3天追奶成功，20天变奶霸，知道这4点就够了
#宝贝健康守护计划##母乳喂养##追奶#
经历了2次追奶。

一次是剖妇产后，开始喂奶的时候。因为同时做了3个子宫肌瘤切除，喂奶的时候产生窗宫缩图，伤口疼起来比压肚子还厉害。多次疼得我叫出声，小崽被我吓到不敢喝奶，所以月子前期，奶量就一直不多。

一次是小崽2个多月的时候，我冒胃疼冒(关于哺乳期做胃镜的注意事项，可以看另一篇笔记哈)，导致奶量少了一半。

下面分享一下我的追奶方法哈。

一、下奶的食物

没有下奶的食物(别杠，杠就是你对~)，让宝妈保持心情愉快是最好的下奶方法。爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸要是因为担心宝宝没有奶喝，不要把焦虑再叠加给宝妈了，宝妈自己承受的已经不少了，越焦虑，奶越少。

二、刺激催乳素

热敷乳房，按摩乳房。

①环形按摩:双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

②螺旋形按摩:一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

③指压式按摩:双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

用按门铃的方式，或者轻轻打圈圈的方式，刺激乳头，这招超有用，一分钟不到，奶阵就来了。

三、多喝水、多睡觉、勤排空

渣男催奶法:多喝热水。

老一辈说的喝各种汤下奶，其实，核心有用的还是喝汤里的水。喝肉汤没有更多的下奶用处，反而会让你更胖。我每天至少喝2L水，每次喂完奶或者吸完奶都要喝两大杯。

多睡觉，不累述了。爸爸多承担一点吧~让你的老婆多睡会。

定时排空，尤其是在外面也要记得， 随身带吸奶器，推荐美德乐的手动的，很快就能吸完，也不太痛。

四、PP追奶法

我坚持了3天，效果明显。具体方法见图3。

心得见下~
①每天凌晨0-5点做一次。如果5天还没用，就放弃吧，可能这个方法对你木有用~

②如果正好遇到宝宝吃奶，宝宝吃奶的时间算到吸奶的时间里面。

③先用按摩模式，有奶阵后，立刻换成吸奶模式。没有奶流后，再次换到按摩模式。不然，干吸。。。。真的痛。

④休息的时候，多按摩胸部，多喝热水~

实在没有奶~喂奶粉其实也差不多啦~妈妈开心，宝宝快乐~放过自己~

最后，不为封面上可爱的小崽点个赞吗?被奶喷了一脸，楞了一下，然后咯咯笑。亲妈表示，太喜欢这张了。

有些辛苦 只有老师知道‍
有些感谢 只想对老师说
#教师节#将至，这一声谢谢#仅老师可见#

“老师，讲课久了记得多喝水哦～”
“老师，来份清甜的龙眼米酿风味慕斯浓缩和甜蜜小蛋糕，补充体力吧～”
“老师，中秋快乐，祝您天天快乐，月月圆满。”

这份「星」意准备好了，记得及时提取
#星巴克[超话]#

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