#有氧运动# 无锡治疗抑郁症的医院。抑郁症停药后为什么容易复发？抑郁症治疗后有70-80%的病人会有良好效果，临床症状可以完全消失。但遗憾的是又有约70-80%的病人有复发的可能，有的病人就就此认为抑郁症治不好，这是什么原因呢？
这要从抑郁症的发病机理来考虑。抑郁症是由于神经压力，精神刺激，过度用脑，生活不规律，病毒感染，雌激素波动，长期失眠等等诱因引起的，当然其中还有遗传因素。但不管怎样都引起大脑功能减退，神经递质失衡，出现神经功能调节异常，临床上产生抑郁症。
我们临床上治疗抑郁症都是使用抗抑郁药物，它可以调节神经递质平衡，改善抑郁症的临床症状，但往往忽视一个重要问题，就是大脑功能怎么样了？前面说到抑郁症不管什么原因，首先就是影响到大脑功能，所以在治疗抑郁症时我们不能忽视大脑功能的改善。如果大脑功能没有恢复，停药后又可能出现神经递质失衡，出现神经功能调节异常，出现抑郁症的症状。
所以改善大脑功能就是显得有为重要。如何改善大脑功能就成为了治疗抑郁症的关键。有氧运动，体力消耗有助于大脑功能恢复，还有就是可以做脑功能康复治疗。微信18068331992具体交流。 https://t.cn/z8trA97

#箴言书苑[超话]#
历经世事变迁、生离死别、重新去爱的李银河女士，在这本随笔集《我的爱情观》里，开篇就写到：爱情的发生需要具备三个因素——肉体要素、灵魂要素、运气或幸运。

一个直到古稀之年依然相信爱情、并且拥有爱情的女士，她是独立的、睿智的、充满人格魅力的，她的文字也是宽容、真诚与善意的。爱情有标准吗？如今的社会在爱情上附加了不少硬性衡量标准。无论男女，都不要拥有恋爱脑是对的，但是如李教授所说，“真正的恋爱中都含有非理性的成分”，让自己在理智中动情的那种感觉，才是爱情吧。

如今的社会，有它宽容多样、尊重各种价值观的一面，也有它狭隘、咄咄逼人的一面——比如对女性年龄的看法，总是带着一定的刻薄。李教授也专门谈了这个问题，对失去的年龄优势，她是坦然的，但同时也说，可以用其他的人生的价值来取代年轻美貌。是啊，人生在世，衰老谁能避免呢？从开始正视、接纳自己的年龄开始，人生才拥有了更好的活法和选择。

全书把爱情观划分成几个重要部分来一一分析——爱情和婚姻各自的模样、年龄问题、容貌焦虑、平等与自我，每一个问题的叙述都是李教授这漫漫人生路上的冷静观察和智慧凝结。从爱情起笔，以成为一个内心强大的人落笔；从对爱情的追求开始，到回归自我结束。

人这一辈子，先拥有独立、强大的自我，才可能遇到势均力敌又美好甜蜜的爱情。所谓清风不急，花香蝶自来就是这个道理。

内耗最严重的问题其实是精神层面的内耗，我们无时无刻不处于内耗之中，因为我们每时每刻都在思考中，思考是最消耗能量的。

过度思考其实并非我们单纯认为的想的多，而是一种具有伤害性的精神活动，这个活动可以是对事物的分析、判断、监测、评价以及控制。很多人在生活中都有着过度思考，脑袋仿佛一个无法停止运作的机器。

过度思考者的大脑经常处于过度活跃状态中，过度思考其实是一种焦虑，而这个焦虑来自于多方面，如：金钱、衰老、生活压力、工作压力、人际关系等等。

过度思考者可能会有一些基因或者环境方面的因素，他们对事情的特有看法使得所有事情一股脑出现，产生了巨大的压力。

这本书中有具体方法把认知行为疗法融入自身生活。运用科学技巧，重塑认知，调整行为，组织人们如过度思考，从而让大脑恢复正常运作。

过度思考会导致身心的严重问题，在这本书中都有了详细描述。身心压力都是有一个阈值的，当我们经历了压力且不能正确应对时，它会成为一个问题。

过度思考者需要运用减压策略：避免、改变、接受与适应。我们是不可能避免生活中的所有压力的，但是我们可以选择面对它并且去调整改善压力。其实适应压力的过程也是一个让我们变得更强大的过程。当你感觉到压力，停下来，根据这四个策略逐一实践，无论有怎样的压力，总能寻找到出路。#箴言书苑[超话]#