【营养重庆～提高自身抵抗力打卡第201天】为了提高自身抗病能力，我们应该懂一些中医药小知识：【每日一穴】：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关太冲穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。
清明养肝最佳穴：太冲穴
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基本概况
穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
刺灸法：直刺0.5--0.8寸；可灸。附注：肝经腧穴、原穴。
日常按摩：用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。
备注：输穴；原穴
气血特征：气血物质为天部急行的风气，其性热燥。
运行规律：循肝经上传中封穴。
功能作用：燥湿生风。
治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
解剖简介
在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。
主治疾病
头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。夜晚磨牙。
穴位配伍
配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#
清明养肝最佳穴：太冲穴
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基本概况
穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
刺灸法：直刺0.5--0.8寸；可灸。附注：肝经腧穴、原穴。
日常按摩：用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。
备注：输穴；原穴
气血特征：气血物质为天部急行的风气，其性热燥。
运行规律：循肝经上传中封穴。
功能作用：燥湿生风。
治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
解剖简介
在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。
主治疾病
头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。夜晚磨牙。
穴位配伍
配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#
太冲穴
太冲穴是人体的一个穴位，穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关太冲穴的治病疗法有增强性能力的指压法等。
中文名
太冲穴
外文名
Taichong
别名
太冲
穴义
肝经的水湿风气由此向上冲行
基本简介
概括
穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
刺灸法：直刺0.5--0.8寸；可灸。
附注：肝经输穴、原穴。
别名：大冲穴。
穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。
备注：输穴；原穴
气血特征：气血物质为天部急行的风气，其性热燥。
运行规律：循肝经上传中封穴。
功能作用：燥湿生风。
治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
解剖
在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。
主治疾病
头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。
人体穴位配伍
配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。
太冲穴在双脚图示
穴道定位
取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧；浅层布有足背静脉网，足背内侧皮神经等。深层有腓深神经和第一趾背动、静脉。
太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
穴道主治
太冲穴穴道的主治： 头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证。
共2张
太冲穴
中风，癫痫，小儿惊风。
黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。
月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。
遗尿，癃闭。
下肢痿痹，足跗肿痛。
太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。
生气（肝火）时按太冲穴
中医认为，肝为“将军之官”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。
从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。
从个人保健角度来说，按的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。
足浴加按摩太冲穴可治感冒
