#Alicia的成长日记# 第727天
今天朋友过来看娃，给娃买了礼物，娃儿特别开心，一直玩一直玩，哈哈，提前收到了生日礼物。
晚上带娃去江边玩，江边有个可以供小孩子玩的地方。她玩的非常开心，也玩了好一会了，但是突然下起了雨，于是我们只好折返，淋着雨回家了，结果回到万国这边。压根没下雨。
回来之后火哥去都city吃饭，我在旁边喂娃吃饭，火哥说，你喂娃有一手，要我喂，压根吃不了多少，还是得你啊。
吃完之后我们一起去猫家喂了猫。
娃儿现在无论看到只要是小孩，她都要叫妹妹。
并且在电梯里，看到所有出电梯的人，都要给别人说拜拜，讲真，回应的人非常少，但是她依旧乐此不疲的和别人说拜拜，现在的人应该都冷漠惯了，也可能别人觉得没有必要，不过如果我遇到，我肯定会回应的，不想让孩子失望，不过其实孩子应该不会失望，她无所谓别人理不理她的，哈哈，不过等她再大一点，让她和别人说拜拜都不会说哈哈哈。
今天我一直夸她，goodbaby，她也学着我说，哈哈哈哈。
回来的时候，她拿着钥匙准备开门，结果火哥开了，她马上就哭了，于是我赶紧把门关上，让她开，她非常满意马上不哭了，还说谢谢[允悲]
今天朋友过来看娃，给娃买了礼物，娃儿特别开心，一直玩一直玩，哈哈，提前收到了生日礼物。
晚上带娃去江边玩，江边有个可以供小孩子玩的地方。她玩的非常开心，也玩了好一会了，但是突然下起了雨，于是我们只好折返，淋着雨回家了，结果回到万国这边。压根没下雨。
回来之后火哥去都city吃饭，我在旁边喂娃吃饭，火哥说，你喂娃有一手，要我喂，压根吃不了多少，还是得你啊。
吃完之后我们一起去猫家喂了猫。
娃儿现在无论看到只要是小孩，她都要叫妹妹。
并且在电梯里，看到所有出电梯的人，都要给别人说拜拜，讲真，回应的人非常少，但是她依旧乐此不疲的和别人说拜拜，现在的人应该都冷漠惯了，也可能别人觉得没有必要，不过如果我遇到，我肯定会回应的，不想让孩子失望，不过其实孩子应该不会失望，她无所谓别人理不理她的，哈哈，不过等她再大一点，让她和别人说拜拜都不会说哈哈哈。
今天我一直夸她，goodbaby，她也学着我说，哈哈哈哈。
回来的时候，她拿着钥匙准备开门，结果火哥开了，她马上就哭了，于是我赶紧把门关上，让她开，她非常满意马上不哭了，还说谢谢[允悲]
其实除了那个天帝走地鸡，有琴一家还是很有爱的，有琴有母神的疼爱，弟弟妹妹又是哥控+嫂控。
从有琴在玄镜出关弟弟妹妹对他的态度和表现来看，他们小时候真的玩得很好啦，有琴作为哥哥一定很照顾弟弟妹妹啦。
此时夜昙还没完全对少典有琴动心吧，她此时对少典有琴更多的是尊敬，尊称他为“玄商神君”，还给他鞠了个躬emmmmmm
从有琴在玄镜出关弟弟妹妹对他的态度和表现来看，他们小时候真的玩得很好啦，有琴作为哥哥一定很照顾弟弟妹妹啦。
此时夜昙还没完全对少典有琴动心吧，她此时对少典有琴更多的是尊敬，尊称他为“玄商神君”，还给他鞠了个躬emmmmmm
你们是不是熬夜后皮肤总是很容易暗沉，爱冒痘。。。
盯着一个地方看久了，眼睛会很模糊，怕强光。。。[晕]如果再连着几天休息不好，整个人就蔫儿巴巴的，感觉喘不上气。。。
我跟你们说每年安排一次体检很有必要，及时了解自己的身体情况。
爸妈也要安排上，人上了年纪，代谢啊啥的都变慢了，[举手]更应该多关注自己的身体，除了正常饮食，作息规律，补剂也可以适当得吃上一些。
不过市面上的牌子太多了，鱼龙混杂，咱一定不能瞎买瞎吃，根据自己的需求来，合理搭配就行。
