔解放了我和她妈的嘴
而且可以让我跟她有了更多的话题
毕竟母女关系很紧张
上她床 抱一下都被嘟囔
不过说真的
虽然现在抱不动（每晚睡前给她夜尿
感觉抬了一头睡熟的猪仔）
但是还是很喜欢抱
毕竟给我能抱的年纪也不多
祝愿九一小朋友新学期快乐

少年白马醉春风终于杀青了～看到代拍发的杀青长文，一个做任务的人爱上了任务的既视感[笑cry]好会写泪目[苦涩][苦涩][苦涩] 让更多的人知道小侯的认真和努力，他真的很热爱他的每一个角色，很努力的靠近并诠释给大家，而且真的有很强的能量场，感觉他生活的很充实。这个夏天小侯的辛苦和努力都不被辜负 付出得到更多的回报 千言万语只一句，少白莫辜负！
好想变成像侯明昊一样的人，对自己的工作充满热情，内心始终拥抱一份热忱。莫愁前路无知己 天下谁人不识君……对于演戏，他有天赋，但也许不是最高的那类。但对于拍戏的热爱和拼命，他一定是站在金字塔尖的。祝福他，祝福每一个努力到拼命的人，付出能得到更多回报，被更多人看到并珍惜[心][心][心]他比任何人都爱百里东君，那我也希望有更多更多更多的人来爱他[泪][泪][泪]再见了小百里，我们一定会再见的[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
我真的很喜欢他对工作对角色对剧的态度，我尽量不想说辛苦了，因为对大众而言演员拿着高片酬吃苦是必然的应该的，所以我常常会用敬业认真努力来替代那句辛苦了，有时候真的会忍不住说“侯明昊，真的辛苦了”。我看到他片场花絮说得最多的也是“这样演合理吗？”他从来不是在意这样演出来好看吗。他让我深刻相信“如果你对事情满怀热忱，你就一定成功，小百里杀青快乐，明年见[悲伤]人是无法免俗的，即使知道世事合该「莫问前程」在看到他付出千百倍努力后还是忍不住祝福他获得普世意义里的圆满

[朏朏]心理学小知识（下）
那么如何利用白熊效应呢？
一、多用肯定腤示

大家也能看出来，不管是让我们不要想好什么或者不要做什么，都是一种否定式的暗元。

我们很容易就会踏人白熊效应的陷阱之中。
而现在，我们可以用肯定来代替否定。比如，考试前，不要用“我不要紧张” 而是换成“我是最棒的”“我一定没问题”这样积极的话。再比如，在面对别人伤心雅过时，也不用再说“你不要在意过去， 而是说 “你要想一想未来是多么的美好” 这样的话。

自我暗示的力量是很强大的，一旦你不断地肯定自己，一定能比之前做得更好。
二、转移注意力

忘掉一件事或者一个人，最好的办法不是一直说我要忘记，而是在接纳的基础上，专注地做其他事。用那些自己正在做的事，去占领回忆留在大脑中的地盘，时间一长，自然就忘了。

这也是为什么很多人会在失商后疯狂的工作，运动或者打游戏的原因。

但是我建议是选择那些自己平时就很喜欢的爱好。不然，你在做事的间際，还是会陷入回忆。只有你真正的投入了，才会有效。
三、冥想训练

冥想，可以很好地帮助我们锻烧专注力。可以让我们对自身的各种杂念有了更加有力的掌控。

所以，当你真的想去忘记一些东西，想要追求一内心的平和，冥想是你的不二选择。

当然，想要一上来就冥想成功或者说坚持很久，是很有难度的。

这需要不断地去训练，才能真正地产生作用。
#心理学小知识#