健康运动，先学防损伤！
运动健身是健康生活方式中必不可少的一环，不仅可以增肌减脂、锻炼心肺功能、提高柔韧性，还可以调节心情、改善对慢性压力的应激反应。
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“生命在于运动”，热爱运动是件好事儿，然而近年来运动损伤也逐渐增多，尤其是羽毛球、登山等运动，相关联的跟腱、髌骨受伤增加。
如何预防出现运动损伤？一方面需要在运动前充分热身，拉伸放松小腿腓肠肌和比目鱼肌；另一方面，选择前往专业的场地，穿合适的鞋进行运动也十分重要。此外，平时可选择“踝泵”训练以及跟腱离心训练，同时纠正不良运动步伐，尽可能将跟腱断裂的风险降到最低。
日常生活中老年人的运动量很少，并且随着年龄增长，身体各项机能在减退，身体分泌的激素水平也会随之下降，在平时饮食方面营养的欠缺导致摄入钙量不足，这样各种因素的积累使得老年人患上骨质疏松。我们要知道骨质疏松是一种隐性的疾病，早期它根本没有任何症状，在患上骨质疏松后会容易骨折，对于老年人群体，因为身体各项机能的减弱会直接影响到老年人的日常协调能力。
为减少骨折带来的风险，专家建议50岁之后的女性以及60岁以后的男性每年都需要进行骨密度的检查，要早点发现自己是否缺钙、骨质疏松等症状。
那么不小心已经骨头损伤了怎么办？骨头损伤处生长需处要大量的钙，会吸收周围的钙，骨折周围的骨质会出现疏松，骨折后活动量减少，会进一步加重骨质疏松，这时就需要补充钙。
我们经常有一个误区认为缺什么补什么，所以在骨折之后，很多家人都会熬骨头汤让病人们吃，但是事实上骨头汤之中的含钙量与白开水差不多，并没有能够起到加强钙的作用，并且喝多了还会使血脂升高。我们可以通过去补钙的食品来增加骨头的钙量，比如说奶制品或者杏仁、花生之类的坚果，这些在平常生活中都可以常吃。
坚果中的甜杏仁就是一种很健康的补钙坚果，新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁是一种健康食品，素食者食用小白杏杏仁可以及时补充钙、蛋白质、微量元素和维生素。小白杏杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
以小白杏杏仁为原料，通过高科技生产出的APK杏仁蛋白肽含有钙、硒、铁、锌、钾、镁、磷、锰等多种矿物质元素，分子颗粒微小，呈极细粉末状，极容易吸收，营养均衡全面，富含多种氨基酸，氨基酸的配比也接近人体所需，身体更容易消化和吸收。
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#珠宝##珠宝收藏##馆藏#
英国19世纪早期1800-1869年的海螺珠金戒指。
伦敦Victoria & Albert Museum馆藏。
前几天有顾客资讯我们国内的海螺珠珠宝，说特别贵。
其实珍珠类的饰品还真不是我们的兴趣所在、知识积累也不够。但单纯讲海螺珠这东西英国古代珠宝业很少使用，英国珠宝业的历史资料很全，在1860s之前很少很少有使用海螺珠的记录。但到了1860s之后也就是19世纪后半业，受美国人影响海螺珠在欧洲开始被富裕群体关注，直到19世纪末、20世纪初的新艺术风格开始占据主流时，这种粉色珍珠类宝石开始大流行。(新艺术风格受到植物和花卉的蜿蜒曲线等自然形态启发，在 1880 年至 1910 年间主导了欧洲珠宝设计风格。它对色彩缤纷和有机元素的需求契合了海螺珠的自由形状、闪闪发光的条纹和玫瑰粉色调，可以说海螺珠完美契合融入这种新的审美观)(图3 Tiffany 家的古董海螺珠、钻石胸针)。
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8.15号当天下午5点开始！
