人最顶级的养生：
有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，
少吃东西，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，
这样会加重气血和身体器官的负担,
"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，
修行者身心清净，能量消耗少，
现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，
通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，
特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物,
去胡乱的填充内在的空虛和寂寞了。

现在是去见妈妈的路上，有种说不出的心情，也有点想哭，我和妈妈很久没见面了，记忆中，从小爸妈都在忙生意，一家人聚少离多，小时候我总是暗暗在心里发誓，我要快点长大，赚很多钱，然后让爸爸妈妈不用那么忙赚钱，到如今，也长大了，我学着他们的模样用时间换钱，聚在一起的日子也很少，我们不能彼此陪伴，这让我很难过，但是想想从小爸妈对我的教育，给予我的一切，虽然少了陪伴，但是我感激她们把我教育成为一个三观很正的人，而我现在虽然不是最完美，最好的，起码我在她们眼里是个好女儿，她们是为我感到骄傲的，我想这也算是很圆满了。

我真的特别爱我的妈妈，她很温柔，她教了我特别多，因为她温柔我也学着她的模样变的温柔一些，但是由于妈妈太温柔了，所以我从小我的小姨总是对我说：女孩子要凶一点，要讲道理，要自信！！！！所以我的性格算是比较强势，但是越来越长大，发现妈妈真的特别的温柔，也受到了妈妈的影响，也渐渐没那么尖锐了。我的妈妈会特别理解我特别尊重我；会大大方方夸我，也很有趣，我真的特别幸运，我有这样的妈妈

我发现，自从做了爸爸，我的心变得更乘软了，难怪儿子有时候会说我像妈妈。比如，我看电影的时候变得特别容易流泪。带孩子看《流浪地球》的时候，看到即将离开的爸爸对怀里的孩子说：“孩子，三、二、一，你抬头看天，就会看到星星，看到爸爸。〞我已泪流满面。

还记得带他看动画片 《寻梦环游记》时，被出场时间并不长的太奶奶，可可深深感动。她一直记得爸爸为她唱的歌：
请记住我吧
虽然我要说再见了
记住我
希望你别哭泣
就算我远行
我也将你放在心里
每个分开的夜晚
我都要唱一首秘密给你听
……

那个懵懂稚嫩的小女孩，最后变成了一脸皱纹、行动不便、思维停滞的老太太，只会说一个词，“爸爸”。可可依然执着地爱着、想着、等着她的爸爸。

我想，这不仅会让每个爸爸感动落泪，也会让很多父母明白能陪伴孩子完整地成长，才是人生最重要的事，家人才是最重要的人。#一起家庭教育[超话]##爸爸带娃##一起家庭教育#