这个嘛就是日常饮食蛋白质不够不到位而不得不用它来补充能量的,工厂食堂伙食差无法获得足够的蛋白质的… 你自己开小灶自己买肉炖也不可天天顿顿吃呀还不是因为囊中羞涩… 蛋白粉呢每次喝不要吝啬不能低于三勺,一勺约等于三个鸡蛋吧,体重75kg了还像以前那样不舍得喝每次一勺两勺的喝根本就不顶事… 牌子选康比特和赛霸都买五磅装一桶顶一个月。
有请我司185cm身高男生试穿光腿神器[doge]
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