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前面的路还很远，你可能会哭，但是，一定要走下去，一定不能停。输不起的人，往往就是赢不了。

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#长期不吃晚餐真的会瘦吗#民以食为天，一日三餐必不可少。晚餐不吃，对身体健康还是有影响，身体过度饥饿，虽瘦了但影响睡眠。还可能影响气血。

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1、瘦腹小窍门：每天晚上最后一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。
注意：①秋季温水润肠通便②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；（安全第一需注意）⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，幅度轻缓保持此动作1分钟，重复5-10次。

5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易长肉肉。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有改善。这个运动虽然简单，但需要坚持，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你坚持运动变瘦：
①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧少盐#身体健康##中医式生活# 。

如果一定要说今年有什么进步的话大概就是变得有勇气结束一段关系了吧
我曾经是一个特别恋旧的人 所有关系里那怕对方不付出那怕觉得特别辛苦 都会咬牙撑着我觉得主动说“再见”是一件特别残忍的事情
后来发现人的精力是有限的 你不可能永远背着重重的包袱上路 有些关系走到最后了死撑着就是没意义了 人和人之间不是一定要放狠话 走到恨彼此那一步才能死心的