昨晚刷到一位81岁老大爷排队买华为Mate60 Pro，并自豪的称自己是华为的粉丝，从 2019 年开始收藏华为P9手机，现在家中已经有近200部华为手机，而华为Mate60 Pro是很有历史意义的一部手机，是必须收藏的。
首先，我十分佩服大爷的毅力和对国产品牌的认可和支持，最令我佩服的还是大爷，呸，还是老爷爷的经济实力，毕竟200部华为手机追起来价格可不低！

这一场森林之战可以说真的很drama哈哈哈哈哈哈！大家玩得都很牛！看的好刺激！
泽林这期成长了好多！
最佩服的还是文韬，在中后期场面局势已经很不利于他的时候他还能够运筹帷幄真的很厉害，心态真的很好！
凯凯这期哈哈哈哈哈小可怜，不过凯凯还是最帅的森林之王！
李律这期的触底反弹真的很牛，看的人热血沸腾！在仅有1点生命值的时候还敢于去为自己的未来努力争取真的respect!
院人一家人，黄子的新歌好好听！愿我们都可以成为自己想成为的大人！

#中谷美紀[超话]# #中谷美纪# 2023.09.03

【各位好嗎?

這些天，我戴著一個名為 Freestyle Libre 的檢測器，可以每天24小時監測血糖水平。

有人已經在使用它了嗎?

我自從2010年被診斷出「功能性低血糖症」後，就不斷地限制碳水化合物，當然也戒掉了糖，也選擇了低GI值的食物。空腹時血糖水平一直穩定在80到100之間，但是自從我開始通過Libre以各種食物逐一測量我的血糖水平以來，我發現了一個意想不到的陷阱。

糙米、100%蕎麥麵、ZENB麵條 (無麩質黃豆製麵) 這些因GI值低而被認為沒有問題的食物，原來也會導致餐後血糖水平升高。

甚至是我最喜歡的水果, 如GI值低的梨, 因為覺得沒什麼問題而不知不覺間整個吃掉, 但卻導致血糖升至180之高。

與糖尿病患者不同，因為身體會產生過多的胰島素，因此升高的血糖水平最終會降至 68。

即使空腹血糖沒有問題，驗血中糖化血色素HbA1C也沒有問題，但日本也有很多人因為餐後血糖升高而出現血糖飆升的情況，事實上，我的糖化血色素（HbA1C）也只是5.6，屬於正常水平。

所以，我推薦大家也使用Freestyle Libre監測血糖。

今後, 我不得不放棄我最喜歡的蕎麥麵和重要支柱ZENB麵條，實在十分可惜。

我回到了戒糖分的原點，很不情願地買了魔芋面。

順便說句，鱷梨和 MCT油可以帶來飽腹感，並減緩血糖水平上升，是很好的寶物。

如大家所知，血糖飆升會損害血管並導致動脈硬化，而糖化會導致皺紋和皮膚暗沉，所以請大家注意。

幸運的是，通過營養療法，我的同半胱胺酸 (homocysteine)水平逐年下降，血管狀況良好，所以為了以後都能健康，我會繼續戒糖/澱粉的生活。

吃完飯後，在血糖升高之前做一下深蹲。
加強大腿筋和內收肌將會幫助肌肉燃燒糖分。

Libre監測器清楚地顯示了結果，就像在自己的身體上做人體實驗一樣，很有趣。

即將年滿 90 歲的草笛光子女士曾說:

「一病息災」
(意指有點小病的人, 因為注意身體, 所以反而更長壽)

各位或許都抱有各種不同的健康問題，但請繼續照顧好自己的身體吧。】

- 營銷文? (Free Libre 是一種不用抽取血液樣本也能得知血糖水平的貼在手臂上的監測器) 她的病也真的不說不知道, 原來不是糖尿病是功能性低血糖症 (被科普了)

- 她不是因為瘦身或跟隨潮流而戒糖/澱粉，而是為了健康 , 老實說要戒掉那麼多食物真的很辛苦, 更佩服她的意志力!