———学校to哇哒呱擦———
追公交跑到刘海都湿透了
‍❤️‍女明星和她的保安绯闻实锤
感谢保安全款为我拿下小雪（我的最爱
书亦店里的小气球and葡萄桶（葡萄指标拉满
最爱的米村拌饭之儿童套餐 保安的烤牛肉拌饭 free泡菜and香焖鱿鱼（very滴哩share嘶
给妹妹买的良品铺子的零食（支付宝学生认证8折！
我嘞个豆 花小猪打车怒省十几块
️坐车路上看到的
小区遇到的超级漂亮的小猫 可惜我没有吃的喂它呜呜 https://t.cn/RfMYDNh

是值得特写的daisy小姐[相爱]
漂亮！！！果然爱自己的女生最漂亮！！！一整个elegance起来！！！❤️美女！！！
希望以后的她
一直把自己放在第一位
一直最最最爱自己
一直最最最最关注自己
一直最最最…everything
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中午吃了炒米粉 好咸但是味道还不错
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坐公交车遇到了一位小姐姐背的金包 果然奢侈
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和室友们吃了烤肉
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and 这两天奶茶摄入量超标
爱上了奶冻➕奥利奥➕芋圆的神奇口感
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公交车上还遇到了巨帅巨有男人味的男高[污]

姐妹们～我知道这是你们最期待的时刻了！就是我的日常饮食，但我估计你们听好了也会非常吃惊！我真的是开心减脂！
早餐：是我百年吃不腻的燕麦蛋白碗，也是我的练前餐，（我爱晨练！）方便简单。天然花生酱是灵魂啊！也可以补充我每日所需脂肪，大家不要看到花生酱就害怕，如果你平时没有放纵饮食，那么一定的脂肪摄入是必须的！
午餐/晚餐：我最近到巴厘岛之后大部分都在外食，但这边有个好处就是，很容易找到相对健康的食物，大家可以看我的吃的还是蛮杂的，几乎毫无节食克制！
但是！！！重点来啦！这也是我体脂降低的关键！
我戒掉了很大一部分糖和零食，至从来到巴厘岛后，我戒掉了在欧洲每天一个的冰淇淋，薯片还有经常在家做的小火锅 这是我体脂降低的很大原因，我吃的不节制，但是去掉了一部分的放纵！最近吃了三个月以来，第一个冰淇凌！真好吃啊，姐妹们～偶尔的放纵也是必要的！
️训练计划：训练计划上我也做了很大的调整，后面我会专门出一期分享～目前我有在坚持每天15-20min核心训练计划，随着体脂降低我的腹部线条也更加明显了，我超开心啊！
最后要和大家分享的是：Be patient and trust the process! ❤️#和gummy一起变健康##秋日变美大作战# https://t.cn/RxeZOgb