你的胃还好吗？胃最怕8个字，学好这些养胃小妙招
胃是“人体加油站”——它可以储存食物、消化食物，帮助人体摄取营养、能量，胃的好坏直接影响着身体健康。一旦胃出现问题，人们就会腹胀、腹痛、嗳气、便秘、消化不良……让我们来看看胃最怕什么，日常生活中要如何养胃护胃吧~

胃最怕8个字

胃怕“寒”

胃的受纳腐熟，依赖于胃之阳气的推动和蒸化作用。打个比方，胃就好比是灶台上的锅，锅里面有各种各样的食物和水，火力够足，锅中的水和食物才能熟透，如果火力不够，就只能吃容易消化不良的夹生饭菜。而胃中火力十足，消化功能才能马力全开。

天冷或进食寒凉食物会导致胃需要消耗更多能量来完成工作，无形中增加了胃的工作负担。防寒暖胃首先要注意身体的保暖，天气转凉后及时添衣，尤其要注重肚子的保暖。必要时除了穿衣保暖，还可以用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃，尤其是受凉后胃部不适的朋友。在饮食方面，切忌在秋冬仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等。

胃怕“撑”

胃是消化食物的核心器官，吃得越多、越杂，胃的工作强度也就越大。久而久之，胃内环境变差，动力减弱。

胃怕“晚”

在饿了的情况下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，要是没有食物来中和，就易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。所以，再忙也要按时吃饭。

胃怕“烫”

胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发胃癌。

胃怕“生”

生肉，特别是一些生鱼片，可能含有大量的寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一点半点。

胃怕“快”

吃得太快容易吃得更多，肠胃负担加重。再加上胃部的消化液跟不上进食速度，还会导致食物堆积，造成消化不良。

胃怕“忍”

在很多人的观念中，胃疼忍忍就过去了。但其实这样忍着，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃药以后，胃疼还不见好，这就要注意了。

胃怕“重”

这里所说的“重”是指重口味，包括喜食辛辣、荤和腌制品。过于辛辣的食物，易致胃食管反流和便秘问题；油腻的食物很难消化；长期大量食用腌制品，易对胃粘膜直接造成伤害。

养胃5妙招

胃病素有“三分治，七分养”的说法。养胃气，预防调理才是首选之策。

饮食规律

注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。

细嚼慢咽

食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用。

早起一杯温开水

早上起床后缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气。

饭后走一走

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，虽说不建议饭后运动，但可选择饭后1小时平静地散散步，可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量。

推拿按摩

运动不便者，饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈，然后再用双手按摩放松小腹。

健脾养胃操，让你一步到“胃”

第一式：全身展胃式（展腹）

动作要领：双腿站立腰侧弯，双臂上举再平举，一左一右交替做。

原理说明：利用手臂上抬，牵引身体舒展，因久坐、弓腰导致的腹部压力增加，带动膈肌增加呼吸深度，理顺气息。图片

第二式：起床喊胃式（屈腰）

动作要领：两腿分开等肩宽，双手平举左右弯，一左一右腰舒展。

原理说明：两侧身体先伸展再屈曲，令腹部两侧肠道反复挤压再舒张，起按摩作用！图片

第三式：护胃圆舞式（摩腹）

动作要领：双手重叠放腹部，先是顺时针，接着逆时针。

原理说明：按摩能够促进肠胃蠕动，相当于给胃肠一个外部动力，同时促进消化液的分泌和胃肠的血液循环。

第四式：双旋揉胃式（揉腹）

动作要领：双手四指放脐旁，肋骨上下轻画圈，双手同时力适中。

原理说明：与摩腹相同，此法能促进肠胃蠕动，相当于给胃肠一个外部动力，同时促进消化液的分泌和胃肠的血液循环。

第五式：噼啪振腹式（振腹）

动作要领：双手交叠放脐部，力度适中振腹部。

原理说明：以温和的动作振动可以活跃小肠道运动，有助于消化。

第六式：朋克养胃呼吸（舒展）

动作要领：双手下压腿微蹲，配合腹式深呼吸。

原理说明：深长的腹式呼吸，可以增加膈肌上下运动，按摩胸腹脏器及内脏神经，加强膈肌肌力，减轻胃食管反流。

克唑替尼详情说明书
 
中文名称: 克唑替尼
英文名称：Crizotinib 
 
【概括】
克唑替尼（赛可瑞）属于ALK基因抑制剂，具安全性高、低毒等特点，其作为治疗晚期非小细胞肺癌的一种新型靶向药物，不仅可以对 EMLA-ALK（间变性淋巴瘤激酶）进行靶向抑制，亦可以对 ROSI 和 ALK基因进行有效抑制，从而阻碍肿瘤的生长，加快肿瘤细胞凋亡。
 
