早安！
练张道长的八部金刚功接近一周时间
身体的变化越来越明显
变化的过程依次如下：
1⃣️体能上的变化：第一次练功根本跟不下来，每一部功道长是要练九遍，我只能勉强跟五遍，但时至今日已经很容易全部跟下来了，而且练完之后也无喘息。
2⃣️身体核心力量的变化：金刚功看似简单，实则每一部动作都需要核心力量的支撑，身体才能站稳。一开始练的时候身体会左摇右摆，今日依然可以达到80%稳定不动。所以身体的核心力量是在逐渐有较大的改善。
3⃣️精气神的变化：
a.睡眠规律的改变：随着练功的时日不断增加，以往晚睡的我，现在每天十点便困的必须入睡了。早睡会使我早起，已经连续两天四点多起床了。
b.精神状态的改变：身体的亚健康状态以前是比较严重的，现在每天上午练完功都觉得气血运转良好，整个人的状态都往好的方向上走。
c.心态的改变：我觉得这个改变因人而异，诚至感通，我在做每一件事情的时候都是坚信对自己好的，所以我的真诚被慈悲圣者感应到，在冥冥中得到了神助，面对忧心的问题时逐渐在像好的方向思考。
机缘因至，
留存了一年的八部金刚功近期得以亲近。
内心是感动的。
分享练功心得，旨为有缘之人看到并得以亲近。
福生无量。#每天早起打卡##亚健康##睡眠#
练张道长的八部金刚功接近一周时间
身体的变化越来越明显
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1⃣️体能上的变化：第一次练功根本跟不下来，每一部功道长是要练九遍，我只能勉强跟五遍，但时至今日已经很容易全部跟下来了，而且练完之后也无喘息。
2⃣️身体核心力量的变化：金刚功看似简单，实则每一部动作都需要核心力量的支撑，身体才能站稳。一开始练的时候身体会左摇右摆，今日依然可以达到80%稳定不动。所以身体的核心力量是在逐渐有较大的改善。
3⃣️精气神的变化：
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b.精神状态的改变：身体的亚健康状态以前是比较严重的，现在每天上午练完功都觉得气血运转良好，整个人的状态都往好的方向上走。
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福生无量。#每天早起打卡##亚健康##睡眠#
今天开始入伏了，是养生的最佳时机，可以适当晚睡但是要早起，5-7点就要起床，否则阳气无法升发，一天都会昏昏沉沉。
尽量不吹空调，少吃凉菜，少吃雪糕，淋雨后或者洗澡洗头后，要及时擦干。有人说，我咋得劲咋来，想吃啥吃啥，其实我30多岁之前也这样想的，但是40岁之后所有因贪凉贪吃的病都能找上来，个别先天体质好的，50多岁也会找上来。
而且，我发现现在很多90后和00后都开始养生了，原因在于大形势一直在卷的背景下，很多年轻人已提前透支了自己的健康！
运动+晒后背+泡脚+喝姜枣膏，能够提升阳气、排湿寒。
买了三伏贴的，别忘了贴起来，我上午忘记了，中午在食堂看见好几位同事贴着三伏贴，我才想起来。
午休回家赶紧让我儿子帮忙贴，贴了大椎穴（防火墙）和神阙穴附近，共贴了10小贴。
说说我的感受：伏前的加强贴，我已贴2次，贴完穴位发凉，第一次贴完撕下来时还有少许的水珠。
但今天贴是热的，很舒服，就很神奇！！！
温馨提示：贴4-6小时，拿掉6小时之后才可以洗澡。
可惜平台的三伏贴已断货，姜枣膏还有，也是个不错的选择，俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，可是市场上的好姜难寻，而且自己熬太费劲了。
姜枣膏最初是由孙俪等明星们小范围喝，现在已经成了普通女生的最爱。
坚持喝40天，你的气色会变好，会遇到一个不一样的自己！
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#刘宇宁魏劭# [兔子]#刘宇宁折腰# [兔子]#摩登兄弟[超话]#
