喝茶指南｜秋天养生要喝什么茶
①喝红茶，温暖舒心
红茶茶性温和，温胃驱寒，化痰消食，可逐步调理身体，增强抵抗力。尤其是，每天饭后喝上几杯红茶，茶足饭饱，全身透着舒适人心的暖。
其中，以凤庆滇红、祁门红茶、正山小种较为知名。

②菊花茶，清肝明目
秋高气爽，难免带来干燥，尤其是面对电脑的上班族，容易眼睛干涩。来一杯菊花茶，清肝明目，去燥。
加上适量枸杞，调饮成为一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。

③乌龙茶，润喉生津
乌龙茶属于半发酵茶，不寒不热，非常适合秋冬天气候，特别是容易上火等人群。
乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。
其中，以乌龙茶中铁观音、台湾高山茶、武夷岩茶较为出名。

④黑茶，四季饮品
黑茶含有丰富果胶，补充适当水分和营养，可一定程度上缓解秋天干燥。
冲泡后，入口甘甜，顺滑粘稠，不苦不涩。秋冬季喝黑茶，可消食养胃，温和润泽，去除油腻，很多人都特别喜欢。#茶道##茶知识科普##茶知识##茶文化##茶#

10种清肺化痰的食物偏方，去痰最好最快的方法

原因 中医养生

每到季节转变，嗓子就开始痒，喉咙也不舒服起来，这个时候要多吃一些清热化痰的食物，才能有效的预防发病高峰期，那么清热化痰的食物有哪些，今天给你们分享10种去痰最好最快的方法。

10种清肺化痰的食物偏方

01丝瓜

丝瓜的粘液里分泌一种皂素的物质，它具有清热化痰的功效，适用于肺热、风热的咳嗽人群，而且为浓痰。如果你咳嗽痰多，且痰稠色黄，可以用丝瓜煎汤服用，或者将丝瓜与豆腐一起煎烧，也有化痰、开胸的作用。

02山药

山药里面含有一种多糖蛋白质的混合物质，名叫黏蛋白，这种物质具有补脾养胃，补肺益肾的功效，对于清肺润肺有着特殊的作用。山药主要功能是补脾，但它也是清肺化痰的食物，可以补充人体所需的多种微量元素、蛋白质以及维生素。

03银耳

银耳具有清肺润肺的功效，它属于真菌类的植物，被称为是菌中之冠，用银耳熬汤不仅具有清肺化痰的作用，对于肠胃虚弱的人群，有清肠益气的作用，是滋养润肺的好食品。

04花菜

花菜外形像一颗颗小树，它含有丰富的维生素C、镁、钾、胡萝卜素以及类黄酮，具有抗氧化的作用，还可以有效预防肺癌、气喘等症状，这种食物利于消化，保护血液，同时可以化痰。

05花生

花生适合所有肺虚的人群，无论是肺气虚、肺阴虚，都可以食用花生，花生里面含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，具有润肺化痰、滋养调气等作用，但食用的时候宜用花生煮水，而不适合食用炒花生。

06荸荠

荸荠就是我们常说的马蹄，是很好的清肺化痰的食物，生吃生津开胃，熟吃可以清热化痰，消食醒酒。冬天上火喉咙疼的时候讲荸荠煮熟后吃，当天就可缓解喉咙痛的症状，由于荸荠性寒，脾胃弱或者血虚人群不宜食用，会伤元气。

07冬瓜

冬瓜具有清热化痰的功效，它性凉、味甘淡，而冬瓜子是中医止咳化痰的常用食物，如果你是因为肺热咳嗽引起的大叶性肺炎、支气管扩张、咳嗽且有黄浓痰，可以用冬瓜煮汤食用是去痰最好最快的方法，润肺又化痰。

08百合

对于需要养肺和养胃的人群，百合是很好的清肺化痰的食物，它具有清肺燥热、健脾养胃、滋阴清热，同时还可以止血活血，适用于慢性咳嗽、肺结核的病人，用百合煲汤、炒菜、煮粥都是不错的食用方法，但脾胃虚弱、风寒感冒以及虚寒出血的人群不宜食用。

09白萝卜

白萝卜止咳化痰的偏方有很多，可以用萝卜煮水，也可以用白萝卜加上蜂蜜煮水，还能够将白萝卜和猪肺、杏仁煲汤，具有清热化痰、止咳平喘的功效，适合于气促痰多、久咳不止的人群。

