心情不好的时候，不妨去做这几件事。
我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其任由发展，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。
当你心情不好时，不妨去做下面这几件事，或许可以解开心结。
一，走进大自然。
风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗，在28岁以前，诸事不顺。
得不到编辑的赏识，始终无法获得公职，被心爱的姑娘抛弃，就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰……
重压之下，自己也大病一场，三个月后病愈，他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。
他在那里建了一个小屋，遵循大自然的规律，日出而作，日落而息。
全身心融入身边的环境，与树对话，听风私语，关心粮食和蔬菜，着眼于生活中的一草一木。
广阔而寂寥的大地，给他的身体注入深沉的力量。他逐渐放下了过去对于人事的执念，在独处的静谧中安享灵魂的自由。
置身大自然中，你会忘记烦恼，使自己的身心得到平静，与万物对话，在自然界中寻找一种心灵平衡。
一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，烦恼也会一扫而空。
二，建立快乐账户。
快乐需要用心捕捉，也值得用心记录。
村上春树说：
当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。
生活中我们总会遇到很多小确幸：
翻之前的衣服，翻出100块钱；
刚走到电梯门口，门开了；
早晨匆忙赶到车站，公交车刚好来了；
这个时候不妨记录下来，为自己建立一个快乐账户。
增强自己感知快乐的能力，积少成多。
每到心生烦闷时，翻看这些小确幸，你会发现，生活如此精彩、有趣。
三.感受菜市场的烟火
想起古龙说过的一句话：
一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
菜市场的生趣，没有一个地方能比得上。
人间烟火味，最抚凡人心。
看着热气腾腾的馒头、色彩鲜艳的蔬菜水果、活蹦乱跳的鱼虾
小贩的吆喝声此起彼伏，买菜的顾客们讨价还价，老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短……
热热闹闹、挨挨挤挤，到处笼罩着生活的气息。
菜市场可以窥见一座城市的灵魂，看尽生活的拙重与心酸。
当你领略这一切以后，你就会发现，这世间所有的不快，都能在这一蔬一饭中沉淀下来。
四，不讨好。
在生活中，我们总是活得很累。
说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人。但任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。
作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。
真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其察言观色，去看别人的心情，不如学会善待自己。
五，不强求。
人这一生，总会遇到许多让你难以忘掉的人，让你割舍不下的情谊，让你放不下的回忆。
其实，人跟人的缘分，实在无法强求。
想走的人，无论你再怎么挽留，都会离开你。
肯留下来的人，即便时过境迁，也始终会陪在你身边。
遇见时，好好去珍惜彼此，离开了，也不必纠缠不放。
只有挥别错的，才能跟对的相遇。
也只有放下错的，才能更好地重新开始。
你总要知道，能解脱自己的，永远不是离你而去的人，而是不再强求的你自己。
六，不强融。
每个人活在这个世上，都有自己的生活。
但圈子不同，不必强融。
性格不同的人，无论怎么凑合，都走不到一块。
三观不同的人，无论怎么沟通，都是南辕北辙。
层次不同的人，无论如何费力，都很难长久地相处下去。
强融的圈子，不仅让自己活得累，也让别人感到尴尬。
还不如学会在懂你的人群里散步，自在地去做你自己。
活着的每一天，都应该尽量让自己快乐。
我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其任由发展，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。
当你心情不好时，不妨去做下面这几件事，或许可以解开心结。
一，走进大自然。
风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗，在28岁以前，诸事不顺。
得不到编辑的赏识，始终无法获得公职，被心爱的姑娘抛弃，就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰……
重压之下，自己也大病一场，三个月后病愈，他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。
他在那里建了一个小屋，遵循大自然的规律，日出而作，日落而息。
