这么多年，我虽经常口口声声说想谈恋爱，渴望恋爱关系，可等到缘分敲门时，却又总能找到其中的瑕疵和预见到未来的难。就算这是真的擦肩而过，好像也没有什么可后悔的，当时的选择就是当时认为最正确最稳妥的选择。冲动和勇气只在前线和危急时刻有用，后面的平淡生活才是更难的关卡。一路经过了这么多人，因惊惧拒之门外的，匆匆萍水相逢的，被直接甩了一耳光的，正眼都没被瞧一眼的…大抵人们都是这样，互为感情的甲乙方，轮流踏上欣赏的高台，又在卑微之地匍匐一阵。这么说来，谁和谁结合都不稀奇。只可能在百无聊赖之际为自己平淡的前七年求学生涯淡淡惋惜：“如果当时怎样就好了”。但又能有多好呢，你去爱一个人，不只会享受欢愉，这是一个宏大的文件夹，不好的，见不得人的，阴暗的一并打包发过来。那爱而不得好像在其中也不是多痛苦的部分…无非是心中多放了一个行李箱。

【改善心肺功能多做这2项运动】

1.有氧运动，提高心肺功能
有氧运动能增强心肺功能，促进全身血液循环，消耗脂肪并帮助控制体重。乒乓球、快走、广场舞、游泳、羽毛球、慢跑等都是不错的项目，可根据自己的身体状况及喜好进行选择。运动心率宜控制在（220-年龄）×（60%～80%），时间半小时以上。

2.抗阻运动，增强肌肉量
抗阻运动能提高基础代谢、增加肌肉、降低骨折、糖尿病、心肌退化等多种疾病风险。人体肌肉量从三四十岁开始走下坡路。“存肌肉就是存寿命”，对于老年人来说，更重要的则是留住肌肉、减少流失。

抗阻运动是增加或留住肌肉的有效方法，俯卧撑、拉弹力带、坐位抬腿、用腿蹬墙、举哑铃等都属于抗阻运动，建议每周至少进行 3 次，运动时间、选择的运动项目一定要根据自身情况进行调整，避免受伤。

#健康生活#

“ 时间磨去了我的无知，年纪磨去了我的任性，处处都做着不能左右的事。在充满酸甜苦辣的路上，走着走着，慢慢的也就明白了，该来的依旧会来，要走的依然会走，我们必须学会接受没有很懂事，只是很能忍，没有别的本事，就是很能扛，但凡身边有依靠，谁不想做个会撒娇的小女人，如果可以选择快乐和懂事，那我一定选择快乐，因为我的懂事，并没有让我更快乐，而是满身心酸和无处可说后来我选择了沉默，选择了后退，我不想再较劲，我希望自己能开心，沉默不是没有情绪，而是没有再说的意义，比起诉说自己的委屈和不甘，沉默就好！