010陈皮

陈皮是一味中药，也是很好的泡茶饮品，他具有健脾理气、止咳化痰的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽人群，用陈皮泡水饮用，可以燥湿化痰，如果咳嗽痰多，可以将山药和陈皮一起使用，是秋季养肺的佳品。

结语：秋季多食用这些清肺化痰的食物对身体是十分有益的，不妨多实用些丝瓜、银耳、花菜、花生、百合、白萝卜、陈皮，这些都是清肺化痰的佳品。#陈易玄##中国道家##中医养生#

山楂沙棘丸反馈来咯~快来看看大家怎么说吧！

反馈1：山楂丸收到了，因为小孩挑食厌食，所以给孩子买了山楂丸吃，买了两大罐，酸酸甜甜的，小孩爱吃，吃饭也比以前多了！

反馈2：回购，对消化不好的人管用，我家大人小孩都爱吃，口感很棒！准备再回购两罐屯着了

反馈3：很好咀嚼，酸酸甜甜的，独立包装，小朋友很喜欢吃，现在体质都好起来了！

反馈4：吃着酸甜，味道不错和小孩吃了两天了，食欲增加，现在小孩都自己来吃饭了，不需要叫了！

家里有中老年人和儿童的都知道，他们肠胃非常脆弱，很容易出现腹胀、便秘的问题！尤其是过节胡吃海塞了一通之后，有的人3—5天才排便一次，而且大便干结，放屁非常臭！马上过年了各种胡吃海塞马上就要开始了，一定要备一些山楂丸助消化哦！不过还是不要暴饮暴食的好哦！

肠道有问题的人吃东西消化不动，肚子涨涨的，不可能会有食欲！长时间不吃身体肯定会受影响！

如果您仔细观察的话，肠胃不好的人群山根处都会有青筋，有的食指外侧也会有，这就是消化不好、营养不良的典型特点！

要想吃得好，必须要先养脾胃，中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃一伤，四脏皆无生气！

脾胃养好了，吃什么都能消化！肚子不胀不积食，味蕾自然就打开了！

注意，这里说的养胃，不是吃什么助消化颗粒，功能性药物只会养成依赖性，遵从“药食同源”，才是养脾胃的硬道理！

选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂鸡内金沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！

它的味道有点像我们小时候吃的大山楂丸，酸酸甜甜的，特别开胃，有些孩子吃了它，肚子会发出咕噜咕噜的声音！以前三四天大便一次，现在最多2天就会排便，放屁没有那么臭了，一到饭点就喊饿！

这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！

临床发现，孩子的肠胃最脆弱，最终制成了这个调养配方！里面的每一味都是养胃“利器”！

细心的朋友会发现，里面有几味食材平时消化不良的时候经常会吃到，比如山药、茯苓、麦芽等这几种药材比较温和，也适合孩子和中老年人的肠胃！

像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！

这沙棘丸里最重要的3味药材是鸡内金、山楂和沙棘，再坚硬的食物，碰上它们都能被消化掉！

鸡内金是鸡砂囊内部的一层硬膜，鸡吃下去的石头和砂子，就是在鸡内金的摩擦下，变得又细又碎！

鸡内金连石头都能磨，可见它的助消化功能有多好！

山楂就不用说了，促消化、开胃消食人人都知道，历代医学家凡是消积健脾的方子里必然有它！连冰糖葫芦最早也是因为消食积、散淤血而诞生的，现在常见的健胃消食片中也含有山楂！

说到沙棘，可能很多人不太了解，在所有的水果中，沙棘的维生素含量很高是猕猴桃的2—3倍！

而且它消食化滞的能力吃了助消化、增长食欲！绝对是药食养胃的宝贝！

橘皮、山楂、沙棘都是酸性的，再加入蜂蜜一糅合，酸酸甜甜的，马上健康小零食！

蜂蜜还能润滑肠道、帮助排便，经常便秘、大便干结的人吃这个再合适不过了！

凡是吃过山楂沙棘丸的朋友，都说它嚼起来特别筋道，QQ弹弹的，医馆的家人们也都特别喜欢吃，软糯香甜，特别好吃！

这款山楂沙棘丸还是独立锡纸包装，干净卫生，非常好携带，外出时可以装2颗在包里备着，肚子不舒服时来一颗，又营养又美味！

服用山楂沙棘丸的注意事项

孕妇、哺乳期妇女、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。
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它的成方为：山楂、鸡内金、麦芽、山药、获苓、橘皮、沙棘、蜂蜜。

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