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想要让日常饮食实现一些具体的“功能”，除了合理搭配，要特别重视的就是各类食材了！毫不夸张的说，“食材”才是食谱的灵魂
实际生活中，通过食材去解决健康相关问题的观念深入人心
日常我被问到最多的饮食问题就是：这个食物能不能吃，那个食物能不能吃，这个和那个相不相克？管理血糖不能吃什么 ​ 展开全文,想要让日常饮食实现一些具体的“功能”，除了合理搭配，要特别重视的就是各类食材了！毫不夸张的说，“食材”才是食谱的灵魂
实际生活中，通过食材去解决健康相关问题的观念深入人心
日常我被问到最多的饮食问题就是：这个食物能不能吃，那个食物能不能吃，这个和那个相不相克？管理血糖不能吃什么，尿酸高不能吃什么？吃什么能减肥等等
大多数人对食材功能的理解都不够到位或者略有偏颇，超级食材固然不存在，但不得不承认有些食材的营养价值的确很高，它们在饮食搭配中能发挥更显著的功能
在四格配餐法，这套系统性配餐方法中，我们就格外强调食材的重要性
根据实际需要合理选择食材是营养配餐的重要一环
下面给大家分享的是几个常见问题的“推荐食材清单”，在四格配餐法培训课程中，我会给大家具体介绍十几种常见问题的推荐食材清单，以及这些食材选择原则、考虑要点、替换方法等，以便于在家庭中可以因地制宜灵活使用
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#每日一善[超话]##世界正畸日#2017年，世界正畸联盟（WFO）在美国圣地亚哥召开的执委会上，正式确定每年5月15日为“世界正畸健康日（World Orthodontic Health Day, WOHD）”
世界正畸日旨在唤起广大民众对正畸的认识，促进广大正畸医师为广大民众提供健康的正畸治疗
辟谷指南营养配餐 ​ 展开,#世界正畸日#2017年，世界正畸联盟（WFO）在美国圣地亚哥召开的执委会上，正式确定每年5月15日为“世界正畸健康日（World Orthodontic Health Day, WOHD）”
世界正畸日旨在唤起广大民众对正畸的认识，促进广大正畸医师为广大民众提供健康的正畸治疗
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