我发现了一个现象，许多人之所以感到疲惫不堪，并非是命运在捉弄他们，而是他们自己给自己带来了太多的压力。
生活本应是一种享受，而不是一种折磨。然而许多人却让自己陷入了无尽的痛苦之中。
原因在于他们过于焦虑、烦躁，内心戏过多，导致自己变得憔悴不堪，精神内耗严重。最终，累垮的还是自己，消耗的是自己宝贵的精力和时间，承受痛苦的也是自己。
其实，人生并不需要过得如此疲惫。适当地放空自己，才能更好地享受生活的乐趣。
而最好的放空自己的方法，就是调整心态，做到以下三点：
不过度担忧
过度担忧的人在生活中并不少见。他们知道自己总是担忧重重，但却无法摆脱这种状态，总觉得每天都有很多事情需要操心，从未真正让自己放松过。正如佚名所说：“你没有那么多观众，不必活得那么担忧。”
事实上，生活是自己的，我们可以根据自己的喜好来安排。没有人观看，也没有人干涉，只要按照自己的节奏生活就好，何必要过分担忧呢？
总是把一些很远的事情提前担忧在前面，甚至在夜晚辗转反侧，忧虑重重。这样的日子过得很累，比狗还累。
只有适当地放空自己，不要过于压抑，不要过分担忧，才能让整个人变得轻松许多，快乐许多，生活质量也会得到提高。
保持冷静
在这个快节奏的社会，人们总是忙碌于工作和生活琐事中，很容易变得焦躁不安。这种情绪往往是由于工作压力和生活琐事引起的。
然而，有些人始终陷入烦恼之中，无法自拔，心情烦躁不安，对任何事情都无法保持冷静。而有些人则懂得如何排解自己的烦恼，寻找适当的方式发泄情绪，如转移注意力等。这样的心态对身体有很大的益处，还能让人显得年轻有活力。
因此，生活中没有什么事情值得让我们烦躁不安。我们要学会做情绪的主人，而不是被情绪左右。一个人最好的心态就是遇到烦恼时能够从容应对，不要让自己的情绪影响到美好的生活。
不过度思考
过度思考的人往往会因为一点小事就感到不开心，甚至会因此而耿耿于怀。这种人通常是敏感多虑的类型，喜欢胡思乱想，心思细腻。越是想越不开心，越是想越压抑。
《红楼梦》中的林黛玉便是这样的人，忧思过度，最后香消玉殒。所以，我们要尽量避免过度思考问题，不要让自己陷入无尽的烦恼之中。虽然人们都容易胡思乱想，但我们必须设定一个期限。不要一直沉浸在思考中，连睡觉都不放过。这样只会让自己更加疲惫不堪。
心态决定生活质量。如果你是一个快乐向上的人，那么当你打开窗户时，看到的天空将是蔚蓝的，阳光明媚；而如果你是一个忧心忡忡、烦躁不安的人，那么即使天空再蓝、阳光再灿烂，你也会觉得不够耀眼。心态好了，一切都不是事；心态差了，再好的人生也会变得疲惫不堪、不开心。
生活本应是一种享受，而不是一种折磨。然而许多人却让自己陷入了无尽的痛苦之中。
原因在于他们过于焦虑、烦躁，内心戏过多，导致自己变得憔悴不堪，精神内耗严重。最终，累垮的还是自己，消耗的是自己宝贵的精力和时间，承受痛苦的也是自己。
其实，人生并不需要过得如此疲惫。适当地放空自己，才能更好地享受生活的乐趣。
而最好的放空自己的方法，就是调整心态，做到以下三点：
不过度担忧
过度担忧的人在生活中并不少见。他们知道自己总是担忧重重，但却无法摆脱这种状态，总觉得每天都有很多事情需要操心，从未真正让自己放松过。正如佚名所说：“你没有那么多观众，不必活得那么担忧。”
事实上，生活是自己的，我们可以根据自己的喜好来安排。没有人观看，也没有人干涉，只要按照自己的节奏生活就好，何必要过分担忧呢？
总是把一些很远的事情提前担忧在前面，甚至在夜晚辗转反侧，忧虑重重。这样的日子过得很累，比狗还累。
只有适当地放空自己，不要过于压抑，不要过分担忧，才能让整个人变得轻松许多，快乐许多，生活质量也会得到提高。
保持冷静
在这个快节奏的社会，人们总是忙碌于工作和生活琐事中，很容易变得焦躁不安。这种情绪往往是由于工作压力和生活琐事引起的。
