前大半段说的太真实了[泪][泪][泪]真的我宁愿去给那些社交平台上的粉丝朋友们家人们看我的动态日常我也不愿意分享到现在的大号朋友圈了 因为人很杂而且还有讨厌的人还有在杂七杂八的人 喜欢讨论 不想让他们窥探我生活 像死人一样躺在我列表里 但是我又懒得清理 所以索性不发 只发小号还有vb还有ks （dy大多数是分享美照哈哈哈）换作以前我会一天天发个好几天大号朋友圈 现在偶尔发 一次性发属于是 然后发一会就会锁掉了 而且也不爱刷朋友圈了 因为刷着真的无聊 大家发的内容都大差不差 我也不care这些人 无所谓我过好自己的生活就好啦

发个视频自证一下，头发都是自己的，没有接发。

我一直不建议接发的，感觉像饮鸩止渴，接发再轻巧，对于我们自己的头发而言都是负重，拉扯头发，会导致自己的头发变少。

然后我今年三月植眉，所以后脑勺剃了一小块。

如果这里没剃的话，我头发会更多。

护发功课发过很多，大家主页搜“护发”关键词就可以看到。

我是细软毛，所以不太会炸毛，追求就是蓬松。

发量因为遗传，本身就不少，外加我是很早就有护发意识的（小时候看书比较多也比较杂），我初中开始就用气囊梳和椰子油发膜了。

以前每年秋冬我掉发也会变多，但今年可能因为夏天就开始扎小红帽，所以目前还没有脱发严重的情况。

其实现在我的护发就是防脱，在自己本身条件下，减少头发的脱落就已经是胜利了。

还有我不爱操心，我觉得心态好也挺重要的。

#vivi的日常分享#

姐妹们～我知道这是你们最期待的时刻了！就是我的日常饮食，但我估计你们听好了也会非常吃惊！我真的是开心减脂！
早餐：是我百年吃不腻的燕麦蛋白碗，也是我的练前餐，（我爱晨练！）方便简单。天然花生酱是灵魂啊！也可以补充我每日所需脂肪，大家不要看到花生酱就害怕，如果你平时没有放纵饮食，那么一定的脂肪摄入是必须的！
午餐/晚餐：我最近到巴厘岛之后大部分都在外食，但这边有个好处就是，很容易找到相对健康的食物，大家可以看我的吃的还是蛮杂的，几乎毫无节食克制！
但是！！！重点来啦！这也是我体脂降低的关键！
我戒掉了很大一部分糖和零食，至从来到巴厘岛后，我戒掉了在欧洲每天一个的冰淇淋，薯片还有经常在家做的小火锅 这是我体脂降低的很大原因，我吃的不节制，但是去掉了一部分的放纵！最近吃了三个月以来，第一个冰淇凌！真好吃啊，姐妹们～偶尔的放纵也是必要的！
️训练计划：训练计划上我也做了很大的调整，后面我会专门出一期分享～目前我有在坚持每天15-20min核心训练计划，随着体脂降低我的腹部线条也更加明显了，我超开心啊！
最后要和大家分享的是：Be patient and trust the process! ❤️#和gummy一起变健康##秋日变美大作战# https://t.cn/RxeZOgb