我医生朋友给我推荐的这个天维美，我们全家一直在吃，50多年老牌子了，连续15年被美国药剂师推荐，很多维生素还有咱国内的蓝帽子认证[赞]，靠谱！
补剂这东西，买老不买新！经过时间检验的才是真理！
如果你经常加班，工作压力大可以吃点辅酶Q10，改善疲劳，缓解高强度压力带来的心慌，心累。
像我公公婆婆他们年纪大了，心肌功能没以前好，有时候会心悸，医生也建议吃辅酶Q10。
长期熬夜，皮肤/身体有炎症的宝子也可以搭配鱼油一起吃，补充不饱和脂肪酸omega-3，因为靠食补，咱确实也吃不了那么多深海鱼，加上小日子那事儿，以后也不敢吃了。。。
我爸都吃了好多年鱼油了，别的没听说但是头发还真的是一直维持挺好，我是近两年感觉头发越来越少才开始吃，选天维美是因为他家用的是无污染的秘鲁海域生产的一种小型鱼，吃浮游生物长大，完全没有重金属等污染，核辐射当然也没有，重要的是！它还是IFOS五星认证的鱼油，因为是浓缩型鱼油所以不仅含量高还很小一颗方便吞咽[赞啊]，DHA+EPA含量贼高。
熬夜的宝子们，如果已经有了脱发、疲惫、焦虑、长痘的，更要试试这个组合，鱼油+辅酶也是很火的韩国人不睡觉的防猝组合，团价这俩组合才159元，错过真的会哭！
虽然鱼油能缓解干眼，但我觉得咱现在每天电子屏幕不离手，晚上还有摸黑玩手机的，伤上加上，真要想保护眼睛，缓解疲劳，还是得上叶黄素。
因为叶黄素是咱人体不能自然合成的，随着年龄还会消耗不少，得额外补。
天维美这个我挺爱吃，一口爆浆，吃上一阵我现在虽然也经常对着屏幕，但眼睛没那么容易胀痛了。
而且我之前吃别的叶黄素，皮肤就像炫了好几斤砂糖橘一样焦黄（叶黄素不好吸收）。
换成天维美之后再也没有这个问题了！因为它用的是吸收率提高了60%的叶黄素酯。还搭配了玉米黄质和蓝莓提取物，强抗氧化（就是可以让眼白更清澈，吃一段时间拍照就能看出来很明显，眼睛黑白分明水润润的）
视力不好的可以买他们叶黄素+维生素A的护眼组合，补充得更全面，2瓶到手才149元，还送药盒。
[太阳]跟我一样的防晒狂魔都把D补上，医生让咱晒太阳，跟要我命差不多，靠食补又几乎不可能，那咱就补维D嘛，省事儿。
有娃的宝妈都知道维生素D重要，预防佝偻病，对钙和磷的吸收都有促进作用，可以让骨质更坚硬，维持骨骼的正常生长发育。我每次去做儿保，医生都耳提面命的说，娃儿D要补起，不能断！
咱到小孩子身上都造，没想到到自个身上就忽略了。
天唯美每颗里面有13µg的D3，符合《保健⻝品原料⽬录营养素补充剂（2020年版）》中成⼈所需维⽣素D每⽇⽤量的规定，不用担心过量。
嘴角容易破容易口腔溃疡，或者头皮屑，脱发，手脚容易脱皮的，补VB！VB有很多种，咱们不用整那么复杂，就直接吃这个天维美复合维生素B就行。
一般去健身的时候私教都会建议减脂的时候多补充B族，因为它几乎参与了所有的糖和脂肪的代谢（熬夜肥就是因为熬夜会加倍损耗B族，一旦缺乏咱们身体就像没油的汽车，燃烧糖脂困难当然会胖）
便便不规律，经常吃外卖，搭配个益生菌一起。
所以今天搭配了超值套餐：
4盒益生菌，通畅排便燃脂减重；
一瓶维C，增强抵抗力缓解压力；
一瓶维B，提代谢熬夜终结者；
这一套6个品才只要199，超划算！
我们工作室妹妹们准备囤维C，抗氧化，增强免疫力，秋冬是流感的高发期，提前备着没错的。
趁着活动，有需要的宝子快囤，[兔子]可以详细看看图1，自由搭配，按需购买哈。
盯着一个地方看久了，眼睛会很模糊，怕强光。。。[晕]如果再连着几天休息不好，整个人就蔫儿巴巴的，感觉喘不上气。。。