然而，有些人始终陷入烦恼之中，无法自拔，心情烦躁不安，对任何事情都无法保持冷静。而有些人则懂得如何排解自己的烦恼，寻找适当的方式发泄情绪，如转移注意力等。这样的心态对身体有很大的益处，还能让人显得年轻有活力。
因此，生活中没有什么事情值得让我们烦躁不安。我们要学会做情绪的主人，而不是被情绪左右。一个人最好的心态就是遇到烦恼时能够从容应对，不要让自己的情绪影响到美好的生活。
不过度思考
过度思考的人往往会因为一点小事就感到不开心，甚至会因此而耿耿于怀。这种人通常是敏感多虑的类型，喜欢胡思乱想，心思细腻。越是想越不开心，越是想越压抑。
《红楼梦》中的林黛玉便是这样的人，忧思过度，最后香消玉殒。所以，我们要尽量避免过度思考问题，不要让自己陷入无尽的烦恼之中。虽然人们都容易胡思乱想，但我们必须设定一个期限。不要一直沉浸在思考中，连睡觉都不放过。这样只会让自己更加疲惫不堪。
心态决定生活质量。如果你是一个快乐向上的人，那么当你打开窗户时，看到的天空将是蔚蓝的，阳光明媚；而如果你是一个忧心忡忡、烦躁不安的人，那么即使天空再蓝、阳光再灿烂，你也会觉得不够耀眼。心态好了，一切都不是事；心态差了，再好的人生也会变得疲惫不堪、不开心。
人到中年，其实可以不需要朋友。
你有没有这样的经历？
心烦意乱，情绪不佳，人生低谷的时候，就想找个人出来喝喝酒，喝杯茶，聊聊天。
但是你翻遍了通讯录，翻了一遍微信好友，却发现没有几个值得你倾诉的。
有些是同事，有些是家人亲戚，有些是许久不联系的朋友。
仅有的一两个跟你保持频繁联络的朋友，你又不想跟他们倾诉烦恼。
那一瞬间，你有没有孤独的感觉？
对于中年人来说，有些东西开始变成了“稀缺资源”。
比如：
时间，精力，感情。
时间留给了事业；
精力留给了生活和压力；
感情留给了家人、爱人和孩子。
年轻的时候，人特别渴望友谊。
渴望被认同，渴望寻求关注，渴望志同道合，渴望倾诉和分享欲。
并且年轻的时候精力旺盛，无论是情感还是体力，都跟得上你的野心和欲望。
只要有人提一句“晚上出来吃饭”，即使隔着几十里路，你也会赴约。
但人到中年，对朋友的需求越来越低；
或者说，即使周围都是“朋友”，但你也不愿意跟他们倾诉。
因为大家都一样，都是“戴着面具”生活，维持着人设跟彼此交往。
真真假假，假假真真，你也不知道有什么是可以信任的。
归属感变了，需求变了，内心对于社交的定义也产生了变化。
你有没有这样的经历？
心烦意乱，情绪不佳，人生低谷的时候，就想找个人出来喝喝酒，喝杯茶，聊聊天。
但是你翻遍了通讯录，翻了一遍微信好友，却发现没有几个值得你倾诉的。
有些是同事，有些是家人亲戚，有些是许久不联系的朋友。
仅有的一两个跟你保持频繁联络的朋友，你又不想跟他们倾诉烦恼。
那一瞬间，你有没有孤独的感觉？
对于中年人来说，有些东西开始变成了“稀缺资源”。
比如：
时间，精力，感情。
时间留给了事业；
精力留给了生活和压力；
感情留给了家人、爱人和孩子。
年轻的时候，人特别渴望友谊。
渴望被认同，渴望寻求关注，渴望志同道合，渴望倾诉和分享欲。
并且年轻的时候精力旺盛，无论是情感还是体力，都跟得上你的野心和欲望。
只要有人提一句“晚上出来吃饭”，即使隔着几十里路，你也会赴约。
但人到中年，对朋友的需求越来越低；
或者说，即使周围都是“朋友”，但你也不愿意跟他们倾诉。
因为大家都一样，都是“戴着面具”生活，维持着人设跟彼此交往。
真真假假，假假真真，你也不知道有什么是可以信任的。
归属感变了，需求变了，内心对于社交的定义也产生了变化。
你可以不去扎人，但身上一定要有刺。
你有没有过类似的经历：面对别人的请求，明明可以拒绝，但你不好意思说“不”。
与人相处时，处处迁就对方，担心一句话惹对方不开心。
单位竞聘，明明你在某方面有突出能力，但不敢与人竞争，怕伤了和气。
你总是照顾他人的感受，害怕自己伤害到对方，结果自己却成了那个受伤的人。
