ww军训晒黑了好多，正在疯狂补救[抓狂][跪了]开学一个星期基本适应的差不多了吧！课程比想象中的轻松和有趣很多，喜欢上素描课！还有一群很好的室友～真的很幸运，陆陆续续也认识了很多新同学，班级里也差不多熟悉了个大概，只不过减肥计划一直都没有落实，无论如何都要管住嘴，迈开腿！减不下来想想30斤的变化！想想和魏大勋的见面！总会好的，还有最重要的控糖和早睡！每晚不超过23点，再是不喝饮料和少吃喊糖的（住宿之后一天喝好几瓶！真的太恐怖了！！尊的怕得糖尿病[顶]）

一百天减肥打卡，戒糖，控饮食，适量运动
目标：减重10KG

第九天
早空腹体重：69.2kg
体重下降：-1.3KG
累计下降：1.8KG
早餐：休假未起
中餐：空腹一杯燕麦乳黑咖青汁，白米饭，紫薯炒胡萝卜丝，西红柿炒鸡蛋，青椒炒香干，鸡蛋豆腐海鲜菇裙带菜白菜汤。
晚餐：莲子百合银耳汤（无糖）

正常饮食没有偷吃，体脂秤说昨天暴饮暴食，我昨天中午饭都没吃完[允悲]今天室友说是不是睡太晚，或者说还是要运动。也不知道是不是体脂称确实问题，上次前后两天差5斤，这次莫名其妙涨了2.6斤。可能是睡早睡晚有影响，上次少5斤是近几年睡的最早的一次，十点半就睡了。今天对比昨天涨了2.6斤，昨天也是最近一段时间睡的最晚的，还是说前两天吃卤菜的原因。算了，不纠结，继续控制饮食，戒糖就行，看长期结果，不纠结一两天的差异，十天3.6斤应该算正常减重速度[嘻嘻]

依然还没开始运动#带着边框一起拍##减肥打卡#

#牛奶的碎碎念#
除了润唇膏和遮瑕，我已经有两三年没买过彩妆了，把皮肤养好就不需要把脸搞成调色盘来涂抹，除了美妆博主，普通人找到几款最爱用的粉底、眼影、腮红、口红用完再入就已经足够了。能让你变漂亮的绝对不是彩妆，而是控糖，运动，早睡，多饮水。你不需要get每一种最in的变美法则，更不需要集邮唇膏，多研究自己，更了解自己，将扬长避短发挥到底，在皮肤、头发、身材上多下功夫，素素的也会很美丽。