缓解抑郁情绪的小方法
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。
*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱您。
——说给抑郁症 林音
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。
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——说给抑郁症 林音
总之已经有了最新的电视剧备案，
总之已经开始了，
总之一切都是最好的安排，
所以，宣或(暂时)不宣，都在那里，进行中[努力]
虽然你我好奇妆造，
但一切都是为了保护全剧组工作人员的劳动心血，
好饭不怕晚，剧播才有惊喜惊艳！
kj只是个仪式，gx与否随缘即可，
请相信合适的时候自会有官宣。
ps：
这才是真正的保密项目：
低调用心，专业敬业，专注于作品创作；
坚守于职业操守、行业保密、契约精神[good]。
（不像其他的：保密说说而已、靠路透活着、靠炒作维持关注热度、最终剧播无新意。）
[浮云][浮云][浮云]
#谭松韵蜀锦人家#
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所以，宣或(暂时)不宣，都在那里，进行中[努力]
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幽默搞笑的小段子
1，有钱人终成眷属，没钱人亲眼目睹，我在三轮车上看得清清楚楚。
2，两天瘦了15斤，不靠节食，不靠运动，全凭我的幻觉。
3，人要是疯癫惯了，一本正经起来也像个精神病。
4，怎么把脑子里想的钱转到银行卡里，在线等挺急的。
5，人生四大管闲事：扶烂墙，雕朽木，翻咸鱼，烫死猪。
6，姑娘啊，你要记住：动嘴那叫哄，动钱那叫宠，动心那叫懂，他若一动不动，你要他有何用。
7，我问佛：世上可有真正的爱情？佛说：有的话我还出家？
8，病从口入，祸从口出，所以闭嘴最安全。
9，夏天这鬼天气，出门就像进烤箱，走路就像麻辣烫，坐下来就是铁板烧，下雨☔️就成了落汤鸡。
10，自从你向我借了钱之后，我每一分每一秒都在想你。
11，曾经梦想仗剑走天涯，后来作业太多就没去。
12，人生苦短，再来一碗，吃得饱想得少，天天开心没烦恼。
13，真的勇土敢于胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星。
14，我是一个帅哥，不抽烟不喝酒，好点色又怎么了。
15，好想去摆地摊，实在吃不完你画的大饼。
16，分手后没有新男朋友，就像是给前任守寡。
17，谁把我的觉睡了，我睡不着了。
18，我是没有锅，有锅早把你炖了。
19，你为什么不回我信息，就因为我没发吗？
20，每次给我聊天不是回我“嗯”，就是回我“哦”，你是不是以为我就认识这俩字。
21，天空为什么要下雨☔️？因为地球要洗澡。
22，和你分开后，不知不觉喜欢上了下雨☔️天，因为下雨☔️的时候没有人知道我在哭。
23，窗外的冷雨☔️一滴滴划破世界溅到玻璃上，就像我的心支离破碎，撕心裂肺。
24，我不怕等，不怕老，不怕死，我什么都不怕，我只怕我喜欢的人爱上别人。
25，给我一个支点，我能撬走你女朋友。
26，我祈求上天让我发达，但上天一直让我发胖。
27，有时候挺讨厌自己，不会说话，太过善良，没什么心眼，还这么可爱。
28，钱包，我从来没有嫌弃你胖，钱包，你肿么了！
29，聪明的人太多了，我必须为笨蛋争口气。
30，人要是倒霉起来，喝凉水都塞牙，吃火锅坐那里烟都往你脸上飘。
31，单身的男孩子叫单身狗，单身的女孩子叫狗不理。
32，至今单身的原因是：熟人不好下手，生人不好开口。
33，大家听我一句劝，不要追我的好姐妹了，能和我一起玩的都不是什么好东西。
34，我明明是没钱了才上班的，为什么上了班还是没钱，难道是中间商赚差价吗？
35，天下没有免费的午餐，但只有免费的加班。
36，明日复明日，明日何其多，既然那么多，不如再拖拖。
37，“借钱可以，先跟我媳妇儿商量”。
“你没媳妇儿啊”。
“所以说没得商量”。
38，问世间何为良药：一是红包，二是钞票。