心理学家乔登·彼得森就说：一个缺乏攻击性的人，就会成为别人欺负的对象。
在这个世界上，不是所有人都值得我们温柔以待。
你可以不伤害人，但一定要有伤害他人的能力。1作家李筱懿曾讲过自己的故事。
她朋友的亲戚病了，听说她认识一位专家，就托她帮忙介绍一下。
李筱懿本想拒绝，但想到这样做会驳了对方面子，就无奈应承下来。
结果看完病后，朋友的亲戚嫌弃专家不够热情，就不断发牢骚。
朋友知晓后，非但不感谢李筱懿，反倒责怪她帮忙不到位。
最后李筱懿吞了下一肚子委屈。其实，不少人都有过李筱懿相似的经历，总是害怕自己拒绝别人，会伤害到对方。
却不知，你硬着头皮答应帮忙，吃亏的还是自己。
心理医生哈利亚特·布莱克曾讲过一个案例。萨拉是一名销售，刚工作的时候，遇到一位前辈，指点了她几次工作。
她的心里很是感激，平常前辈让她带个饭，捎个东西，她二话不说就答应。
即使下班后，看到前辈要她帮忙处理文件，她也会耐住性子照做。
直到一次，萨拉与前辈一起参加饭局会见客户。
前辈称自己不会喝酒，请求萨拉帮她代酒。尽管萨拉酒量不好，为了不让同辈失望，她还是果断应下。
于是饭局上，前辈侃侃而谈，萨拉连番陪酒。
最后她喝到胃穿孔住进了医院，可前辈却对她不闻不问。
对方的冷漠，使得萨拉一阵心寒。这时的她才恍然醒悟。
自己的好心，不过是被别人利用的筹码。俗话说，好人有好报。
但烂好人，往往是没有好结果的。
为人太好说话，就会被人颐指气使，随意呼来唤去。
在他们眼里，你的善良，就是软弱的信号。
你要退让，对方就得寸进尺；你要妥协，对方就变本加厉。
马善被人骑，人善被人欺，人性就是欺软怕硬。
学会释放自己的攻击性，你才能更好地保护自己。
你有没有过类似的经历：面对别人的请求，明明可以拒绝，但你不好意思说“不”。
与人相处时，处处迁就对方，担心一句话惹对方不开心。
单位竞聘，明明你在某方面有突出能力，但不敢与人竞争，怕伤了和气。
你总是照顾他人的感受，害怕自己伤害到对方，结果自己却成了那个受伤的人。
心理学家乔登·彼得森就说：一个缺乏攻击性的人，就会成为别人欺负的对象。
在这个世界上，不是所有人都值得我们温柔以待。
你可以不伤害人，但一定要有伤害他人的能力。1作家李筱懿曾讲过自己的故事。
她朋友的亲戚病了，听说她认识一位专家，就托她帮忙介绍一下。
李筱懿本想拒绝，但想到这样做会驳了对方面子，就无奈应承下来。
结果看完病后，朋友的亲戚嫌弃专家不够热情，就不断发牢骚。
朋友知晓后，非但不感谢李筱懿，反倒责怪她帮忙不到位。
最后李筱懿吞了下一肚子委屈。其实，不少人都有过李筱懿相似的经历，总是害怕自己拒绝别人，会伤害到对方。
却不知，你硬着头皮答应帮忙，吃亏的还是自己。
心理医生哈利亚特·布莱克曾讲过一个案例。萨拉是一名销售，刚工作的时候，遇到一位前辈，指点了她几次工作。
她的心里很是感激，平常前辈让她带个饭，捎个东西，她二话不说就答应。
即使下班后，看到前辈要她帮忙处理文件，她也会耐住性子照做。
直到一次，萨拉与前辈一起参加饭局会见客户。
前辈称自己不会喝酒，请求萨拉帮她代酒。尽管萨拉酒量不好，为了不让同辈失望，她还是果断应下。
于是饭局上，前辈侃侃而谈，萨拉连番陪酒。
最后她喝到胃穿孔住进了医院，可前辈却对她不闻不问。
对方的冷漠，使得萨拉一阵心寒。这时的她才恍然醒悟。
自己的好心，不过是被别人利用的筹码。俗话说，好人有好报。
但烂好人，往往是没有好结果的。
为人太好说话，就会被人颐指气使，随意呼来唤去。
在他们眼里，你的善良，就是软弱的信号。
你要退让，对方就得寸进尺；你要妥协，对方就变本加厉。
马善被人骑，人善被人欺，人性就是欺软怕硬。
学会释放自己的攻击性，你才能更好地保护自己。
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