七夕好礼节！！！
【转评赞里抽3位朋友免单100元 限当日下单】
晁然直播间拍了拍你并为你准备了一份七夕好礼指南~SCENABELL寻旅系列香水、朱栈
多用膏七夕限定礼盒、向日葵永生花、玫瑰永生花、 头部按摩仪、肩颈按摩仪、香薰蜡烛礼盒、VODANA天使梳卷发棒联名礼盒、剃须刀、usmile电动牙刷、玫瑰花束、范琦爱意萌动项链、ZENGLIU丘比特之心项链、ROSEMONT罗马经典玫瑰手表、卡西欧运动手表、UCCA《被爱填满的心》帆布包、小王子永恒系列拼装积木、真丝睡衣套装……有很多！来选选！
[坚果力 日抛] 这个系列推荐坚韧泪光、做自己、自己就行、早安啵啵哈！早安啵啵亮亮的，素颜可以戴；坚韧泪光化妆戴哈，光感显白，戴上超级有神；想放大眼睛可以戴做自己；自己就行也适合化妆戴，会比坚韧泪光稍微日常一些。
[欧诗漫 美白淡斑面膜（新升级）] 这个乔子的试用反馈原话是：“白的真猛啊，跟刷白墙一样，我刚用完和化了妆一样白，持续效果也挺好的“；用的是国家专利珍白因——浓缩了116倍珍珠营养成分的液态珍珠精华，可以抑制酪氨酸酶活性，从根源抑制黑色素生成；还有国家专利亚微米珍珠粉——小得只有毛孔的百分之一，不仅能减少表面色素沉积，还能加速提亮。
[欧诗漫 光耀钻白精华液] 敏肌黄脸黑皮都去用！尤其是敏肌褪红后浮现出来的黑色素需要重视哦！也是添加的珍白因，从根源抑黑；还有欧诗漫专研的保湿科技，补足水分，稳固皮肤屏障；还有舒缓和减少敏感的成分；小鱼乔子她们试用后都说肤感非常好。
[SCENABELLA 寻旅系列香水] 七夕送香水再合适不过啦！SCENABELLA这款寻旅系列寓意为”我于亿万星辰中寻找灵魂，穿过荒芜的孤岛，越过葱郁的雨林“；很好闻，绿叶花香调，清新水感，大多数女生和男生都适合用；瓶身也很好看，瓶盖的皮革很特别。
[花点时间 【相思】七夕粉玫瑰花束] 女生收到花一定都是幸福的！一定！鲜花抱抱筒形式包装，可站立摆放，是淡粉色的多头玫瑰拥簇着玫粉色的单头玫瑰，搭配尤加利叶的组合，就很温柔。
[HRAUN Lavas 流动自我Q蜡礼盒] 睡前舒舒服服地躺在床上，点上香薰蜡烛，享受属于自己的时间，我们的日子真的很需要这种小小的仪式感呢；有6款独特格调的香型呢，容器也很好看，灵感源于冰岛的熔岩奇观，粗糙纹理却重构出温润光滑的质感。
[凉介 C1肩颈按摩仪] 凉介家真的把舒适度和人性化做得非常好，不管是之前上的颈部按摩仪还是腰部按摩仪，都受到了我们同事的一致好评；这次的肩颈按摩仪的按摩头是八字仿真的，通过仿人手双虎口设计，好像真人揉捏的手感力度一样，不光是颈部，斜方肌也能按摩到，很舒服很放松；送人自用都很合适。
[凉介 R1头部按摩仪]压力大、用脑多、老头疼、入睡困难的朋友，试试这个；太阳穴后上方的地方的抽疼你们有过吗真的挺要命的；试了下这个头部按摩仪，是真的有舒服到，按摩后就像睡了个好觉一样；它有三种按摩模式和三档温度 热敷最舒服我觉得！送人自用也都可以。
[VODANA 天使梳卷发棒联名礼盒] 颜值真的太戳我了…这个紫、这个天使翅膀真的绝了！永远为梦幻心动！！从里到外都是无法拒绝的程度！！！！！ 他们家价位会稍微高一些但是！卷发棒这类 价高价低用起来真的相差太多啦，我们造型老师就说VODANA的卷发棒那个压片，很紧 卷的时候头发就不会掉，像很多别的卷发棒用的时候头发会夹不住 急人。
非常纯净的牛胶原蛋白 没有添加别的东西，对皮肤头发指甲都有养护作用，小鱼喝这个的反馈是“皮肤白净了！”雀巢大牌子放心喝，送人也很合适；可以掺在咖啡 牛奶 果汁里泡。
看清单！ https://t.cn/A6p3fKWn
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