【排解不良情绪的实用方法】复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑，推荐了5个“养心法”
☺发现自己陷入不良情绪中，应立即觉察并想办法尽快摆脱，注意一些负面情绪信号，如无意识地久坐、多吃、失眠等。

☺选一两项自己喜爱的运动，最好是户外运动，每周运动5次左右，让自己全身心投入其中。

☺读书、写日记、看电影、听歌等也是很好的开阔心胸、纾解不良情绪的方式。

☺工作要劳逸结合，不要无形中为自己增加压力，积累负面情绪。

☺日常生活中做些正念冥想，尤其是在陷入自我否定、情绪消沉时，可停下手中的事儿反省一下自己的内心，有利于提升积极情绪。

才24集啊羽 云服化道好好看 虞书欣好帅气给我冲 之羽张凌赫好好看 丞磊人设应该也很带感我好爱 女二居然是锦萝！也好漂亮 原谅我在七时里刚出场的时候没有get到你 还有剧情嗯一个人只有从事自己感兴趣的事才会全身心地投入进去，父母教育孩子也应该投其所好，因势利导，这样孩子一定会竭尽全力地去完成自己的学业。

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由于宝宝在胎儿时期，在妈妈的子宫里能够经常听到妈妈的声音，因此宝宝对于妈妈的声音是最熟悉的，只要宝宝听到了妈妈的声音，就会感到格外的亲切。这就是哭闹的新生儿只要听到妈妈的声音，或者躺在妈妈的怀里就能慢慢安静下来的原因。听到妈妈的声音，会让新生儿全身放松，并变得安静起来。妈妈的声音对于宝宝来说就是一种安全的标志，这种声音的存在能够让宝宝消除烦躁感。特别明显的是，宝宝在没有看到妈妈时，如果听到了妈妈的声音，他就会转过头认真地倾听声音传来的方向，甚至全身心地专注于倾听妈妈的声音，如果他发现了妈妈的身影，就会很快地转过头去看妈妈的脸。一般情况下，新生儿一周后就能够记住妈妈的脸和身影，并能很清楚地辨认妈妈的声音，还能将妈妈的声音和其形象联系起来。妈妈和孩子之间的感情是天然存在的。