早上好吖！我的宁先生！今天雨转晴天，一早阳光就照射进房间，外面的知了一刻不停的在叫着，盛夏的气息越来越浓烈了。今天是二零二三年七月九日，周日。一早好希望你在呀，你是不是忘记今天是什么日子了，好难过，你既然忘记了，怎么休息了反过来比拍戏还晚睡呢，早上都不知道给我一个小惊喜了，所以爱会消失的嘛。
早上听了一首歌《选择去爱你》，在听依然是当初的味道。二一年的七月其实也发生了一点小曲折和小故事，所以也有了一场说走就走的旅行，也有了一场久违的康乃馨直播，其实二年前的这几天心情一直很焦虑，给自己的压力太大了，但回来之后意外的发现自己心情放松下来，玩的开心之后那种焦虑就没有了，有你的功劳。老公@摩登兄弟刘宇宁
那次都以为会错过你了，而且那年的你也很忙，但是始终忘记不了你给的小惊喜和仪式感。我想那时候的我们是真的意识到彼此的重要性，竭尽所能给予自己的光与温暖。宁先生，那不是爱是什么，只是你心里从来都把它压抑的很深罢了，不愿意承认罢了。你别告诉我没有，虽然理智但也深情，你的感情一直都在纠结。还记得上次直播，衣服穿的有点多，咋家朋友问你热吗，你说不热，我们家有空调，你知道吗，以前的你会说我家有空调，而不是我们。我也打了我们家有空调有风扇，看你笑的那么灿烂，脸上都是幸福的光芒，那是我很久没看到过的笑容，那一瞬间心底那一块固守的执着在慢慢被融化，因为曾被爱深深伤过，一直把自己保护的很好，但是那一刻你让我见到了你心底深处最真的情感，那不是演出来的，的确是不经意之间散发出来的。还记得三二五你回来参加活动，你也用过这二个字我们，你说出门一定要保护好自己，别让我们担心。来自星星的宁，我们会很幸福的对吗，我们的爱也会走很久很久的对吗。就像你亲自写词的手写童话一样。感恩五年的岁月时光！前三年的七月八日你都直播了，期待剧没播出之前在来一场直播吧，沙发一躺过半天这样的感觉肯定很好，now，嘻嘻！
最浪漫的幸福，就是每一个清晨醒来第一眼看到的是你，每一次沉睡中感知的也是你。
今生，你是我最圆满的另一半，只因相爱，就不要让彼此，从对方的掌纹里消失。
从此，就让我们永远幽居在彼此的心房，让真情的乐声，响彻在爱的世界里。亲爱的，今生有你陪伴就是幸福，就是温暖。
2023070819091010！
刘宇宁魏劭[团圆兔]刘宇宁折腰
刘宇宁宁远舟[团圆兔]刘宇宁一念关山
刘宇宁紫川[团圆兔]刘宇宁帝林
摩登兄弟刘宇宁[虎爪比心]刘宇宁[虎爪比心]宁哥[虎爪比心]棚主[虎爪比心]lyn
https://t.cn/A6peAlY6
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那次都以为会错过你了，而且那年的你也很忙，但是始终忘记不了你给的小惊喜和仪式感。我想那时候的我们是真的意识到彼此的重要性，竭尽所能给予自己的光与温暖。宁先生，那不是爱是什么，只是你心里从来都把它压抑的很深罢了，不愿意承认罢了。你别告诉我没有，虽然理智但也深情，你的感情一直都在纠结。还记得上次直播，衣服穿的有点多，咋家朋友问你热吗，你说不热，我们家有空调，你知道吗，以前的你会说我家有空调，而不是我们。我也打了我们家有空调有风扇，看你笑的那么灿烂，脸上都是幸福的光芒，那是我很久没看到过的笑容，那一瞬间心底那一块固守的执着在慢慢被融化，因为曾被爱深深伤过，一直把自己保护的很好，但是那一刻你让我见到了你心底深处最真的情感，那不是演出来的，的确是不经意之间散发出来的。还记得三二五你回来参加活动，你也用过这二个字我们，你说出门一定要保护好自己，别让我们担心。来自星星的宁，我们会很幸福的对吗，我们的爱也会走很久很久的对吗。就像你亲自写词的手写童话一样。感恩五年的岁月时光！前三年的七月八日你都直播了，期待剧没播出之前在来一场直播吧，沙发一躺过半天这样的感觉肯定很好，now，嘻嘻！
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今生，你是我最圆满的另一半，只因相爱，就不要让彼此，从对方的掌纹里消失。
从此，就让我们永远幽居在彼此的心房，让真情的乐声，响彻在爱的世界里。亲爱的，今生有你陪伴就是幸福，就是温暖。
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