全身心融入身边的环境，与树对话，听风私语，关心粮食和蔬菜，着眼于生活中的一草一木。
广阔而寂寥的大地，给他的身体注入深沉的力量。他逐渐放下了过去对于人事的执念，在独处的静谧中安享灵魂的自由。
置身大自然中，你会忘记烦恼，使自己的身心得到平静，与万物对话，在自然界中寻找一种心灵平衡。
一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，烦恼也会一扫而空。
二，建立快乐账户。
快乐需要用心捕捉，也值得用心记录。
村上春树说：
当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。
生活中我们总会遇到很多小确幸：
翻之前的衣服，翻出100块钱；
刚走到电梯门口，门开了；
早晨匆忙赶到车站，公交车刚好来了；
这个时候不妨记录下来，为自己建立一个快乐账户。
增强自己感知快乐的能力，积少成多。
每到心生烦闷时，翻看这些小确幸，你会发现，生活如此精彩、有趣。
三.感受菜市场的烟火
想起古龙说过的一句话：
一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
菜市场的生趣，没有一个地方能比得上。
人间烟火味，最抚凡人心。
看着热气腾腾的馒头、色彩鲜艳的蔬菜水果、活蹦乱跳的鱼虾
小贩的吆喝声此起彼伏，买菜的顾客们讨价还价，老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短……
热热闹闹、挨挨挤挤，到处笼罩着生活的气息。
菜市场可以窥见一座城市的灵魂，看尽生活的拙重与心酸。
当你领略这一切以后，你就会发现，这世间所有的不快，都能在这一蔬一饭中沉淀下来。
四，不讨好。
在生活中，我们总是活得很累。
说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人。但任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。
作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。
真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其察言观色，去看别人的心情，不如学会善待自己。
五，不强求。
人这一生，总会遇到许多让你难以忘掉的人，让你割舍不下的情谊，让你放不下的回忆。
其实，人跟人的缘分，实在无法强求。
想走的人，无论你再怎么挽留，都会离开你。
肯留下来的人，即便时过境迁，也始终会陪在你身边。
遇见时，好好去珍惜彼此，离开了，也不必纠缠不放。
只有挥别错的，才能跟对的相遇。
也只有放下错的，才能更好地重新开始。
你总要知道，能解脱自己的，永远不是离你而去的人，而是不再强求的你自己。
六，不强融。
每个人活在这个世上，都有自己的生活。
但圈子不同，不必强融。
性格不同的人，无论怎么凑合，都走不到一块。
三观不同的人，无论怎么沟通，都是南辕北辙。
层次不同的人，无论如何费力，都很难长久地相处下去。
强融的圈子，不仅让自己活得累，也让别人感到尴尬。
还不如学会在懂你的人群里散步，自在地去做你自己。
活着的每一天，都应该尽量让自己快乐。
今天很感恩，遇到了一件值得记录的事情：
以琳在一个露天的乐园里玩嘣嘣云，嘣嘣云的周围铺满了蓝色的沙子，沙子里面很有创意地埋藏了许多的五颜六色的宝石，孩子们特别喜欢边玩嘣嘣云边找宝石，以琳每找到一个就充满惊喜地喊在旁边天鹅湖观鸟的我。
马上要到回家的时间了，我让以琳结束玩耍准备回家，一位妈妈上前跟我说：
“你女儿教育得真好”
“是吗？”我有点惊讶她突然跟我搭话
“是的，这里有一个小女生有霸凌的倾向，逮到一个孩子就让人家要把宝石给她，她也让你女儿给她，你女儿很冷静，问她“凭什么？”她就不给，然后那女孩就开始软下来求她，但她也没给，其他大部分孩子都全部给了她，就你女儿没给，她也没办法，后来她跟其他女孩一起玩，你女儿一个人玩也玩得很开心，我觉得她这样挺好的，你教育地真好。”
她一脸欣赏地看着不远处的以琳把这些话说完了。
我接到以琳后，就问她整件事情的经过，原来，有一个女孩突然扯她的衣服，她说她很“平静”（她自己的用语）地问：“怎么了？”那女孩说把宝石给她，以琳的回应并不是“凭什么”（她还不知道这话适用的情境和心境），她是真实的不理解，问“为什么”，她跟我说她自己只有3个，而那女孩子有8个了，为什么还要给她？后来她说因为我很“坚定”，所以那女孩就没跟她要了，但是后面又跟她说能否借给她[允悲]，她就借给她一个了，我说：借了有还吗？她说差点没还，是她提醒她了，后面就还了。她说的一切都是自然而然，很感恩她能勇敢地保护她自己的东西并勇敢地做她自己。
以琳在一个露天的乐园里玩嘣嘣云，嘣嘣云的周围铺满了蓝色的沙子，沙子里面很有创意地埋藏了许多的五颜六色的宝石，孩子们特别喜欢边玩嘣嘣云边找宝石，以琳每找到一个就充满惊喜地喊在旁边天鹅湖观鸟的我。
马上要到回家的时间了，我让以琳结束玩耍准备回家，一位妈妈上前跟我说：
“你女儿教育得真好”
“是吗？”我有点惊讶她突然跟我搭话
