【冬季户外运动穿搭】
觉得冬季晨跑难得童鞋请举爪！
天冷，路黑，起得晚，穿衣服要15分钟！
搞不好还要感冒...
但是冬季户外跑步是传统的有氧锻炼，
咱们怎么穿才能不生病，跑步也很轻便呢？

1.初冬篇
  a. 高强度运动内衣。
  b.速干运动裤，长袖速干运动衣。
  c.薄卫衣或者运动夹克。
  d.戴护膝，大体重160斤开始跑步，跑跳我都会戴护膝，腿上这副lp的，戴了三年了，陪伴我度过一年减重65斤，整个孕期臀腿训练，产后修复的所有跑跳运动。运动量大保护膝盖很重要。最近买了keep的也非常好。两套，一套在家用，一套跑步用。
  e.亚瑟士跑鞋。
  f.腰包，里面装手机，水，纸巾，钥匙，唇膏。
g. 带上享受冬日阳光和运动的心情，燃脂跑，剧情跑，长距离跑步交叉进行。

2. 天气渐冷

可在上面的着装基础上加上:
1) 加绒夹克
2)加绒卫衣
3) 薄马甲
4)戴帽子，带洞的，方便出辫子keep的两款非常好。

3. 进入深冬
早上跑步就太冷，太黑，也容易不安全。尽量选择中午或者下午阳光好的时候进行。在上面的基础上加薄手套，绒马甲。

4. 深冬
a.戴厚手套。
b.有秋冬跑鞋更好，夏天的跑鞋有点冷。

冬天也要坚持跑跑跑，熊熊下周要开始下午上幼儿园了，早上要早起做好饭，再安排跑步。但我会一直坚持！
#Susan教英语##减肥##健身##跑步##今日不拖更#

一周穿搭｜各种场合穿搭合辑Plog
工作日（1，7）一般会选择西装或者连衣裙
朋友聚会（3，4）见朋友要时髦呀
最日常的我（2，5，6，8，9）一周健身至少五次的我穿搭比较休闲舒适，往往是运动背心内搭配leggings,外面套个长款大T或者Hoodies咯，牛仔外套最近也蛮喜欢
新加坡最近也有点凉，可以稍微叠穿一下的感觉实在是太好了
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今天休息日我去看外公了啦[鼓掌]
外公很喜欢我的皮衣 所以拍照时候就穿我衣服拍[微笑]
我觉得很适合他哈哈 [太开心]
今天难得吃了一块蛋糕所以回家以后马上就去健身房[浩克]冬天也不能偷懒[加油]
今日ootd
皮衣 roaring wild
格子夹克 stussy
T恤 jordan
裤子 NIKE x under cover
项链ALYX
鞋子 NIKE AF1x supreme
#运动就是坚持##时尚穿搭##supreme[超话]##af1#