【适应症】
克唑尼胶囊可用于经CFDA 批准的检测方法确定的间变性淋巴瘤激酶（ALK）阳性的局部晚期或转移性非小细胞肺癌（NSCLC）患者的治疗。
 
【规格】  
250mg/粒，60粒/瓶
 
【贮存】
贮存于20°C ～25°C (68°C ～77°F)；允许范围为15～30°C (59–86°F)温度条件下短途运输。
 
【 用法用量】
治疗ALK阳性的非小细胞肺癌晚期的推荐剂量是250mg，一次一粒，每日2次，早晚确定时间各服1粒，一天剂量为500mg；口服，整粒胶囊吞服，不可嚼碎服用，不可溶解服用，不可打开胶囊；与食物同服或不同服均可；不可与葡萄柚子汁一起服用。
 
【警告和注意事项】
ALK阳性情况的评估
对患者是否为ALK 阳性进行评估时，必须选择经充分验证且可靠的方法，避免出现假阴性或假阳性结果。
 
【不良反应】
肝功能异常：以下情况请马上联系你的主治医师：比平常更加疲惫，皮肤变黄，眼睛白色球变黄，尿液变暗或呈棕色（茶色）；恶心，呕吐，食欲不振；胃部右侧疼痛；皮肤瘙痒，或比平时更容易擦伤；医生将进行血常规检测肝功能，如果检测指标不正常，医生会决定减小克唑替尼的剂量或者停止服用克唑替尼。肺炎：如果你感觉呼吸困难，咳嗽，发烧，请马上联系你的主治医师。头晕，昏厥，胸部不适：如果你发现心电图症状标识变化，或者心律不齐，请马上联系你的主治医师，医生会对你进行心电图检测，来观察克唑替尼治疗期间对身体的影响。非常普遍的不良反应（可能大于10%）•肝功能异常。•视觉效应（闪光，视力模糊，重影，一般在服用克唑替尼后不久就会出现）。•神经病（神经麻痹，神经结合处，末端或者肌肉发麻）。•头昏眼花，疲倦•水肿（身体组织积液，引起手足水肿）。•肠胃不适（恶心，呕吐，腹泻，便秘，食道咽喉不适）。•食欲不振，味觉减退•皮疹。
 
【特殊人群】
儿童注意事项：尚不明确。 
妊娠与哺乳期注意事项：尚不明确。 
老人注意事项：尚不明确。

甲状腺结节，常喝1杯花茶，8、9月加快散结

研究数据统计，甲状腺结节的发病率高达20%。不过多数结节是良性的，因此查出结节不要慌。

对于良性结节的朋友，尤其是1-3类的，日常调理，辅助散结可常喝1杯花茶
【枸杞红枣菊花茶】
材料：枸杞20克、菊花15克、红枣20克
水煎或开水冲泡 10分钟即可饮用。

《本草纲目》中讲到：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于缓解脾胃虚弱、食欲差、便溏、气血亏虛等症状。

而搭配枸杞菊花做成茶饮后有消积化滞、舒肝解郁、活血化淤等作用，建议一天喝一杯，可帮助甲状腺结节缓解不适的症状，有利于消结。
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【内调散结】
内调散结，呵护甲状腺健康，常备白根芷甲片
组成：鲜芦根、白芷、甘草、佛手、陈皮、玫瑰、薤白、蒲公英、富硒麦芽
作用：调理和稳定甲状腺功能，稳定甲状腺激素的水平，提升甲状腺细胞的活性，遏制结节的生长，减少不良情况的发生，促进结节的消散，缓解甲状腺炎症，呵护甲状腺健康。
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⭐️【情绪调整】⭐️
经常生气、伤心、抑郁等负面情绪，会影响甲状腺激素的水平，导致结节增大。因此有结节的话，平时应保持愉悦的心情。
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【饮食结构调整】
❶调整碘的摄入量，注意热量和营养物质的均衡。
❷适当吃些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、芥菜、油菜、芋艿等。
❸适当吃些增加免疫力的食物，如木耳、香菇、薏米、山药、红枣等。
❹对于甲亢的患者，要摄入足够的热量，如肉类、牛奶、蛋类、河虾、河鱼等。伴随甲减（缺碘所致）的患者，需要选用适量的海带、紫菜等。
❺忌口辛辣刺激、油炸、腌制的食物，还要及时戒酒。
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