我跟你们说每年安排一次体检很有必要，及时了解自己的身体情况。
爸妈也要安排上，人上了年纪，代谢啊啥的都变慢了，[举手]更应该多关注自己的身体，除了正常饮食，作息规律，补剂也可以适当得吃上一些。
不过市面上的牌子太多了，鱼龙混杂，咱一定不能瞎买瞎吃，根据自己的需求来，合理搭配就行。
我医生朋友给我推荐的这个天维美，我们全家一直在吃，50多年老牌子了，连续15年被美国药剂师推荐，很多维生素还有咱国内的蓝帽子认证[赞]，靠谱！
补剂这东西，买老不买新！经过时间检验的才是真理！
如果你经常加班，工作压力大可以吃点辅酶Q10，改善疲劳，缓解高强度压力带来的心慌，心累。
像我公公婆婆他们年纪大了，心肌功能没以前好，有时候会心悸，医生也建议吃辅酶Q10。
长期熬夜，皮肤/身体有炎症的宝子也可以搭配鱼油一起吃，补充不饱和脂肪酸omega-3，因为靠食补，咱确实也吃不了那么多深海鱼，加上小日子那事儿，以后也不敢吃了。。。
我爸都吃了好多年鱼油了，别的没听说但是头发还真的是一直维持挺好，我是近两年感觉头发越来越少才开始吃，选天维美是因为他家用的是无污染的秘鲁海域生产的一种小型鱼，吃浮游生物长大，完全没有重金属等污染，核辐射当然也没有，重要的是！它还是IFOS五星认证的鱼油，因为是浓缩型鱼油所以不仅含量高还很小一颗方便吞咽[赞啊]，DHA+EPA含量贼高。
熬夜的宝子们，如果已经有了脱发、疲惫、焦虑、长痘的，更要试试这个组合，鱼油+辅酶也是很火的韩国人不睡觉的防猝组合，团价这俩组合才159元，错过真的会哭！
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因为叶黄素是咱人体不能自然合成的，随着年龄还会消耗不少，得额外补。
天维美这个我挺爱吃，一口爆浆，吃上一阵我现在虽然也经常对着屏幕，但眼睛没那么容易胀痛了。
而且我之前吃别的叶黄素，皮肤就像炫了好几斤砂糖橘一样焦黄（叶黄素不好吸收）。
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[太阳]跟我一样的防晒狂魔都把D补上，医生让咱晒太阳，跟要我命差不多，靠食补又几乎不可能，那咱就补维D嘛，省事儿。
有娃的宝妈都知道维生素D重要，预防佝偻病，对钙和磷的吸收都有促进作用，可以让骨质更坚硬，维持骨骼的正常生长发育。我每次去做儿保，医生都耳提面命的说，娃儿D要补起，不能断！
咱到小孩子身上都造，没想到到自个身上就忽略了。
天唯美每颗里面有13µg的D3，符合《保健⻝品原料⽬录营养素补充剂（2020年版）》中成⼈所需维⽣素D每⽇⽤量的规定，不用担心过量。
嘴角容易破容易口腔溃疡，或者头皮屑，脱发，手脚容易脱皮的，补VB！VB有很多种，咱们不用整那么复杂，就直接吃这个天维美复合维生素B就行。
一般去健身的时候私教都会建议减脂的时候多补充B族，因为它几乎参与了所有的糖和脂肪的代谢（熬夜肥就是因为熬夜会加倍损耗B族，一旦缺乏咱们身体就像没油的汽车，燃烧糖脂困难当然会胖）
便便不规律，经常吃外卖，搭配个益生菌一起。
所以今天搭配了超值套餐：
4盒益生菌，通畅排便燃脂减重；
一瓶维C，增强抵抗力缓解压力；
一瓶维B，提代谢熬夜终结者；
这一套6个品才只要199，超划算！
我们工作室妹妹们准备囤维C，抗氧化，增强免疫力，秋冬是流感的高发期，提前备着没错的。
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