#有些事可不能秋後算賬#

[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]大家是否發現最近皮膚變差了？
我也有這樣的煩惱，經過一年的實踐有了改善，現在和大家分享一下，也請多多指教，一起討論變美的路上拉手前行[识神小狐]

幹燥、泛紅等等問題又悄悄冒出來了。正值夏秋換季之際，氣溫冷熱不定，再加上上海今年夏天其實雨水沒有2022年多，還是能感覺到差別的，這時可千萬別偷懶，補水保濕不能少，還有一點不同皮膚特點要針對性護理才比較有效果，我是混油皮,T型比較油愛長痘還有下巴，臉頰區域比較幹。

清潔重要但不要過度，早起不過分清潔洗臉可以養角質層，杜絕紅血絲發生。

[春游家族]夏秋換季，肌膚很容易幹燥發癢，再加上擔心卸妝不幹淨又反复洗臉，更是會加重問題。這時候，掌握好清潔的力度非常重要。非防水性的防曬品大部分使用洗面奶是可以清洗幹淨的。潔面時，在手上揉出大量的泡沫後再塗抹在臉上，T區油膩可以著重按摩，兩頰幹燥只需輕輕帶過即可。

[蜘蛛格温][HO加油]防曬減弱但不能停

別以為在家就不用塗防曬霜了，雖然進入初秋，太陽的威力減弱許多，可是“秋老虎”的威力依然還在。同時，居家辦公也長時間面對電腦，防曬隔離依然是不能少的步驟。不過，這時的防曬霜可以適當的調整防曬系數，減輕肌膚的負擔，在家塗個SPF15的防曬系數已經夠用。

❤密集保養但不要忘記保濕

如果說肌膚已經出現了幹燥泛紅的情況，說明這時的肌膚處於發炎的狀態。做好補水是關鍵，保濕舒緩噴霧、保濕面膜等都可以派上用場了。保濕噴霧可隨時加強肌膚的保濕屏障，保濕面膜的使用，可以讓肌膚短時間內“喝飽水”。當然，如果這時的肌膚狀態還不錯，那麼密集保養滋潤也不要忽略。

[记录] 2023年9月1日-9月8日
健身2年224天
【户外跑步 5公里/天 185分钟
1500卡路里】
‍♀️力量训练第303天
【胸大肌&三角肌】空腹体重51.8kg
2020年累计43天
2021年累计107天
2022年累计147天
2023年累计169天
❤️1月16天 2月22天 3月24天 4月23天 5月22天 6月22天 7月19天 8月13天 9月7天
第1周跑步3天 控糖控油控盐 51.6kg
第2周跑步4天 控糖控油控盐 52.1kg
第3周跑步0天 控糖控油控盐 52.kg
第4周跑步0天 控糖控油控盐 52.kg

[记录] 2023年8月1日-8月31日
健身2年217天 力量训练第302天
空腹体重51.8kg 户外跑步 5公里/天 429分钟 3262卡路里 平均心率137次/分钟
2020年累计43天
2021年累计107天
2022年累计147天
2023年累计162天
❤️1月16天 2月22天 3月24天 4月23天 5月22天 6月22天 7月19天 8月13天
第1周跑步3天 控糖控油控盐 52.6kg
第2周跑步3天 控糖控油控盐 51.8kg
第3周跑步4天 控糖控油控盐 52.3kg
第4周跑步3天 控糖控油控盐 52.8kg