39，挣钱如滴水，花钱如流水，毛也没攒下，穷得像个鬼。
40，其实我并不笨，只是懒得聪明罢了。
41，有什么比从厕所里出来后打个饱嗝还尴尬的。
42 ，天气就像女人一样善变，天气预报就像男人一样不靠谱。
43，我只是对胖的世界好奇，进去逛一圈迷路了。
44，漂亮的女人美死人，撒娇的女人迷死人，可爱的女人甜死人，会说话的女人哄死人，我不一样的，我能气死人。
45，如果你看不上我，就把眼睛捐给有需要的人吧。
46，好好活着，因为我们会死很久很久。
47，今日状态：呼吸正常，体温正常，饮食正常，体重正常，钱包异常，精神失常。
48，上联：该吃吃该喝喝，没事别往心里搁。下联：泡着澡看着表，舒服一秒是一秒。横批：不能白活。
1，有钱人终成眷属，没钱人亲眼目睹，我在三轮车上看得清清楚楚。
2，两天瘦了15斤，不靠节食，不靠运动，全凭我的幻觉。
3，人要是疯癫惯了，一本正经起来也像个精神病。
4，怎么把脑子里想的钱转到银行卡里，在线等挺急的。
5，人生四大管闲事：扶烂墙，雕朽木，翻咸鱼，烫死猪。
6，姑娘啊，你要记住：动嘴那叫哄，动钱那叫宠，动心那叫懂，他若一动不动，你要他有何用。
7，我问佛：世上可有真正的爱情？佛说：有的话我还出家？
8，病从口入，祸从口出，所以闭嘴最安全。
9，夏天这鬼天气，出门就像进烤箱，走路就像麻辣烫，坐下来就是铁板烧，下雨☔️就成了落汤鸡。
10，自从你向我借了钱之后，我每一分每一秒都在想你。
11，曾经梦想仗剑走天涯，后来作业太多就没去。
12，人生苦短，再来一碗，吃得饱想得少，天天开心没烦恼。
13，真的勇土敢于胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星。
14，我是一个帅哥，不抽烟不喝酒，好点色又怎么了。
15，好想去摆地摊，实在吃不完你画的大饼。
16，分手后没有新男朋友，就像是给前任守寡。
17，谁把我的觉睡了，我睡不着了。
18，我是没有锅，有锅早把你炖了。
19，你为什么不回我信息，就因为我没发吗？
20，每次给我聊天不是回我“嗯”，就是回我“哦”，你是不是以为我就认识这俩字。
21，天空为什么要下雨☔️？因为地球要洗澡。
22，和你分开后，不知不觉喜欢上了下雨☔️天，因为下雨☔️的时候没有人知道我在哭。
23，窗外的冷雨☔️一滴滴划破世界溅到玻璃上，就像我的心支离破碎，撕心裂肺。
24，我不怕等，不怕老，不怕死，我什么都不怕，我只怕我喜欢的人爱上别人。
25，给我一个支点，我能撬走你女朋友。
26，我祈求上天让我发达，但上天一直让我发胖。
27，有时候挺讨厌自己，不会说话，太过善良，没什么心眼，还这么可爱。
28，钱包，我从来没有嫌弃你胖，钱包，你肿么了！
29，聪明的人太多了，我必须为笨蛋争口气。
30，人要是倒霉起来，喝凉水都塞牙，吃火锅坐那里烟都往你脸上飘。
31，单身的男孩子叫单身狗，单身的女孩子叫狗不理。
32，至今单身的原因是：熟人不好下手，生人不好开口。
33，大家听我一句劝，不要追我的好姐妹了，能和我一起玩的都不是什么好东西。
34，我明明是没钱了才上班的，为什么上了班还是没钱，难道是中间商赚差价吗？
35，天下没有免费的午餐，但只有免费的加班。
36，明日复明日，明日何其多，既然那么多，不如再拖拖。
37，“借钱可以，先跟我媳妇儿商量”。
“你没媳妇儿啊”。
“所以说没得商量”。
38，问世间何为良药：一是红包，二是钞票。
39，挣钱如滴水，花钱如流水，毛也没攒下，穷得像个鬼。
40，其实我并不笨，只是懒得聪明罢了。
41，有什么比从厕所里出来后打个饱嗝还尴尬的。
42 ，天气就像女人一样善变，天气预报就像男人一样不靠谱。
43，我只是对胖的世界好奇，进去逛一圈迷路了。
44，漂亮的女人美死人，撒娇的女人迷死人，可爱的女人甜死人，会说话的女人哄死人，我不一样的，我能气死人。
45，如果你看不上我，就把眼睛捐给有需要的人吧。
46，好好活着，因为我们会死很久很久。
47，今日状态：呼吸正常，体温正常，饮食正常，体重正常，钱包异常，精神失常。
48，上联：该吃吃该喝喝，没事别往心里搁。下联：泡着澡看着表，舒服一秒是一秒。横批：不能白活。
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