“是的，这里有一个小女生有霸凌的倾向，逮到一个孩子就让人家要把宝石给她，她也让你女儿给她，你女儿很冷静，问她“凭什么？”她就不给，然后那女孩就开始软下来求她，但她也没给，其他大部分孩子都全部给了她，就你女儿没给，她也没办法，后来她跟其他女孩一起玩，你女儿一个人玩也玩得很开心，我觉得她这样挺好的，你教育地真好。”
她一脸欣赏地看着不远处的以琳把这些话说完了。
我接到以琳后，就问她整件事情的经过，原来，有一个女孩突然扯她的衣服，她说她很“平静”（她自己的用语）地问：“怎么了？”那女孩说把宝石给她，以琳的回应并不是“凭什么”（她还不知道这话适用的情境和心境），她是真实的不理解，问“为什么”，她跟我说她自己只有3个，而那女孩子有8个了，为什么还要给她？后来她说因为我很“坚定”，所以那女孩就没跟她要了，但是后面又跟她说能否借给她[允悲]，她就借给她一个了，我说：借了有还吗？她说差点没还，是她提醒她了，后面就还了。她说的一切都是自然而然，很感恩她能勇敢地保护她自己的东西并勇敢地做她自己。
白岩松曾说过：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。”
现实生活中，有太多烂人破事，就像一条条扑向我们的疯狗。
你越与之较劲，越是会耗费大量的时间、精力，最终把自己拖入污浊的泥淖。
一个人的情绪能量是有限度的，减少无谓的消耗，才能扫除内心阴霾，活得心情舒畅。
人生苦短，别让无关紧要的人事，随意占用你的情绪。
1
有些人，不值得理会
作家徐大维说，跟不适合的人在一起，只会把自己弄得满身戾气，心情暴躁。
你若想要过得舒心，首先要做的就是整理你的圈子。
碰到以下3种人，赶紧远离，不理会不靠近，不要让他们消耗你的情绪。
1. 认知不同的人，别争辩
有句话说得好：常与同好争高下，莫与傻瓜论短长。
每个人的认知水平都不同，一味强行争论，只会让自己身心俱疲，徒增烦恼。
作家鲍鹏山有个朋友，有次在电视访谈，发表了一个观点：
“单亲家庭的孩子，通常都有暴力倾向。”
鲍鹏山看到了，觉得这说法太过绝对，于是回头就给朋友打电话说：
“孔子孟子也是单亲家庭，却都是温和有礼的人。你这样说，单亲家庭的孩子会很难自处。”
没想到朋友一听，立马就反驳起来。
鲍鹏山也有点火了，接着他就从心理学谈到社会学，试图说服朋友。
可对方仍坚持自己的看法。
眼看着朋友如此不可理喻，鲍鹏山终于怒了，他直接挂掉电话，还将朋友拉黑。
此后一连几天，他都情绪难平，既生气又憋屈。
俗话说：“夏虫不可语冰，井蛙不可语海。”
认知不在同一水平的人，永远不在同一个频道上。
你若强行争论，只会加剧对抗，引起对方不快的同时，也会激发自己的不满和愤怒。
面对低认知的人，与其争辩不如闭嘴。
少一点无意义的口舌之争，才能多一点情绪上的平和稳定。
2. 三观不合的人，别强求
作家王潇说，三观是人与人最远的距离。
观念不同的人，好比两条平行线，无论怎样延展，最终都会相互错开。
后汉时期，文人朱穆和刘伯宗曾经相交甚笃。
后来二人双双升官，刘伯宗为了更高的权位，不惜趋炎附势，卖身求荣。
这让正直的朱穆非常不齿，他多次上门劝说，却劳而无功。
眼看着好友与自己渐行渐远，他自己却无能为力，朱穆非常伤心。
直到有次两人为此大吵了一架，朱穆才醒悟过来：
道不同不相为谋，这样的人，根本不值得自己为之难过。
于是他写下著名的《与刘伯宗绝交诗》，自此二人分道扬镳，再无往来。
正所谓，飞鸟与鱼不同路，从此山水不相逢。
两个人相交，从三观产生分歧的那一刻起，关系就会慢慢走向终点。
你若费尽心力去挽留，只能徒增伤心失落；总是留恋不舍，也只是延长自己的痛苦。
在这个世界上，性格或许可以磨合，但观念却无法将就。
注定无法同行的人，不妨就各走各路，别再打扰。
学会及时走出无果的关系，不挽留不强求，将自己从悲伤中打捞出来。
3. 能量相反的人，别凑合
法兰克福大学曾做过一项研究，结果表明：人与人的能量会相互影响和转化，而负能量转化的效率往往更高。
与一个负能量的人待久了，你也会变得颓废和萎靡。
知乎博主@左岸讲过一个故事。
大学毕业后，他进入一家销售公司，和另一个同事租住在同一公寓里。
每天下班，这位同事都会跑到他房间里诉苦：
不是埋怨加班时间长，就是抱怨被客户投诉、被领导批评。
左岸每次都耐心安慰他，让他放宽心。
可日子一久，左岸自己也开始变得情绪消极起来。
他一会觉得自己能力、经验都不行，根本出不了头；一会又觉得公司平台太小，干下去也没前途。
渐渐地，他就失去了向上的动力，工作开始摆烂。
直到一次因工作失误被降职，他才幡然醒悟，为自己的颓败感到羞愧。
他反思自己，造成这一切的根本原因，都是因为遇到了那个负能量的同事。
当天回去后他就搬出了公寓。
李尚龙说，你身边只要有一个负能量的朋友，还天天待在一起，生活基本就荒废了。
满嘴丧气话的人，会让你变得颓废；消极堕落的人，会将你拽入负面情绪的深渊。
他们会像水蛭一样，吸走你的能量，磨去你的意志。
遇到这种低能量的人，不要勉强凑合，趁早远离，才是保护自己的万全之策。
2
有些事，不值得纠缠
《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。
人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。
