#天天晨读##生活点滴#【6个调整心情的方法】①走进自然，放慢节奏；②改变周边，转换心情；③专注自我，专注当下；④养成爱好，舒缓情绪；⑤少刷手机，感受生活；⑥写下心事，理清思绪。共勉！

走进自然，放慢节奏

穿梭于林间听泉水流淌，在林荫路上感受晚风吹拂，看看自由自在的鸭子在水中嬉戏，大自然能给人带来无与伦比的曼妙感。抽个空，与自然来一场怦然心动的邂逅，让美好的事物带给你全新的心情。

改变周边，转换心情

我们的家和工作的环境，都会影响我们的感知和行为。养一盆养眼的绿植、换一把舒适的椅子、把桌子收拾得清爽干净……栖身于舒心的空间里，我们会更加轻松自如，也会更有活力和创造力。

专注自我，专注当下

总是用别人的尺子来衡量自己的生活，陷入盲目比较带来的坏情绪里，失去的不仅是快乐和理智，还有继续努力的动力。专注自我，专注当下，那种全身心投入去做一件事的过程，会让你获得内在的力量。

养成爱好，舒缓情绪

如果没有舒缓自身情绪的能力，负面情绪就会如同紧箍咒，将我们紧紧套住。找到一项陶冶身心并让你感到愉悦的爱好，全情投入到喜欢做的事情里，便是释放情绪最有效的方法之一。

少刷手机，感受生活

你有没有这样的经历：为了排解压力玩手机，结果却在浪费了太多时间之后变得越发烦躁。试着放下手机，去读一本书、拼一幅拼图、给自己做一顿饭，这些从心底滋长出的充实感，更能滋养我们的心灵。

写下心事，理清思绪

写下心事，是一个和自我深度对话的过程。梳理出事情的脉络，找到让自己不开心的源头，想清楚接下来应该做什么。只有心情明朗了，日子才能过得自在洒脱，我们才能走好未来的路，奔向更高处。（via人民日报）

到了这个年纪，看演唱会的意义不是追星，而是赴一场青春的约会，你在舞台我在人海，青春就站在了我的面前。你在台上闪闪发亮，我们在台下热泪盈眶…为什么现场看演唱会这么多人会哭？因为太多的708090后没有几个人嫁给了爱情，也没有几个人娶到了最爱的那个人。连听一场演唱会都身不由已，前奏响起，泪流满面。想起高中的课间广播每天流淌出的旋律，想起那无惧无畏的青春岁月。看着满场身材发福、头发稀疏的中年男女，原来青春离我们那么远了，在那个物质与精神匮乏的年代，我们像疯狂的野草野花，没有指引与方向，肆意生长，无边无际。又仿佛被所有规矩和要求包围，那种压抑的感觉和内心深处渴望被理解的想法不断交织碰撞，成为我们压抑又无法释放的情绪。那就是青春吧，那个时候还在想着以后选择什么职业，找什么样的人结婚。现在，过几年就陆续开始张罗孩子的婚事了。已经快要忘记我们曾经也有期盼与梦想，不要嘲笑大雨滂沱中淋湿的人，不要嘲笑那些边唱边流泪的人。那眼泪无关歌手，无关某个人。是缅怀那段最自我最喜欢的时光，还有接受不想老去又不得不老去的无奈。

昨天陪孩子去图书馆看电影，看到高三的情节，突然泪流满面，止不住，想起那年高考前几天，快高考前一段，约着几个同学去江边转一圈，回来到靓靓家，几个同学说上去喝口茶，进来好像就在门口，到了几杯茶，都不好意思叫同学进门，现在想起来确实很憋屈，没法和青春和解[泪]
蓓蓓叫我问剧情的时候，一下又把我拉回现实，不想让旁人看到，也不想让蓓蓓看到

#夜读# 【6个调整心情的方法，学会受用终生】

走进自然，放慢节奏

穿梭于林间听泉水流淌，在林荫路上感受晚风吹拂，看看自由自在的鸭子在水中嬉戏，大自然能给人带来无与伦比的曼妙感。抽个空，与自然来一场怦然心动的邂逅，让美好的事物带给你全新的心情。

改变周边，转换心情

我们的家和工作的环境，都会影响我们的感知和行为。养一盆养眼的绿植、换一把舒适的椅子、把桌子收拾得清爽干净……栖身于舒心的空间里，我们会更加轻松自如，也会更有活力和创造力。

专注自我，专注当下

总是用别人的尺子来衡量自己的生活，陷入盲目比较带来的坏情绪里，失去的不仅是快乐和理智，还有继续努力的动力。专注自我，专注当下，那种全身心投入去做一件事的过程，会让你获得内在的力量。

养成爱好，舒缓情绪

如果没有舒缓自身情绪的能力，负面情绪就会如同紧箍咒，将我们紧紧套住。找到一项陶冶身心并让你感到愉悦的爱好，全情投入到喜欢做的事情里，便是释放情绪最有效的方法之一。

少刷手机，感受生活

你有没有这样的经历：为了排解压力玩手机，结果却在浪费了太多时间之后变得越发烦躁。试着放下手机，去读一本书、拼一幅拼图、给自己做一顿饭，这些从心底滋长出的充实感，更能滋养我们的心灵。

写下心事，理清思绪

写下心事，是一个和自我深度对话的过程。梳理出事情的脉络，找到让自己不开心的源头，想清楚接下来应该做什么。只有心情明朗了，日子才能过得自在洒脱，我们才能走好未来的路，奔向更高处。（来源：人民日报）