20230907: （进化1169）

相悦法则助你构筑良好的人际关系

恋爱时我们偶尔会想：我对ta怦然心动的原因到底是什么？ta又为什么对我朝思暮想？其实，这是相悦法则在起作用。什么是相悦法则呢？人与人在感情上融洽、相互喜欢，就会强化相互吸引。也就是说喜欢会引发喜欢，我越喜欢你，你也会更喜欢我。可以说，相悦法则适用于一切人际关系，我们每个人都倾向于喜欢那些喜欢自己的人，哪怕从理性角度看，有些人并不符合我们的择友甚至择偶标准。那么，如何利用相悦法则构筑良好的人际关系呢？

1⃣️表达善意

我们什么时候能感受到对方喜欢自己？通常是对方表达善意、友好之时。表情、动作、语言中传达出的愉悦，最容易为他人感知与接受。面带微笑、适度拉近身体距离、告诉对方自己喜欢和对方一起、在特殊的日子寄感恩卡都是能让对方感受到善意的方式。善意能满足对方的自尊需求，自然能带来最有效的正面反馈。当对方也产生了愉悦感，就会越来越喜欢我们。

2⃣️提升期待

古希腊神话中的雕刻家皮格马利翁将一个象牙雕刻成了优雅的美女。他深深爱上了她，祈求上帝将雕塑变成真人。上帝被他的爱意感动，从此他们幸福地生活在一起。皮格马利翁效应启发我们提高期待，通常能带来更好的结果。关系在互动中拉近或疏远。在表达善意的基础上，我们要提高对关系质量的期待，按照更高的标准构筑关系。越喜欢对方、越感觉对方重要、越想和对方构筑良好的关系，我们就会越赞美对方、越相信对方，而我们的行为也会引发对方相应的回馈和感受。

3⃣️深度联结

在表达善意和提升期待的基础上，我们需要深度联结以进一步巩固关系。而很多关系在这个阶段戛然而止，究其原因，常被归结为“无话可说”。管理学上的“沟通漏斗”理论强调：如果一个人心里想表达的内容是100%，用语言说出来时就损失了20%；对方接收信息时，由于文化背景、知识储备等方面的差异，能够听懂和理解的内容又会减损20%；由于立场不同或对事实的理解不同，对方认可和接受的信息还会再减损20%；最终，能被传递的内容只剩下40%。

可见，仅仅当面对话就会引发各种误会。无话可说不是真的无话，而是我说的话你听不懂，所以我不想和你说。相悦体现在沟通过程中是一个人最大限度地接纳另一个人的情绪和诉求，也唯有如此，才能实现深度联结。因此，我们在沟通时一要确保场所、时机、话题合适，二要选择对方能够听懂的表述方式，包括不要用专业术语、生僻词汇、容易产生歧义的词汇等，三要在对话过程中保持好奇，四要不带偏见、不用自己的观点苛待对方。

关系的核心是礼尚往来，真诚和包容永远是相互吸引的不二法门。世界上没有完全相同的两片树叶，相悦法则就是通过表达善意、提升期待、深度联结来逐步拉近彼此的心理距离，抵达良好关系的彼岸。

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每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔，悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。
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