别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。
1. 已经过去的事，别咀嚼
英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。
那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。
哲学家卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
写完最后一字，他兴奋地走到院子里，边散步边平复心情。
在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，立马陷入深深的沮丧和绝望中。
那段时间，他每天都想着此事，饭也吃不下，觉也睡不好。
直到三个月过去了，他才惊觉这段时间除了懊丧，自己什么也没干。
痛定思痛，他决定不再回想此事，慢慢地他的情绪也随之平复下来，
之后他重新动笔，花了三年，写出了代表作《法国革命》。
现实中，每个人都会有不堪的经历，猝不及防的失败，意料之外的打击。
总是流连叹息，生活只能给予你黑暗。
人生的苦痛已经够多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如将昨日丢在身后。
莎士比亚说，只要向前看，你就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。
当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。
2. 尚未发生的事，别担忧
《哈佛家训》里记载了一个故事。
二战期间，有位詹姆先生，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
他担忧军中服役的儿子的安危；
担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；
担忧学费不足，无法供女儿继续上学；
担忧创办的商业学校，招不到学员……
妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年多过后，詹姆在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
卡耐基说，那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。
毕竟世事无常，谁也不知道明天会是怎样。
为将来的事过分担忧，不仅耽误本来生活，更是让自己永远陷在焦虑中不可自拔。
太宰治在《小说灯笼》里写道：
别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。
没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。
面对将来，多一点淡定，少一点担忧。
努力过好当下，不忧不惧，自然能为紧绷的内心松绑，让情绪越变越好。
现实生活中，有太多烂人破事，就像一条条扑向我们的疯狗。
你越与之较劲，越是会耗费大量的时间、精力，最终把自己拖入污浊的泥淖。
一个人的情绪能量是有限度的，减少无谓的消耗，才能扫除内心阴霾，活得心情舒畅。
人生苦短，别让无关紧要的人事，随意占用你的情绪。
1
有些人，不值得理会
作家徐大维说，跟不适合的人在一起，只会把自己弄得满身戾气，心情暴躁。
你若想要过得舒心，首先要做的就是整理你的圈子。
碰到以下3种人，赶紧远离，不理会不靠近，不要让他们消耗你的情绪。
1. 认知不同的人，别争辩
有句话说得好：常与同好争高下，莫与傻瓜论短长。
每个人的认知水平都不同，一味强行争论，只会让自己身心俱疲，徒增烦恼。
作家鲍鹏山有个朋友，有次在电视访谈，发表了一个观点：
“单亲家庭的孩子，通常都有暴力倾向。”
鲍鹏山看到了，觉得这说法太过绝对，于是回头就给朋友打电话说：
“孔子孟子也是单亲家庭，却都是温和有礼的人。你这样说，单亲家庭的孩子会很难自处。”
没想到朋友一听，立马就反驳起来。
鲍鹏山也有点火了，接着他就从心理学谈到社会学，试图说服朋友。
可对方仍坚持自己的看法。
眼看着朋友如此不可理喻，鲍鹏山终于怒了，他直接挂掉电话，还将朋友拉黑。
此后一连几天，他都情绪难平，既生气又憋屈。
俗话说：“夏虫不可语冰，井蛙不可语海。”
认知不在同一水平的人，永远不在同一个频道上。
你若强行争论，只会加剧对抗，引起对方不快的同时，也会激发自己的不满和愤怒。
面对低认知的人，与其争辩不如闭嘴。
少一点无意义的口舌之争，才能多一点情绪上的平和稳定。
2. 三观不合的人，别强求
作家王潇说，三观是人与人最远的距离。
观念不同的人，好比两条平行线，无论怎样延展，最终都会相互错开。
后汉时期，文人朱穆和刘伯宗曾经相交甚笃。
后来二人双双升官，刘伯宗为了更高的权位，不惜趋炎附势，卖身求荣。
这让正直的朱穆非常不齿，他多次上门劝说，却劳而无功。
眼看着好友与自己渐行渐远，他自己却无能为力，朱穆非常伤心。
直到有次两人为此大吵了一架，朱穆才醒悟过来：
道不同不相为谋，这样的人，根本不值得自己为之难过。
于是他写下著名的《与刘伯宗绝交诗》，自此二人分道扬镳，再无往来。