感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10—15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1．5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。
穴道名解
（1）太冲。太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。大冲名意与此穴同。
（2）肝经俞。俞，输也。本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，故为肝经俞穴。
（3）太冲穴属土。属土，指太冲穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而胀散，胀散之气性热燥，表现出脾气的燥热特性，故其属土。
相关方例
乳痈：复溜、太冲。
经漏：太冲、然谷。
溏泄：神阙、三阴交、太冲。
行步难移：太冲、丘墟。
急性病毒性肝炎：足三里、太冲透涌泉。
行步艰难：太冲、足三里、中封。
虚劳浮肿：肾俞（灸）、太冲（灸）。
女人漏下不止：三阴交、太冲。
赤眼：迎香、临泣、合谷、太冲。
寒热痹痛：合谷、太冲。
太冲穴是人体的一个穴位，穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关太冲穴的治病疗法有增强性能力的指压法等。
中文名
太冲穴
外文名
Taichong
别名
太冲
穴义
肝经的水湿风气由此向上冲行
基本简介
概括
穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
刺灸法：直刺0.5--0.8寸；可灸。
附注：肝经输穴、原穴。
别名：大冲穴。
穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。
备注：输穴；原穴
气血特征：气血物质为天部急行的风气，其性热燥。
运行规律：循肝经上传中封穴。
功能作用：燥湿生风。
治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
解剖
在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。
主治疾病
头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。
人体穴位配伍
配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。
太冲穴在双脚图示
穴道定位
取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧；浅层布有足背静脉网，足背内侧皮神经等。深层有腓深神经和第一趾背动、静脉。
太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
穴道主治
太冲穴穴道的主治： 头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证。
共2张
太冲穴
中风，癫痫，小儿惊风。
黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。
月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。
遗尿，癃闭。
下肢痿痹，足跗肿痛。
太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。
生气（肝火）时按太冲穴
中医认为，肝为“将军之官”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。
从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。
从个人保健角度来说，按的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。
足浴加按摩太冲穴可治感冒
感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10—15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1．5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。
穴道名解
（1）太冲。太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。大冲名意与此穴同。
（2）肝经俞。俞，输也。本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，故为肝经俞穴。
（3）太冲穴属土。属土，指太冲穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而胀散，胀散之气性热燥，表现出脾气的燥热特性，故其属土。
相关方例
乳痈：复溜、太冲。
经漏：太冲、然谷。
溏泄：神阙、三阴交、太冲。
行步难移：太冲、丘墟。
急性病毒性肝炎：足三里、太冲透涌泉。
行步艰难：太冲、足三里、中封。
虚劳浮肿：肾俞（灸）、太冲（灸）。
女人漏下不止：三阴交、太冲。
赤眼：迎香、临泣、合谷、太冲。
寒热痹痛：合谷、太冲。
贺普仁：不轻传的44条独穴艾灸秘诀
贺普仁：字师牛，号空水，首届国医大师。1926年5月出生，自幼师从京城针灸名家牛泽华，22岁悬壶应诊，1956年调入北京中医医院，任针灸科主任30年之久，1990被国家中医药管理局授予“全国名老中医”。
