开学两周，真切感受到了读PhD需要很好的时间管理和精力管理。

上课（hw,prj,exam)，推进项目进度，开组会，汇报论文，购买日常生活用品，做饭，锻炼身体，社交，所有这些混合在一起感觉时间根本不够用。

从之前只需要上好课的easy模式，一键过渡到hard模式。感觉精力相比之前（被迫）得到了很大的提升。相比开学前，我做了以下改变

1. 善用日历。设置好提前提醒之后，可以更好的利用本来用来记录待办事项的这部分大脑，可视化时间也可以让我更轻松的插入新的会议（bushi）

2. 保持规律的作息。不论前一天晚上有没有熬夜，尽量做到第二天和前一天完全独立。另外一个方面，一天也被我分成了3块，上午，下午和晚上。哪怕上午表现不是很好，下午也可以重新开始。（这一条对情绪化的我来说尤其重要）

3. 用文字记录task并自己设ddl，多和导师进行沟通以确保任务方向正确且进度可控。

4. 关于做饭：周末买一大堆食材回家，花一个上午或下午处理好后，进冰箱冷冻。每天背到学校用微波炉加热。晚上回去就简单的吃点面。

规律锻炼我一直做的不是很好，周内每天从学校回去就感觉已经累到不想运动了。不过每天锻炼10分钟也是锻炼，我觉得我可以找到一个适合自己的锻炼频率。[举车]

2023.08.31好快呀 明天就是九月份了 因为这周状态比较差 所以一周没写[下雨] 感觉对什么都提不起兴趣捏 不想出门——看好了去一些地方的机票但是没有那个能动性hhh 想了很久还是提了分手 真的没有多余的精力去接纳另一个人的情绪咯 喜欢轻松的关系 所以以后有缘分的话再说吧[挤眼]！写东西算是慢慢走上正轨 当然DDL也越来越近了[伤心] 别给自己太多压力 慢慢来！休息好了效率才会更高 老是在想吃什么吃什么 最近确实也吃得挺多的 希望不会太快长胖 我会控制好的！

终究还是在ddl之前完成了自己给自己布置的任务。感受就是，复盘的过程确实痛苦，它让我不得不硬着头皮面对那些曾经折磨着我的问题，并再次鼓起勇气正面解决它。但当我终于站在了胜利的山峰上时，内心就能感受到无比的喜悦和轻松。

我想，目前我对自己最满意的两份总结，除了毕业时的论文致谢外，就数这份述职报告了。很庆幸自己认真对待每一阶段的总结，并记录了下来。我想，对自己负责才是内心最稳定的安全感来源。

“成长的道路总是充满了费解，在认知被一次次的撕碎重建的过程中，内心也总会充满挣扎，但也正是因为成长的不易，才能显得进步这件事情尤为珍贵，而挑战自我的过程也构成了人生中的一大乐趣。”