正所谓，飞鸟与鱼不同路，从此山水不相逢。
两个人相交，从三观产生分歧的那一刻起，关系就会慢慢走向终点。
你若费尽心力去挽留，只能徒增伤心失落；总是留恋不舍，也只是延长自己的痛苦。
在这个世界上，性格或许可以磨合，但观念却无法将就。
注定无法同行的人，不妨就各走各路，别再打扰。
学会及时走出无果的关系，不挽留不强求，将自己从悲伤中打捞出来。
3. 能量相反的人，别凑合
法兰克福大学曾做过一项研究，结果表明：人与人的能量会相互影响和转化，而负能量转化的效率往往更高。
与一个负能量的人待久了，你也会变得颓废和萎靡。
知乎博主@左岸讲过一个故事。
大学毕业后，他进入一家销售公司，和另一个同事租住在同一公寓里。
每天下班，这位同事都会跑到他房间里诉苦：
不是埋怨加班时间长，就是抱怨被客户投诉、被领导批评。
左岸每次都耐心安慰他，让他放宽心。
可日子一久，左岸自己也开始变得情绪消极起来。
他一会觉得自己能力、经验都不行，根本出不了头；一会又觉得公司平台太小，干下去也没前途。
渐渐地，他就失去了向上的动力，工作开始摆烂。
直到一次因工作失误被降职，他才幡然醒悟，为自己的颓败感到羞愧。
他反思自己，造成这一切的根本原因，都是因为遇到了那个负能量的同事。
当天回去后他就搬出了公寓。
李尚龙说，你身边只要有一个负能量的朋友，还天天待在一起，生活基本就荒废了。
满嘴丧气话的人，会让你变得颓废；消极堕落的人，会将你拽入负面情绪的深渊。
他们会像水蛭一样，吸走你的能量，磨去你的意志。
遇到这种低能量的人，不要勉强凑合，趁早远离，才是保护自己的万全之策。
2
有些事，不值得纠缠
《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。
人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。
别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。
1. 已经过去的事，别咀嚼
英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。
那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。
哲学家卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
写完最后一字，他兴奋地走到院子里，边散步边平复心情。
在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，立马陷入深深的沮丧和绝望中。
那段时间，他每天都想着此事，饭也吃不下，觉也睡不好。
直到三个月过去了，他才惊觉这段时间除了懊丧，自己什么也没干。
痛定思痛，他决定不再回想此事，慢慢地他的情绪也随之平复下来，
之后他重新动笔，花了三年，写出了代表作《法国革命》。
现实中，每个人都会有不堪的经历，猝不及防的失败，意料之外的打击。
总是流连叹息，生活只能给予你黑暗。
人生的苦痛已经够多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如将昨日丢在身后。
莎士比亚说，只要向前看，你就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。
当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。
2. 尚未发生的事，别担忧
《哈佛家训》里记载了一个故事。
二战期间，有位詹姆先生，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。
他担忧军中服役的儿子的安危；
担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；
担忧学费不足，无法供女儿继续上学；
担忧创办的商业学校，招不到学员……
妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。
一年多过后，詹姆在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。
他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。
卡耐基说，那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。
毕竟世事无常，谁也不知道明天会是怎样。
为将来的事过分担忧，不仅耽误本来生活，更是让自己永远陷在焦虑中不可自拔。
太宰治在《小说灯笼》里写道：
别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。
没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。
面对将来，多一点淡定，少一点担忧。
努力过好当下，不忧不惧，自然能为紧绷的内心松绑，让情绪越变越好。
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