《“一针一得”针灸临证秘法》可以说是贺普仁先生一生的干货，称之为“秘籍”一点都不夸张。
常言说：将在谋而不在勇，兵在精而不在多。贺老信奉治病时要彻底全面地了解病情，精选少量的穴位，即可消除病邪，使机体恢复健康，若用针过多反而会损伤人的元气，影响病的治疗。
在贺老的《“一针一得”针灸临证秘法》一书中，有数百个疾病的独穴用针秘法，也有大量的普通老百姓可以使用的灸法。现摘抄44条艾灸秘法如下：
01、目视昏昏，灸五里（（在臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。））
02、 妇人不孕：灸阴廉五壮即有子
03、食无味，灸食关三壮（穴在建里旁1.5寸）。
04、雷诺氏病，灸肾俞各一寸处。
05、手颤抖，灸关元300壮。
06、子宫肌瘤，灸痞根。
07、白癜风，灸侠白。
08、乳胀，温灸鱼际。
09、崩漏，针或灸隐白。
10、腹寒不食，灸阴陵泉。
11、肠风，灸尾闾骨尽处百壮。
12、脱肛，灸百会，或尾闾七壮。
13、腰痛不能举，灸仆参三壮。
14、腰重痛，灸阴谷、委中、阳交三壮，吹火泻法。
15、脚转筋，灸踝上一壮，外灸内，内灸外。或灸承山二七壮。
16、横生手先出，灸右至阴三壮，火灸如小麦粒，直接灸。
17、欲断产，灸足内踝上一寸处及合谷。
18、小儿泄痢，灸神阙。
19、小儿深秋冷痢，灸脐下三寸。
20、小儿吐乳，灸中庭。
21、小儿口臭，灸劳宫。
22、小儿夜啼：灸百会三壮
23、溺水者，灸脐中。
24、狂犬咬伤，灸咬伤处疮上。
25、蛇咬伤，灸伤处三壮（隔蒜灸）。
26、身瘦不能吃，灸大肠俞27壮。
27、少年房多气喘，灸鸠尾头50壮。
28、乏气：灸第五椎下随手壮
29、 疮毒久不合，灸合谷七壮。7次为一疗程。
30、大便血不止，劳宫灸三壮。
31、皮肤干燥，灸曲池三壮。
32、痂疥，灸大陵二壮。
33、噎食反胃，灸乳下一寸处，以差不度。
34、浑身骨节痛，针魂门，灸之效果更佳。
35、鼻流清涕，灸百会。
36、卒腹痛，青皮灸脐上下左右各开一寸半处，三壮。
37、小儿囟门不合，灸脐上下五分处，直接灸三壮。
38、小儿偏坠单侧睾丸肿大：灸关元、大敦三壮。
39、中风，灸神阙百壮。
40、气喘难卧，灸灵台。
41、张口不合，灸神道七十七壮。
42、痔疮：灸十四椎下旁开一寸处，或刺龈交出血。
43、兰(阑)尾炎：针阑尾点(急性)，或灸肘尖(慢性)。
44、癜风：灸左右手中指节，宛宛中。
贺老在《“一针一得”针灸临证秘法》第一秘手抄本第81条结尾处做了专门备注：“以上为第一秘。共计捌拾壹症。不轻传。诚者主动传。”科技时代，秘籍得之太易，特别希望诸君珍惜。能看到这篇文章，相信您是诚者，望主动传之。
贺普仁：字师牛，号空水，首届国医大师。1926年5月出生，自幼师从京城针灸名家牛泽华，22岁悬壶应诊，1956年调入北京中医医院，任针灸科主任30年之久，1990被国家中医药管理局授予“全国名老中医”。
《“一针一得”针灸临证秘法》可以说是贺普仁先生一生的干货，称之为“秘籍”一点都不夸张。
常言说：将在谋而不在勇，兵在精而不在多。贺老信奉治病时要彻底全面地了解病情，精选少量的穴位，即可消除病邪，使机体恢复健康，若用针过多反而会损伤人的元气，影响病的治疗。
在贺老的《“一针一得”针灸临证秘法》一书中，有数百个疾病的独穴用针秘法，也有大量的普通老百姓可以使用的灸法。现摘抄44条艾灸秘法如下：
01、目视昏昏，灸五里（（在臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。））
02、 妇人不孕：灸阴廉五壮即有子
03、食无味，灸食关三壮（穴在建里旁1.5寸）。
04、雷诺氏病，灸肾俞各一寸处。
05、手颤抖，灸关元300壮。
06、子宫肌瘤，灸痞根。
07、白癜风，灸侠白。
08、乳胀，温灸鱼际。
09、崩漏，针或灸隐白。
10、腹寒不食，灸阴陵泉。
11、肠风，灸尾闾骨尽处百壮。
12、脱肛，灸百会，或尾闾七壮。
13、腰痛不能举，灸仆参三壮。
14、腰重痛，灸阴谷、委中、阳交三壮，吹火泻法。
15、脚转筋，灸踝上一壮，外灸内，内灸外。或灸承山二七壮。
16、横生手先出，灸右至阴三壮，火灸如小麦粒，直接灸。
17、欲断产，灸足内踝上一寸处及合谷。
18、小儿泄痢，灸神阙。
19、小儿深秋冷痢，灸脐下三寸。
20、小儿吐乳，灸中庭。
21、小儿口臭，灸劳宫。
22、小儿夜啼：灸百会三壮
23、溺水者，灸脐中。
24、狂犬咬伤，灸咬伤处疮上。
25、蛇咬伤，灸伤处三壮（隔蒜灸）。
26、身瘦不能吃，灸大肠俞27壮。
27、少年房多气喘，灸鸠尾头50壮。
28、乏气：灸第五椎下随手壮
29、 疮毒久不合，灸合谷七壮。7次为一疗程。
30、大便血不止，劳宫灸三壮。
31、皮肤干燥，灸曲池三壮。
32、痂疥，灸大陵二壮。
33、噎食反胃，灸乳下一寸处，以差不度。
34、浑身骨节痛，针魂门，灸之效果更佳。
35、鼻流清涕，灸百会。
36、卒腹痛，青皮灸脐上下左右各开一寸半处，三壮。
37、小儿囟门不合，灸脐上下五分处，直接灸三壮。
38、小儿偏坠单侧睾丸肿大：灸关元、大敦三壮。
39、中风，灸神阙百壮。
40、气喘难卧，灸灵台。
41、张口不合，灸神道七十七壮。
42、痔疮：灸十四椎下旁开一寸处，或刺龈交出血。
43、兰(阑)尾炎：针阑尾点(急性)，或灸肘尖(慢性)。
44、癜风：灸左右手中指节，宛宛中。
贺老在《“一针一得”针灸临证秘法》第一秘手抄本第81条结尾处做了专门备注：“以上为第一秘。共计捌拾壹症。不轻传。诚者主动传。”科技时代，秘籍得之太易，特别希望诸君珍惜。能看到这篇文章，相信您是诚者，望主动传之。
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