#名医面对面# “易胖体质”是怎么长成的？
是因为新陈代谢变慢了呦！我们来看看代谢慢有几个表现
1.不吃也瘦了多少，一吃就容易胖，控制饮食也难以瘦下来
2.容易手脚冰凉，热不容易出汗，比较怕冷。
了.姨妈不规律，经期常推迟、量也比较少，还容易痛经
4.容易感觉到疲倦，乏力、身体沉重等等
5.皮肤不太好，容易长痘痘还暗沉，比较爱出油
6.经常便秘，排便不规律
7.睡眠不好，经常失眠，入睡困难，晚上难睡早上难醒
8.看起来不胖但是小肚子很大，典型的梨型身材
✨提高新陈代谢的方法
⚠️1.没事多喝水
充足的水分摄入可以促进血液循环、增加排泄，从而促进新陈代谢。建议每天的饮水量1500~1700ml左右。
⚠️2.适当多吃高蛋白的食物
体消化蛋白质需要更多的能量，适当增加蛋白质的摄入，有助于促进新陈代谢
⚠️3.保持充足的睡眠时间
睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，会使新陈代谢的速度变慢。建议每晚要保证6~8小时的睡眠
⚠️4.一定要吃早餐
研究建议，醒来后的一小时内吃早餐，能让身体立即调节胰岛素和血糖水平，促进你的新陈代谢。
⚠️5.补充膳食纤维
纤维素有助于维持肠道益生菌的活力，促进新陈代谢。高纤维食物
有紅薯、南瓜、玉米、海帯等等。
⚠️6.保持好的心情
好心情能稳定食欲，平衡代谢激素，因此心态要放平，不要过于焦虑和有太大的压力，更有助于调节代谢。
⚠️7适当的做无氧运动
无氧运动有助于提高肌肉量，而肌肉量是影响基础代谢的原因之一，要知道相同体重的人，肌肉量越多，代谢越高。
⚠️8.活当补充铁元素
如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平，可以多吃含铁质丰富的食物
⚠️9.适当吃辣的食物
辣椒素能提高人体温度，燃烧体内的脂肪，促进血液循环，加快机体代谢。
⚠️10.适当补充优质脂肪
不要一点油脂不吃，吃优质脂肪才是正道。减肥期间可以将食用油换成橄榄油、亚麻籽油，此外可以适当吃些坚果。#医美玻尿酸科普大会##华悦（云南）医学美容#

#夕夕的变美课堂#鼻综合 | 鼻中隔支架材料到底怎么选？
上期给大家科普过假体材料怎么选，来讲讲我们搭鼻中隔支架的材料应该怎么选，假体就像我们房子的屋顶瓦片，搭鼻中隔支架就是房子的栋梁
自体骨【耳软骨、肋骨、鼻中隔软骨】
耳软骨——塑造精美的鼻尖
软骨质地较软，而且有天然的弧度。将修剪好圆形的耳软骨放置在鼻尖部位，可以使鼻尖看起来更翘，更圆润，更自然。但它只适合鼻子基础较好（鼻山根、鼻背有一定的高度，鼻尖型略微欠缺的情况）使用耳软骨隆鼻方式；此外，在鼻基础较好的前提下，因为用鼻假体L型形状固定的话，使用耳软骨包裹假体折角，有效杜绝鼻头穿孔、变形等。
肋软骨——解决难度大的鼻
其吸收率低、不会顶透皮肤、不具有血管、容易成活，可以随意雕刻出理想的形状，使用范围广泛。由于是自体组织，不存在异体排斥反应，鼻部形态更自然逼真。自体肋软骨组织量多，既能塑造高挺的鼻梁，还能打造稳固的鼻尖，延长鼻子，支撑鼻小柱，对于隆鼻修复及复杂鼻的小伙伴尤其适用。
鼻中隔软骨——不建议使用
因为亚洲人的鼻中隔比较薄，可利用的部分挺挺少，即使拿来使用对鼻型改善不大，是不建议拿来做鼻子的！！
异体骨材料
异体骨顾名思义就是不同人身体同一个部位的捐献骨就是异体骨。异体骨的来源，要先从对捐献者的身体检查开始。捐献者要通过专门的体质检查，各项标准合格之后才可以进行捐献。应用于手素中的异体骨要先经过高温灭活、脱氧脱酸等处理，根据不同的手素需求处理成不同的形态。异体骨材料在目前鼻中使用比较少。通常在鼻中隔太小不够用，肋软骨又完全钙化的情况下，才使用异体骨。另外，单独做鼻基底填充，不想使用自体软骨的情况下，也可以用异体骨颗粒填充鼻基底。
人工合成骨
是指人工合成骨，它并不是一种软骨材料，而是用多孔聚乙烯做成的材料，质感较硬，塑形后形状不稳定，而且还需要额外取筋膜包裹着，容易形成材料外露、的风险，万一需要取出比较困难，不太建议使用哦鼻综合

#刘诗诗[超话]# ls说#刘诗诗一念关山# lss#刘诗诗狐妖小红娘竹业篇#

她身上有一种真实的才能，但偏偏她的作品和暴露在公众视野中的生活，看起来如同一场无法复刻的梦。她说，“选择的权利是难得的”，当她翩翩拂衣去，投身于她所选择的真实，留下喧嚣的江湖还在喃喃她的故事。——《世界时装之苑ELLE:刘诗诗的自由观 在规则内“随心而活”》

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