【打字久了，时不时就手痛怎么办呢？[吃惊]】

腕管综合征的主要表现是手部疼痛。敲击键盘等重复性动作及错误的姿势，都会增加患腕管综合症的风险。严重的可能需要手术哦，最重要就是预防了。

1.合理安排时间，劳逸结合

在打字、发信息或者做其他重复性动作（如流水线装配）时，注意劳逸结合。

每使用电脑 30 分钟，就让手指和手腕休息 10 秒钟；

常常甩手，揉揉腕部。

2.注意打字时的姿势

键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害； 

手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 

肘部工作角度应大于 90 度，以避免肘内正中神经受压；　

上臂和前身夹角保持 45 度，此时身体和鼠标的距离比较合适，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；

确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直，双脚应平放地面或脚垫上。

如果疼痛不能缓解，那么一定要看骨科医生哦，严重的可能需要手术治疗。

膝关节痛要不要手术？

今天早上一个朋友发了微信过来：如图，是北京某骨科非常有名的医院。
片子我看了看，有明显的“骨质增生”，“骨质增生”跟疼痛没有直接的关系。
骨质增生只是表明膝关节的受力状态；当然，我自己看门诊的时候也偶尔会跟病人说“骨质增生”，许多病人理解能力不佳，对骨质增生有根深蒂固的“误解”，强行解释很耽误时间，索性随着他的思路解释……

另外就是关于要不要手术的问题——起初我以为是建议做关节镜，后来病人自己来了一下；确认是要换膝关节。

我也挺理解骨科医生，从做的角度讲：
以前换膝关节的决定都是“最后”才做，原因是人工膝关节有年限的限制，在体内留的时间有限；如果病人太早置换关节，在有生之年可能需要重新置换。目前的人工关节质量有很大改进，据说在体内留置的时间还会延长。

据说现在置换膝关节都要求下肢力线没有明显改变的时候就“换”；如果像过去那种明显X、O型腿的再换，通常认为愈后也不好，因为手术要重整下肢力线——涉及许多肌肉、韧带之类都要重新接，所以如果后期康复跟不上，手术基本白做了。

现在就要求下肢力线没有明显变化的时候尽早手术——术后康复也相对好做一些。
当然，我本人不是开刀的专科医生；以上也仅仅是“道听途说”。

从我个人专业角度而言：结论是完全不需要手术，通常坚持保守治疗都可以——保守治疗其实就是蚂蚁搬山，坚持很重要，不是“一蹴而就”的事情。

对于这个病人，我是明确告诉他可以保守治疗——因为我知道他一定会坚持来，也会按时服药。

如果是不熟悉的病人，只能听天由命了；见过有人为了寻求“根治”不断手术的；之前有个熟人介绍了个亲戚，岁数不大跑步之后出现足底筋膜炎、髌股关节病，听说手术可以“根治”就开始一路手术……
最后找到我依然要求“速效”、“根治”，当然没辙只能打发走了；后来听说又去手术，骨科医生一边签知情同意书，一边说：“让你早做不做，来晚了呐！术后康复不好做了……”

#防弹少年团段子[超话]#
<无药可医>C21.－C22.
粮仓指路:https://t.cn/A6G5tAQr
All （时隔一个月的更新[doge]，你看我可一下子更了两章呢[酷]）
骨科医生田柾国 X 儿科医生姜焓
甜/HE/第二波火葬场蓄力中——
“做个准备，我的未来女朋友，我要追你了”
小田医生妥妥的刀子嘴豆腐心
我的号锡哥哥走了[伤心]锡焓单方面的be了[泪]
（有一说一我站邪教[害羞]）